Das Plattfuß Es ist eine häufige podiatrische Erkrankung, die auftritt, wenn die Sehnen unserer Füße nicht fest und angespannt genug sind, um das Plantargewölbe zu bilden, was zu einem flach aussehenden Fuß führt, der verschiedene Beschwerden und Gelenkerkrankungen mit sich bringen kann, die korrigiert werden müssen. Obwohl das Fehlen eines Fußgewölbes in den meisten Fällen keine Schmerzen verursacht, kann dieser Zustand das Gehen erheblich beeinträchtigen und unsere Fähigkeit beeinträchtigen, bestimmte Sportarten auszuführen und sogar lange Strecken zu gehen. Auf OneHowTo.com erklären wir im Detail wie behandelt man plattfüße.
Schritte zum folgen:
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Der erste Schritt bei der Behandlung von Plattfüßen ist einen Podologen aufsuchen denn nur ein Fachmann auf diesem Gebiet wird feststellen können, dass wir dieses Problem tatsächlich haben. In den meisten Fällen verursachen Plattfüße keine Schmerzen, können jedoch mittel- und langfristig zu Verletzungen an Gelenken wie Knöcheln oder Knien führen und bei Patienten, die beim Gehen über lange oder mittlere Strecken ermüden, zu Ermüdung führen.
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Ein wichtiger Aspekt, wenn es darum geht, die Beschwerden im Zusammenhang mit Plattfüßen zu reduzieren, ist die Verwendung von geeignetem Schuhwerk. Benötigt werden Schuhe, die den Fuß gut dämpfen, mit einer anatomischen und flexiblen Sohle, die ein bequemes Gehen ermöglicht. Bei Frauen wird empfohlen, eine übermäßige Verwendung von Absätzen zu vermeiden, die Beschwerden und Ermüdung verstärken könnten.
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Die Verwendung von kundenspezifischen orthopädischen Einlagen, die helfen, ein Fußgewölbe zu erzeugen, ist eines der besten Werkzeuge für Plattfüße behandeln. Es ist wichtig, sich darüber im Klaren zu sein, dass diese Leisten von einem Fachmann angefertigt und nach Maß gefertigt werden müssen, damit die erwarteten Ergebnisse und eine Verbesserung der Symptome garantiert sind.
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Zuhause ist es möglich einige Übungen machen die helfen, das Fußgewölbe zu stärken und die Gesundheit unserer Füße zu verbessern, um zukünftige Beschwerden zu vermeiden. Einige empfehlenswerte Übungen sind:
Strecken Sie Ihre Füße so weit wie möglich und richten Sie die Enden Ihrer Zehen für 5 Sekunden nach vorne. Wechseln Sie diese Übung ab und führen Sie mit jedem Fuß 10 Wiederholungen von 5 Sekunden durch. Spreizen Sie Ihre Zehen so weit wie möglich auseinander und halten Sie sie so für 10 Sekunden. Wiederholen Sie diese Übung 10 Mal mit jedem Fuß. Barfußlaufen im Sand, die perfekte Aktivität für diejenigen, die in Strandnähe wohnen. Es wird empfohlen, täglich mindestens 30 Minuten zu gehen, um die Sehnen unserer Füße zu stärken. Zu Hause barfuß zu gehen kann auch helfen, die Beschwerden dieser Erkrankung zu lindern.
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Nur in ganz bestimmten Fällen ist ein chirurgischer Eingriff zur Behandlung von Plattfüßen erforderlich, eine Entscheidung, die von Ihrem Podologen getroffen wird.
Dieser Artikel dient lediglich der Information, bei oneHOWTO sind wir nicht befugt, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, bei Beschwerden oder Beschwerden jeglicher Art einen Arzt aufzusuchen.
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