Roter Reis ist eine Art brauner Reis, der in einigen asiatischen Ländern sehr beliebt ist und täglich verzehrt wird.Neben seinem köstlichen Geschmack ist er in der traditionellen chinesischen Medizin für seine wichtigen gesundheitlichen Vorteile weithin anerkannt. Es ist langkörnig und hat eine rötliche oder kastanienbraune Farbe, die durch die natürlichen Pigmente auf seiner Außenseite entsteht.
Es enthält spezifische Vitamine und Nährstoffe, die hervorragend für den Körper sind, und sticht vor allem durch seine Wirkung gegen schlechtes Cholesterin hervor. Wenn Sie im Detail wissen möchten, was die Vorteile dieser leckeren Reissorte sind, beachten Sie den folgenden Artikel von OneHOWTO, in dem wir darüber sprechen Roter Reis: seine Eigenschaften, Vorteile und wie man ihn einnimmt.
Eigenschaften von rotem Reis
Unter den Haupteigenschaften von rotem Reis, die ihm große Vorteile verleihen, sind die folgenden hervorzuheben:
Reguliert den Cholesterinspiegel.Sättigt.Energetisch.Antioxidans.Begünstigt die Serotoninproduktion.Reguliert die Darmpassage.Immunstimulans.Hypoglykämisch.Hyperkalzämisch.
In den nächsten Abschnitten sprechen wir über die Vorteile von rotem Reis für die Gesundheit, die sich dank dieser Eigenschaften ergeben.
roter reis für cholesterin
Eine der Hauptursachen für Herz-Kreislauf-Probleme wie Bluthochdruck und Herzinfarkt ist die Anhäufung von LDL, das im Volksmund als schlechtes Cholesterin bekannt ist. Diese aus Fettsäuren gebildete Verbindung reichert sich in den Arterien unseres Körpers an und erhöht den Blutdruck oder verstopft sie vollständig.
Gerade unter den Vorteilen von rotem Reis ist seine Fähigkeit, schlechtes Cholesterin und Triglyceride im Blut zu reduzieren, am herausragendsten. Denn im Fermentationsprozess dieser Reissorte entsteht auf natürliche Weise Lovastatin, ein Stoff, der eigentlich in verschreibungspflichtigen Medikamenten enthalten ist senken den Cholesterinspiegel und beugen Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor.
Darüber hinaus ist roter Reis auch in der Lage, das gute Cholesterin (HDL) zu erhöhen, was ihn zu einem sehr gesunden Lebensmittel und einer ausgezeichneten Alternative zu herkömmlichem weißem Reis macht. Bei alledem ist eine der Kontraindikationen für roten Reis, dass, wenn Sie bereits Medikamente zur Regulierung des Cholesterinspiegels einnehmen, Sie müssen zuerst mit Ihrem Arzt sprechen für Ihre Medikamentenanpassung, Ihren Entzug oder Ihr Feedback, bevor Sie Rotschimmelreis für Cholesterin einnehmen.
Roter Reis zum Abnehmen und mehr Energie
Roter Reis bietet eine große Versorgung mit Ballaststoffen und komplexen Kohlenhydraten, die im Gegensatz zu einfachen Kohlenhydraten langsamer in Glukose umgewandelt werden, sodass Sie die im Laufe des Tages gewonnene Energie besser nutzen können. Sein reichhaltiger Ballaststoffgehalt verbessert die Darmpassage und fördert eine langsamere Aufnahme von Fetten, was es zu einer großartigen Option für Diäten zur Gewichtsabnahme macht.
In der Tat wurde auch dieser rote Reis hervorgehoben erzeugt eine sättigende Wirkung bei denen, die es konsumieren, und dass es ein wunderbares Lebensmittel sein kann, um das Gefühl des ständigen Hungers zu bekämpfen und es zu schaffen, die von Ernährungswissenschaftlern empfohlenen Zeiten der fünf täglichen Mahlzeiten einzuhalten.
Roter Reis zur Verbesserung der Darmpassage
Wie wir bereits erwähnt haben, hat roter Reis eine gute Menge an Ballaststoffen in seiner Zusammensetzung, insbesondere im Vergleich zu weißem Reis, was ihm vor allem im Hinblick auf die Magen-Darm-Funktion eine positive Wirkung verleiht. So erleichtern die Ballaststoffe in rotem Reis die Darmpassage, sodass Sie dieses Müsli immer dann einnehmen können, wenn Sie Hilfe benötigen Darmprobleme verbessern.
Wenn Sie in Ihrem Fall zusätzlich zum Verzehr von rotem Reis Schwierigkeiten haben, auf die Toilette zu gehen, probieren Sie unsere Empfehlungen für Hausmittel gegen Verstopfung aus.
Roter Reis für vorzeitiges Altern
Als natürliche Folge der Stoffwechselprozesse aller Zellen können sich in unserem Körper Nebenprodukte, sogenannte freie Radikale, ansammeln. Die Auswirkungen ihrer Ansammlung können unseren Körper auf unterschiedliche Weise beeinflussen, am typischsten sind die Beschleunigung des Alterungsprozesses und die Degeneration von Organen wie der Haut.
Roter Reis, dank seiner zahlreichen Komponenten mit antioxidativer Aktivität, senkt die Konzentration von freie Radikale und damit ihre negativen Auswirkungen. Neben der Aufnahme von rotem Reis zur Verlangsamung des Alterns in Ihre Grundnahrung laden wir Sie ein, mehr darüber zu erfahren, wie Sie vorzeitiges Altern verhindern können.
Roter Reis zur Stärkung der Abwehrkräfte
Ein kompetentes Immunsystem ist notwendig, um Resistenzen gegen verschiedene Krankheiten aufzubauen und diese bei Auftreten adäquat bekämpfen zu können. Eine der wichtigsten medizinischen Eigenschaften von rotem Reis ist genau Stärkung des Immunsystems. Es hat in seiner Zusammensetzung ein wichtiges Mineral namens Zink, das an den Prozessen im Zusammenhang mit dem Immunsystem beteiligt ist, für das es helfen kann, das Risiko einer Ansteckung mit Krankheiten oder Infektionen verschiedener Art zu verringern, indem es es verstärkt.
Neben dem Verzehr von rotem Reis zur Stärkung des Immunsystems können Sie in unserem Artikel Wie Sie mit natürlichen Produkten die Abwehrkräfte stärken weitere Möglichkeiten zur Verbesserung Ihrer Gesundheit erfahren.
Roter Reis zur Erhöhung des Serotoninspiegels
Vitamin B6 ist wichtig für den Stoffwechsel der roten Blutkörperchen und das Gleichgewicht der Serotoninbildung, einem Neurotransmitter, der für Aspekte im Zusammenhang mit Stimmung, Schlaf und Appetit verantwortlich ist. Glücklicherweise ist roter Reis eine ausgezeichnete Quelle für dieses Vitamin, so dass es von Vorteil sein kann Bekämpfung von Nervosität, Reizbarkeit und Depression.
Roter Reis zur Senkung des Blutzuckers
Für jene Diabetiker, die Schwierigkeiten haben den Blutzuckerspiegel kontrollieren, roter Reis kann sehr vorteilhaft sein, da er die Fähigkeit hat, die Menge an Zucker zu reduzieren, die sich im Blut ansammelt, was diese Krankheit mit niedrigem Insulinspiegel verursacht. Es tut dies nicht nur, weil es in seiner Zusammensetzung einen niedrigen glykämischen Index hat, sondern es kann auch die Insulinproduktion fördern.
Zu diesem Zweck ist es sehr wichtig sprich mit dem arzt die Dosen von rotem Reis und Insulininjektionen anzupassen, da bei unkontrolliertem Mischen leicht Hypoglykämie auftreten kann.
stärkt die Knochen
Unter den zahlreichen Mineralien, die roter Reis enthält, ist Magnesium, das ein notwendiges Element für die Gesundheit ist Knochenreparatur indem es die Aufnahme des von uns aufgenommenen Kalziums begünstigt, so dass der Verzehr dieses Getreides dazu beitragen kann, Knochenerkrankungen wie Osteoporose vorzubeugen.
Dies kann besonders für Frauen über 50 Jahren von Vorteil sein, da diese Gruppe am anfälligsten für Osteoporose ist. Hier hinterlassen wir Ihnen eine Liste mit weiteren Lebensmitteln zur Vorbeugung von Osteoporose.
Wie man roten Reis isst
Sie können roten Reis in Kapseln einnehmen, Hefepulver von rotem Reis, die die beiden Optionen sind, die ihre Bestandteile und Eigenschaften in konzentrierteren Mengen anbieten, oder Sie können roten Reis zubereiten, um ihn in Hauptgerichten zu essen.
wenn du nimmst Kapseln aus rotem Reis oder wenn Sie sich entscheiden, rote Reishefe zu konsumieren, befolgen Sie die Anweisungen auf der Verpackung und die Ihres Arztes. Wenn Sie dieses Lebensmittel nur in Ihre normale Ernährung einbauen möchten, finden Sie hier Schritt für Schritt, wie Sie roten Reis zubereiten.
Dieser Artikel dient lediglich der Information, bei oneHOWTO sind wir nicht befugt, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, bei Beschwerden oder Beschwerden jeglicher Art einen Arzt aufzusuchen.
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