Obst zur Senkung des Cholesterinspiegels

Der Verzehr von ein oder zwei Äpfeln pro Tag bringt viel mehr gesundheitliche Vorteile mit sich, als wir uns vorstellen können. Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass es einer der beste Früchte zur Senkung des Cholesterinspiegels die vorhanden sind, da es neben der Senkung des schlechten Cholesterins (LDL) auch die Erhöhung des guten Cholesterins (HDL) begünstigt.

Und nicht nur das, es übt ein kardioprotektive Wirkung Aufrechterhaltung einer guten Herzgesundheit, es wirkt gegen freie Radikale, die die Zellalterung verursachen, und ist ein großartiges natürliches Diuretikum. Wie Sie sehen, gibt es viele Gründe, diese köstliche Frucht in Ihre Ernährung aufzunehmen und ihre Vorteile zu bemerken.

Das Zitrusfrüchte wie Orange, Zitrone, Grapefruit und Mandarine sind ebenfalls angegeben senkt den schlechten Cholesterinspiegel in Blut Dies ist seinem Vitamin C-Gehalt zu verdanken, der die Leber dazu anregt, Cholesterin in Gallensäuren umzuwandeln, zusätzlich zu seinem Verzehr, der hilft, die Arterien nicht zu verstopfen, ihre Elastizität fördert, die Durchblutung verbessert und Herzproblemen vorbeugt. Wenn der saure Geschmack Sie daran hindert, diese Lebensmittel direkt zu genießen, zögern Sie nicht, einige exquisite Säfte zuzubereiten, wenn Sie dies bevorzugen.

Wenn Sie Trauben mögen, haben Sie Glück, denn sie enthalten wichtige Eigenschaften für Cholesterin senken und kontrollieren. Sie zeichnen sich durch ihren hohen Inhalt aus Flavonoide die im Körper helfen, die Durchblutung zu verbessern, das Risiko der Gerinnselbildung zu verringern und Krankheiten vorzubeugen, die das Herz betreffen.

Wenn Sie einen hohen Cholesterinspiegel im Blut haben, kann die tägliche Einnahme eines Granatapfels oder Granatapfelsafts helfen, diesen bereits zu senken verhindern Cholesterinaufbau in den Arterien verhindern, dass sie verstopfen. Darüber hinaus macht ihr hervorragender Gehalt an Polyphenolen und Antioxidantien sie zu einer perfekten Frucht für Herzgesundheit schützen. Und wenn Sie sich Sorgen um Ihr Gewicht machen, sollten Sie wissen, dass Granatapfel sehr kalorienarm ist und sogar hilft, Flüssigkeitsansammlungen vorzubeugen.

Wenn Sie nach dem Ziel von Halten Sie Ihr Cholesterin unter Kontrolle, dann ist die Kiwi eine Frucht, die auf Ihrem täglichen Speiseplan nicht fehlen darf. Der Gehalt an Pektin hilft, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken und zu regulieren und verhindert, dass es im Darm absorbiert wird. Es ist auch angezeigt, um die Darmpassage zu verbessern, die Verdauung zu fördern und die Zelloxidation dank seiner starken antioxidativen Eigenschaften zu verhindern.

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