Müsli ist für viele Menschen das perfekte Mittagessen: Es ist ein reichhaltiges, knuspriges Lebensmittel und kombiniert andere gesunde und nützliche Zutaten für die Gesundheit. Doch diese Delikatesse wirft auch viele Fragen auf, da sie kalorien- und zuckerreiche Produkte enthält, die Übergewichtigen normalerweise nicht empfohlen werden. tunDu fragst dich, ob Müsli dick macht oder abnimmt?
Von oneHOWTO verraten wir dir alles, was du über dieses leckere Trendfood wissen musst. Wir entdecken seine Vor- und Nachteile und beraten Sie, damit Sie es gesundheitsschonend konsumieren und Ihr Idealgewicht erreichen. Etwas beachten!
Was ist Granola?
Wenn Sie schon einmal Müsli gegessen oder gekocht haben, wissen Sie, dass es sich um ein attraktives und farbenfrohes Lebensmittel handelt, ähnlich wie Müsli, das hauptsächlich zum Mittagessen verzehrt wird und das Sie auf verschiedene Arten essen können: mit Milch, Joghurt, Käse, Eis usw . . . Es ist ein knuspriges und süßes Lebensmittel, das Haferflocken, Nüsse oder andere Trockenfrüchte, Honig und andere ähnliche natürliche Zutaten wie Trockenfrüchte mischt.
Diese Mischung ist sehr persönlich, das heißt Jede Person kann die Zutaten hinzufügen, die sie bevorzugt abhängig von der Diät, die Sie einnehmen möchten. Sobald alle ausgewählten Zutaten gut vermischt sind, wird die Pasta für eine Weile gebacken und entfernt, wenn sie fertig und knusprig ist. Viele Leute schütteln es in einem Glasbehälter, so dass die Stücke zerbrechen und es wie Müsli bleibt.
Obwohl sie heute Müsli in praktisch allen Supermärkten verkaufen, gibt es viele Leute, die es vorziehen, es von Hand zu machen, Dadurch werden übermäßig zugesetzter Zucker und raffinierte Öle vermieden die für die Ausarbeitung nicht notwendig sind. Möchten Sie alle Eigenschaften dieses Lebensmittels kennenlernen? Weiter lesen!
Vorteile von Müsli
Entdecken Sie unten einige der besten Vorteile von Müsli für Ihre Gesundheit.
perfekt für ihn Verstopfung
Müsli ist ein ideales Lebensmittel, um Ihren Darmtrakt zu regulieren, da die Zutaten, aus denen es hergestellt wird, reich an Ballaststoffen sind. Wenn Sie das Gefühl haben, dass es für Sie schwer verdaulich ist, empfehlen wir Ihnen, Ihrer täglichen Ernährung ein wenig Müsli hinzuzufügen. Auf diese Weise erreichen Sie eine schnelle und leichte Verdauung, während Sie die schmackhaftesten Speisen genießen.
Wenn Sie andere Möglichkeiten zur Linderung dieses Problems kennenlernen möchten, empfehlen wir Ihnen, diesen Artikel über Lebensmittel gegen Verstopfung zu lesen.
steigern Sie Ihre Energie
Fühlen Sie sich morgens müde und glauben, Ihnen fehlt es an Energie? Wenn ja, achten Sie darauf, denn die Lebensmittel, mit denen das Müsli hergestellt wird, enthalten sehr gesunde Fette für Ihren Körper. Diese in Energie umgewandelten Fette lassen Sie mit mehr Kraft und Vitalität in den Tag starten.
Hoher Gehalt an Antioxidantien
Müsli enthält Antioxidantien, die Ihren Körper vor schädlichen freien Radikalen schützen. Darüber hinaus kann dieses Lebensmittel Sie mit einer hohen Menge an Vitaminen, Proteinen und Mineralien versorgen und Ihnen dank seines hohen Gehalts an Nüssen und Ölen auch bieten sehr vorteilhafte Fettsäuren zur Senkung des Cholesterinspiegels und den Blutdruck kontrollieren.
Sättigung
Abschließend sagen wir Ihnen, dass Müsli eines der Lebensmittel ist, das am meisten sättigt, da es einen hohen Ballaststoffgehalt hat. Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, ist Müsli am Morgen Ihr bester Verbündeter, da es Sie länger satt macht und Sie daran hindert, zwischen den Mahlzeiten zu naschen.
Macht Müsli dick oder nimmt es ab?
Es ist eine sehr häufige Frage, da es einerseits Leute gibt, die verteidigen, dass Müsli nur natürliche und nützliche Produkte enthält, also gut für unseren Körper und zum Abnehmen sein muss, während andere behaupten, dass die Mischung aller seiner Zutaten gut ist kann für Menschen gefährlich sein, die versuchen, Gewicht zu verlieren.
Beide Parteien haben etwas Recht: Einerseits beschleunigt Granola, wie gesagt, den Verdauungsprozess und enthält reichhaltige und gesunde Lebensmittel, die uns dabei helfen eliminieren Giftstoffe, die unser Körper nicht braucht. Andererseits ist es wichtig zu beachten, dass es viele Ballaststoffe und Kalorien enthält. Wenn eine der häufigsten Empfehlungen lautet, es morgens zu verzehren, dann genau deshalb, damit wir tagsüber die zusätzlichen Kalorien verbrennen können, die uns Müsli liefert.
Trotzdem ist es kein empfehlenswertes Lebensmittel für Übergewichtige, da es Zutaten mit viel Zucker und vielen Kalorien enthält. Was sollten wir tun, um weiterhin Müsli zu genießen, ohne zuzunehmen? Wir bieten Ihnen einige Tipps:
Kontrolliere die Menge, die du isst: dies kann praktisch jedem Essen hinzugefügt werden, da fast alles in seinem richtigen Maß gut ist. Es ist wichtig, das Müsli nicht zu missbrauchen und zu bedenken, dass Sie mit drei Handvoll am Tag mehr als genug haben.mach es selbst: Es wird dringend empfohlen, es zu Hause selbst zu kochen, um es nicht im Supermarkt kaufen zu müssen. Supermarkt-Müsli enthält, wie viele andere Produkte auch, eine große Menge Zucker und Öle, die das Produkt mehr süßen, aber völlig unnötig sind.Füge gesunde Zutaten hinzu: Einer der Vorteile, das Müsli selbst zu machen, ist, dass Sie experimentieren und hinzufügen können, was Sie am meisten wollen oder was Ihren Bedürfnissen am besten entspricht. Wenn Sie Ihr Gewicht kontrollieren möchten, Vermeiden Sie die zuckerreichsten Zutaten und fügen Sie zum Beispiel dehydrierten Apfel ohne Zuckerzusatz hinzu. Ein weiterer Tipp ist, Honig durch eine andere Zutat wie Dattelpaste zu ersetzen.
Wenn Sie wissen möchten, was Sie zum Abnehmen am besten essen können, werfen Sie einen Blick auf diesen Artikel über die besten Lebensmittel zum Abnehmen.
Hausgemachtes Müsli: Gesundes Müsli-Rezept gegen Gewichtszunahme
Wir schlagen ein Rezept vor, damit Sie Ihr eigenes gesundes und hausgemachtes Müsli herstellen können, ohne zu viel Geld auszugeben. Etwas beachten:
Zutaten, die Sie benötigen
200 g Haferflocken (besser Bio-Haferflocken) 50 g Bio-Haselnüsse oder andere getrocknete Früchte Ihrer Wahl 20 g schwarzer Sesam (wenn Sie andere Samen bevorzugen, können Sie diese ersetzen) 1/2 Teelöffel zuckerfreier Vanilleextrakt 40 g Bio-Honig 20g Bio-Rosinen
Ausarbeitung
Den Ofen auf 120º vorheizen. Einen Behälter nehmen und die ausgewählten Nüsse, die Haferflocken und die Samen mischen. Den Honig eine Weile erhitzen, damit die Textur flüssiger wird. Die Zutaten des Behälters in den heißen Honig geben und mischen .Ein Blech mit Backpapier bedecken, die Mischung darauf verteilen und darauf achten, dass der Teig gleichmäßig ist. Eine halbe Stunde backen und ggf. umrühren, damit er überall gart. Die Mischung aus dem Ofen nehmen und abkühlen lassen .
Wenn Sie keine Leidenschaft für die Zutaten haben, die wir von oneHOWTO ausgewählt haben, können Sie Ihre eigene Auswahl treffen. Der Schlüssel ist, auf Zutaten zu setzen, die gut für Ihre Gesundheit sind und Sie nicht übermäßig dick machen. Wer auf Honig verzichten möchte, kann ihn durch mit Wasser zerkleinerte Datteln ersetzen. Sie werden den gleichen Effekt erzielen, es wird immer noch köstlich sein und Sie werden nicht zunehmen!
Dieser Artikel dient lediglich der Information, bei oneHOWTO sind wir nicht befugt, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, bei Beschwerden oder Beschwerden jeglicher Art einen Arzt aufzusuchen.
Wenn Sie weitere ähnliche Artikel lesen möchten Macht Müsli dick oder nimmt es ab?empfehlen wir Ihnen, in unsere Kategorie „Gesundes Leben“ einzutreten.