Wie Sie wissen, ist Kaffee eines der am häufigsten konsumierten Produkte der Bevölkerung auf der ganzen Welt. Allerdings, und gerade wenn man mit seinem Körpergewicht ein strenger Mensch ist, können Fragen auftauchen wie: „Wie viele Kalorien hat Kaffee?“ “Hilft Kaffee beim Abnehmen?” “Ist der Kaffee gut?” und vielleicht einer der wichtigsten: “Macht Kaffee dick oder nimmt er ab??”.
Wenn Sie einer dieser Menschen sind und einige der Fragen haben, die wir besprochen haben, sollten Sie wissen, dass die Antwort immer davon abhängt: Es hängt davon ab, wie es konsumiert wird und wann Sie es essen. Wenn Sie mehr wissen möchten, verpassen Sie nicht den folgenden Artikel von aHOWTO. Wir zeigen Ihnen die Wahrheit über dieses kuriose Thema.
Macht Kaffee dick oder nimmt er ab? – die Antwort
Wie wir bereits erwähnt haben, macht Kaffee dick oder nimmt ab, je nachdem, wie man ihn zubereitet und trinkt. Sie sollten also wissen, dass Kaffee allein nicht dick macht und darüber hinaus eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen hat. Das Problem kann auftreten, wenn wir den Kaffee mit Sahne, Milch, Schokolade, Zucker ergänzen …
Bezüglich der Kalorienaufnahme von Kaffee ist zu beachten, dass es auch darauf ankommt, wie man ihn zubereitet. 30 Gramm Kaffee ohne Nahrungsergänzung liefern nur 2 kcal, wenn Sie einen Zuckerwürfel hinzufügen, kann dieser Wert bis zu 22 kcal betragen. Ebenso sollten Sie bedenken, dass je mehr Nahrungsergänzungsmittel Sie hinzufügen, desto mehr Kalorien werden es haben; Wenn Sie beispielsweise 30 Gramm Kaffee Zucker und Milch hinzufügen, erhalten Sie ungefähr 50 kcal. Wie Sie sehen können, liegt es an den hinzugefügten Nahrungsergänzungsmitteln, wenn Kaffee dick macht, aber allein führt nicht zu einer Gewichtszunahme.
Macht Kaffee mit Milch dick?
Es ist üblich, Kaffee mit Milch zu ergänzen. Wie wir bereits gesagt haben, kann Milch Ihr Körpergewicht erhöhen oder zumindest sind die Chancen auf eine Gewichtszunahme größer als wenn Sie Kaffee ohne Nahrungsergänzungsmittel trinken.
Wenn es Ihr Ziel ist, Ihr Körpergewicht zu kontrollieren, trinken Sie am besten nur Kaffee und vermeiden Sie die Zugabe von Milch oder Zucker. Auf jeden Fall, wenn Sie den Geschmack von schwarzem Kaffee nicht mögen, immer Sie können auf Magermilch setzenweil sie weniger Kalorien liefert als Vollmilch.
Wir kommen also zu dem Schluss, dass Kaffee alleine und in Maßen abnimmt, wir müssen aber bedenken, dass übermäßiger Kaffee oder Kaffee mit Zuckerzusatz, Voll- oder Pflanzenmilch mit Zuckerzusatz oder auch etwas Alkohol wie Whisky dick machen können .
Vorteile von Kaffee zum Abnehmen
Wie Sie wahrscheinlich wissen, wird Kaffee aufgrund seines bitteren Geschmacks oft mit süßeren Speisen kombiniert. Allerdings, und wie wir bereits angekündigt haben, nur Kaffee hat viele gesundheitliche Vorteile und auch zum Abnehmen:
Stoffwechsel beschleunigen: Aufgrund dieser Qualität verbrennt Kaffee Fette schneller und intensiver, sodass Ihr Körper nicht mehr Kalorien zu sich nimmt, als er sollte.verringert den Appetit: Durch die große Menge an Energie, die er liefert, verringert Kaffee das Verlangen nach Essen, eine ideale Eigenschaft für diejenigen, die abnehmen möchten und nach Nahrungsmitteln suchen, die sie sättigen können. diuretische Eigenschaften: Alle Lebensmittel mit harntreibenden Eigenschaften sind ideal zum Abnehmen, da durch den Verzehr dieser Elektrolyte und Wasser aus dem Körper ausgeschieden werden. Wenn Sie Flüssigkeitsansammlungen vermeiden möchten, kann Kaffee ein großartiger Verbündeter sein. Liefert wenig kcal: Wie wir bereits erklärt haben, liefert Kaffee nur wenige Kalorien, sodass Sie nicht zunehmen.
Wie Sie sehen können, hat Kaffee Eigenschaften, die Ihnen beim Abnehmen helfen können, aber denken Sie daran, dass es am besten ist, wenn Sie Ihr Gewicht reduzieren oder kontrollieren möchten, eine gesunde Ernährung in Ihren Tagesablauf aufzunehmen und wöchentlich Sport zu treiben.
Wie viel Zucker in Kaffee geben, um nicht zuzunehmen?
Für viele Menschen kann das Trinken von Kaffee ohne Zusatzstoffe aufgrund seines bitteren Geschmacks unangenehm sein, aber Sie sollten wissen, dass Zucker es ist eines der Nahrungsergänzungsmittel, das mehr Kalorien liefert und einer der Gründe, warum wir radikal zunehmen und glauben, dass Kaffee dick macht.
Wenn Sie nicht zunehmen möchten, empfehlen wir Ihnen, die Zugabe von Zucker zu vermeiden, sowohl normalen als auch braunen, da letzterer zwar weniger Kalorien hat, der Unterschied jedoch minimal ist. Alternativ können Sie Honig (300 Kcal pro 100 Gramm) verwenden; Obwohl dieses Lebensmittel Sie auch dick machen kann, ist der Vorteil, dass es eine große Menge an Nährstoffen sowie Antioxidantien, Mineralien und verschiedene Vitamine liefert, die für Ihren Körper am vorteilhaftesten sind.
Andererseits können Sie Stevia oder Saccharin verwenden, um den Kaffee zu süßen; Diese beiden Alternativen liefern keine Kalorien und obwohl sie den Geschmack des Aufgusses verändern, können Sie Ihr Gewicht leichter kontrollieren.
Dieser Artikel dient lediglich der Information, bei oneHOWTO sind wir nicht befugt, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, bei Beschwerden oder Beschwerden jeglicher Art einen Arzt aufzusuchen.
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