Willst du einen tragen mehr gebräunte Haut? Dann müssen Sie Ihre Ernährung ergänzen Lebensmittel reich an Carotin, ein Nährstoff, der dafür verantwortlich ist, einigen Inhaltsstoffen von Orangetönen die charakteristische Farbe zu verleihen, und der außerdem ein Vorläufer von Vitamin A ist. Daher schafft es diese Art von Nahrung nicht nur, den Ton unserer Haut zu verändern, sondern auch um es vor freien Radikalen aus der Umwelt zu schützen. In diesem OneHowTo-Artikel enthüllen wir die Lebensmittel reich an Carotinoiden damit Sie wissen, welche am besten sind, damit Ihre Bräune länger hält.
Die Karotten
Generell, Lebensmittel reich an Carotinoiden Sie sind diejenigen, die einen orangefarbenen, gelblichen Ton oder sehr helle Farben haben. deshalb, die Karotte Es ist eines der reichsten an diesem Nährstoff und daher eines der am besten geeigneten, um gebräunte Haut länger zur Geltung zu bringen. Aus diesem Grund ist es ratsam, eine Karottenlotion zu verwenden, wenn Sie schnell braun werden möchten. In diesem OneHowTo-Artikel verraten wir Ihnen, wie Sie schnell braun werden.
Spinat, Mangold und grünes Blattgemüse
Spinat ist auch reich an Carotinoiden. Daher werden sie dringend empfohlen, um Ihre Haut in Zeiten zu schützen, in denen Sie sie der Sonne aussetzen. Aber nicht nur Spinat, sondern jeder andere Gemüse mit grünem BlattWenn Sie also Spinat, Mangold oder eines dieser Gemüsesorten hinzufügen, wird Ihre Bräune besser aussehen und außerdem wird Ihre Haut gesünder und geschützter sein. In diesem OneHowTo-Artikel informieren wir Sie über die Vorteile von Spinat.
Rote Paprika
Es ist eine weitere Zutat, die einen sehr farbenfrohen Farbton hat, und das liegt daran hoher Gehalt an Carotinoiden. Wenn Sie also regelmäßig rote Paprika in Ihre Ernährung aufnehmen, ob gekocht, gebacken oder roh, wird Ihre Haut dunkler aussehen und vor den UVA-Strahlen der Sonne geschützt sein.
Aprikosen
Diese Frucht ist auch sehr reich an Carotinoiden und dies ist leicht an der eigentümlichen Farbe zu erkennen, die es präsentiert. Indem Sie Ihrer Ernährung Aprikosen hinzufügen, können Sie von den Eigenschaften der Carotinoide profitieren, die, wie wir bereits gesagt haben, Ihre Haut in einem gesunden Zustand halten, vor Antioxidantien schützen und Ihre Haut schnell bräunen.
Tomaten
Wie bei Paprika, Tomaten Sie sind großartig Quelle für Carotinoide die es schaffen, die Gesundheit Ihrer Haut in perfektem Zustand zu erhalten. Sie müssen es nicht roh essen, wenn Sie es nicht mögen, Sie können es perfekt püriert oder gebraten essen, aber es stimmt, dass diese Art von Nahrung effektiver ist, wenn Sie sie so natürlich wie möglich essen.
Süßkartoffeln oder Kartoffeln
Das Süßkartoffeln oder Kartoffeln sie sind auch einige Lebensmittel reich an Carotinoiden wie seine Haut selbst zeigt. Für eine gesunde Ernährung empfiehlt es sich, diese Zutaten gedünstet oder gebacken zu verzehren und so nicht mehr Kalorien aufzunehmen, als der Körper benötigt.
Vorteile von Carotinoiden
Im Allgemeinen sind Carotinoide in Lebensmitteln enthalten, die eine orange, rote oder grüne Farbe haben, daher enthält jede Zutat mit diesem Farbton mit Sicherheit diesen Nährstoff, der so gut für die Gesundheit unserer Haut ist.
Das Vorteile des Verzehrs von Carotinoiden Normalerweise sind dies die folgenden:
ein Ton von mehr gebräunte Haut ohne viele Stunden in der Sonne rösten zu müssen. Plus Vitamin A in unserem Körper, da Carotinoide Vorläufer dieses Vitamins sind, das bei der Ausscheidung hilft freie Radikale. Es trägt auch zu einem besseren bei Gesundheit unserer Haare und unserer Augens dank Vitamin A.
Dieser Artikel dient lediglich der Information, bei oneHOWTO sind wir nicht befugt, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, bei Beschwerden oder Beschwerden jeglicher Art einen Arzt aufzusuchen.
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