Gerade wenn Prüfungen anstehen, verbringen Studierende viele schlaflose Nächte, um alle Fächer zu studieren. Eine Situation, in der sie aufgrund ihres Koffeingehalts häufig auf bestimmte wachhaltende Produkte wie Cola-Getränke oder Kaffee zurückgreifen.
Es wurde viel über die Bequemlichkeit oder Unannehmlichkeit und die Vor- oder Nachteile des Kaffeetrinkens während des Lernens diskutiert, da Sie manchmal den gegenteiligen Effekt erleben und das Lernen erschweren können. Eine Situation, die viele Studenten dazu bringt, sich zu fragen, ob Es ist gut, Kaffee zu trinken, um zu lernen. In einem HOWTO geben wir Ihnen die Antwort.
Die Beziehung des Kaffeetrinkens zum Lernen
Kaffee und Bestandteile wie Koffein wurden in Bezug auf das Lernen durch verschiedene Untersuchungen ausgiebig untersucht, die dies ergeben haben Ja, es ist gut, es zum Lernen mitzunehmen. Tatsächlich hat sich gezeigt, dass es das Gedächtnis nach einem Zeitraum von 24 Stunden nach dem Verzehr unterstützt. Auf diese Weise wird deutlich, dass Kaffee das Langzeitgedächtnis verbessert.
Dieser Vorteil wird erreicht, indem täglich nur eine Tasse Kaffee getrunken wird, solange sie 200 Milligramm Koffein enthält. Eine Menge, die ausreicht, um durch die Produktion von Noradrenalin im Körper zu wirken, das ein chemischer Neurotransmitter ist, der aktiv an der Bildung von Erinnerungen beteiligt ist.
Die Vorteile des Kaffeetrinkens zum Lernen
Neben der positiven Wirkung, die verschiedene Studien zum Thema Kaffee und Lernen gezeigt haben, hat der Konsum noch weitere Vorteile.
Hilft wach zu bleiben: Kaffee hilft dem Schüler, länger ohne Schlaf zu sein, weil das Koffein wach macht und es Ihnen so schwer macht, einzuschlafen und in einen Zustand der Schläfrigkeit zu geraten. Dieser Effekt tritt auf, weil Adenosin, das Molekül, das bei Schlafprozessen wirkt, neutralisiert wird. Darüber hinaus werden Sie auch ein weniger müdes Gefühl bemerken und dass Sie lebendiger sind, weil Kaffee Traurigkeit und Depressionen fernhält.Verbessert die Aufmerksamkeitsspanne: Dieser macht Sie besser, wenn Sie Kaffee trinken, weil Koffein das Gehirn aktiviert. Auf diese Weise können Sie sich mehr auf die Informationen oder Themen konzentrieren, die Sie lernen müssen.Hilft Informationen besser zu verarbeiten: Auch der Inhalt des Themas oder Lehrplans wird mit Kaffee besser verarbeitet, da die Stimulation im Kopf stattfindet. Verschiedene Studien haben sogar bewiesen, dass eine Person, die eine Tasse Kaffee trinkt, grammatikalische Fehler oder Ungenauigkeiten beim schnellen Lesen eines Textes besser erkennen kann. Ein weiterer Grund für Sie, es zu nehmen.
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Die Nachteile des Kaffeetrinkens zum Lernen
Obwohl das Kaffeetrinken Vorteile für das Lernen hat, dürfen wir nicht vergessen, dass es auch eine Reihe von Nachteilen gibt, die im Allgemeinen mit einem schlechten Konsum zusammenhängen.
In der Tat, zu viel Kaffee zu trinken ist nicht gut. Darüber hinaus kann es den gegenteiligen Effekt haben und das Lernen und die Aufmerksamkeitsspanne beeinträchtigen. Und es ist so, dass ein hoher Koffeinkonsum zu einem Zustand von Angst und Nervosität führen kann, der Sie daran hindert, sich zu konzentrieren.
Darüber hinaus führt wiederum zu viel Kaffeetrinken zu Episoden von Schlaflosigkeit. Und das ist besonders besorgniserregend, weil das Gehirn, um die Informationen und alles Gelernte zu verarbeiten, sich ausruhen und richtig schlafen muss. Andernfalls ist es nutzlos, das Koffein eingenommen zu haben.
Die ideale Kaffeemenge zum Lernen
Da es Vor- und Nachteile gibt, stellt sich die Frage, ob es wirklich gut ist, Kaffee zum Lernen zu trinken. Der Schlüssel zur Beantwortung der Frage, ob es gut ist, Kaffee zum Lernen zu trinken, liegt in die Anzahl der Tassen das konsumiert werden kann, um seine Vorteile zu nutzen und unerwünschte Wirkungen zu vermeiden.
Verschiedene neurowissenschaftliche Untersuchungen haben festgestellt, dass die empfohlene Menge ist zwei bis drei Tassen Kaffee am Tag. Es hängt jedoch alles von der Person ab, denn wenn Sie dazu neigen, vor Prüfungen nervös zu werden, ist es besser, die Aufnahme zu reduzieren und nicht mehr als ein oder zwei Tassen zu trinken. Auf keinen Fall wird empfohlen, 400 Milligramm Koffein zu überschreiten.
Mit diesen Schlüsseln hoffen wir, dass wir bei oneHOWTO Ihre Frage beantwortet haben, ob es gut ist, Kaffee zum Lernen zu trinken. Wir empfehlen dir immer, jeden Tag zu lernen und deine Lernzeit gut zu planen, damit du gute Leistungen erzielst. Vor der Einnahme von Koffein, Kaffee oder anderen Getränken oder Produkten, die es enthalten und es Ihnen ermöglichen, wach zu bleiben, ist es ratsam, Ihren Arzt zu konsultieren.
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