Ist es gut, abends Gemüse zu essen? Wie viel ist wahr und wie viel Mythos? Es ist sehr wichtig, spät am Tag zu essen, da einige Lebensmittel unsere Ruhe beeinträchtigen und Verdauungsstörungen verursachen können. Viele andere fügen zusätzlich mehr Kalorien als nötig hinzu, und da es eine Zeit ist, in der sich unser Stoffwechsel verlangsamt, wird ihnen völlig davon abgeraten, sie zum Abendessen zu sich zu nehmen. Wenn Sie nicht wissen, ob es gut ist, nachts Hülsenfrüchte zu essen, wenn Sie sich jemals schwer gefühlt haben oder aufgrund des Abendessens vor dem Schlafengehen ein gewisses Unbehagen bemerkt haben, lesen Sie den folgenden OneHOWTO-Artikel sorgfältig durch. Bei dieser Gelegenheit entdecken wir nachts die Welt der Hülsenfrüchte und andere Lebensmittel, die Sie zum Abendessen meiden sollten. Etwas beachten!
Das Beste aus Gemüse
Hülsenfrüchte Sie sind eines der am häufigsten verwendeten Lebensmittel in der Küche. Sie werden geerntet und wenn die Samen trocken genug sind, werden sie vor dem Verzehr in Wasser gekocht. Zu den beliebtesten Hülsenfrüchten gehören Bohnen, Kichererbsen, verschiedene Linsensorten, Kidneybohnen, Saubohnen…
Wenn sich Hülsenfrüchte durch etwas auszeichnen, dann durch ihre Menge Kohlenhydrate durch die enthaltene Stärke gebildet. Aus diesem Grund sind sie weltweit als anerkannt ein Superfood das Vitamine der Gruppe B, Zink, Eisen, Mineralien, Ballaststoffe, Mikronährstoffe und Aminosäuren liefert, sowie eine lebenswichtige Proteinquelle ist und viele andere nützliche Eigenschaften enthält, die helfen, Krankheiten vorzubeugen und die Gesundheit unseres Körpers zu verbessern.
Macht nächtliches Gemüse dick?
Haben Sie sich beim Zubettgehen jemals schwer, aufgebläht oder unwohl gefühlt? Wahrscheinlich hat das, was Sie zu Abend gegessen haben, Ihre Erholung direkt beeinträchtigt, da es einige Lebensmittel gibt, die zum Abendessen nicht empfohlen werden, weil sie schwer verdaulich sind.
Für unsere Nächte Stoffwechselrate Es ist nicht dasselbe wie tagsüber und besonders morgens. Biorhythmen arbeiten in Ruhe langsamer, also Die Verdauung verlangsamt sich nachts. Bei diesem Prozess müssen wir jene Nahrungsmittel berücksichtigen, die nicht notwendig sind und nachts vermieden werden sollten, da sie den Magen entzünden und bestimmte Beschwerden verursachen können, die sehr unangenehm sein können. Obst, Lebensmittel mit hohem Fettgehalt oder Milchprodukte sind einige davon. Aber was ist mit Hülsenfrüchten?
Auf die Frage ob Abends Gemüse zu essen macht dick oder nicht und ob es im Allgemeinen gesund ist, sie zum Abendessen zu essen, lautet die Antwort JA, es macht dich dicker, sie nachts zu essen als zu jeder anderen Tageszeit und kann es schwierig machen, sich auszuruhen, daher ist es besser, sie zu vermeiden.
Dieses Superfood hat eine große Menge an Kohlenhydraten was die Verdauung nachts erschwert. Darüber hinaus produzieren Hülsenfrüchte Blähungen, tatsächlich sind sie eines der Lebensmittel, die am meisten Blähungen verursachen, so dass der Verzehr nachts gleichbedeutend mit einer schweren Nacht mit Magen-Darm-Problemen wäre, die unsere Ruhe beeinträchtigen. Nach allgemeiner Logik ist es ungewöhnlich, zum Abendessen einen Teller mit Linsen oder Bohneneintopf zu essen. Es wird empfohlen, auf leichtere Speisen wie gedämpftes Gemüse oder gegrillten Fisch zu setzen.
Lebensmittel, die Sie nachts vermeiden sollten
Neben Hülsenfrüchten gibt es aufgrund ihrer Schwerverdaulichkeit und der Blähungen, die sie verursachen, auch Hülsenfrüchte andere Lebensmittel, die Sie nachts vermeiden solltenwenn Sie sich richtig ausruhen und nicht zunehmen möchten.
Die Fette sie sind eine Gruppe, die wir vollständig verwerfen müssen. Gebratene, Würste oder Süßigkeiten sind Lebensmittel mit hohem Fettgehalt, die uns nicht nur eine größere Anzahl von Kalorien liefern, die nachts schwer zu verbrennen sind, sondern auch vom Körper normalerweise schlecht aufgenommen werden, weshalb sie eine schlechte Verdauung verursachen und ein Schweregefühl, das uns in der Pause nicht hilft.
Obwohl für viele Obst, einige Gemüse- oder Zitrussäfte sind leichte Lebensmittel und perfekt für ein leichtes Abendessen, sollten Sie wissen, dass es nicht empfohlen wird, sie nachts zu konsumieren, da sie uns Unbehagen bereiten können. Viele dieser Lebensmittel sind nicht nur sauer oder blähend (wie einige Gemüsesorten), sondern zeichnen sich auch dadurch aus, dass sie im Magen gären, die Nerven anregen und das Völlegefühl und Völlegefühl verstärken.
Das milchreiche Lebensmittel Sie sollten auch aus unserer Abendkarte gestrichen werden. Laktose ist schwer verdaulich. Wenn Sie sie also während des Abendessens einnehmen, können Sie das Verdauungssystem schädigen und einige Beschwerden bemerken und Ihren Schlaf und Ihre Ruhe beeinträchtigen. Darüber hinaus haben sie in der Regel eine große Anzahl von Kalorien Nachts dicker werden wenn sich unser Stoffwechsel verlangsamt.
Vergessen Sie schließlich nicht, Produkte aus Ihrem Abendmenü zu entfernen, wie z würzige Gewürze die die Magenwände reizen und Brennen verursachen, oder Alkohol, ein Getränk, das den Schlaf und die optimale Erholung direkt beeinträchtigen kann.
Dieser Artikel dient lediglich der Information, bei oneHOWTO sind wir nicht befugt, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, bei Beschwerden oder Beschwerden jeglicher Art einen Arzt aufzusuchen.
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