Der menschliche Körper ist in der Lage, bestimmte Vitamine, Eigenschaften und andere Elemente, die ihn verstärken, selbst zu synthetisieren, aber es gelingt ihm nicht immer. Aufgrund von Ernährungsmängeln, Gesundheitsproblemen und anderen Aspekten müssen Sie Nährstoffe und Vitamine wie Inosit über Lebensmittel, Nahrungsergänzungsmittel und sogar Medikamente erhalten.
Inositol ist für die ordnungsgemäße Funktion des Körpers unerlässlich, da es an vielen Prozessen wie der Regulierung der Nervenentwicklung und der Bildung des Zytoskeletts beteiligt ist. Angesichts seiner Bedeutung ist es notwendig, genau zu wissen, worum es geht. Um alles über die zu erfahren Inosit: Was ist das und wofür ist es?bei oneHOWTO empfehlen wir Ihnen, diesen Artikel weiter zu lesen.
was ist inosit
Handelt von ein natürliches Isomer, das zu Glucose gehört, speziell auf die Familie der Polyole. Inositol kann bis zu 9 verschiedene Isomere aufweisen, wobei myo-Inositol oder myo-Inositol in der Natur am häufigsten vorkommen.
Inosit gilt als Mitglied der B-Vitamin-Gruppe, ist es aber nicht wirklich. Es kann vom Körper synthetisiert und auch über die Nahrung aufgenommen werden in Samen, Nüssen, Vollkornprodukten und Zitrusfrüchten. Der Hauptbeitrag dieser Lebensmittel ist eine faserige Verbindung namens Phytinsäure: Durch bakterielle Darmtätigkeit wird Inositol freigesetzt.
Einige Lebensmittel tierischen Ursprungs enthalten Inosit in Form von Myo-Inosit, da es die am häufigsten vorkommende Form im zentralen Nervensystem ist. Im Körper kommt es als Phosphoinositide oder in freier Form vor.
Inositol ist für die ordnungsgemäße Funktion des Körpers unerlässlich. es ist ein wesentlicher Bestandteil der Zellmembranen, ist am Transport von Fetten von der Leber zu den Geweben beteiligt und spielt eine wesentliche Rolle bei der Zelltransduktion.
Wofür ist Inositol?
Inositol hat verschiedene hervorzuhebende Funktionen, da es zur Behandlung von Depressionen, neurologischen Störungen, Zwangsstörungen, als Analgetikum und bei Stoffwechselstörungen eingesetzt wird. Wenn Sie wissen möchten, welche Vorteile Inositol hat, werde ich es Ihnen im Folgenden mitteilen:
Inositol für Depressionen und neurologische Störungen
Menschen mit Depressionen haben oft einen niedrigen Inositolspiegel in der Zerebrospinalflüssigkeit. Inositol wird zur Behandlung von Depressionen verwendet, da intrazelluläres Phosphatidylinositol als Second-Messenger-System für 5-Hydroxytryptamin-Rezeptoren fungiert.
Daher ist es eine Alternative zu Antidepressiva (insbesondere selektive Serotonin-Hemmer), eine ähnliche Wirkung erzielen zu können und die durch das Medikament verursachten Nebenwirkungen zu vermeiden.
Inositol für Zwangsstörungen
Serotonin spielt eine wesentliche Rolle bei Zwangsstörungen. Selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer produzieren einen positiven Effekt auf die Behandlung dieser Störung. Durch eine Gabe von Myo-Inositol oder Myo-Inositol wird die fehlende Sensibilisierung der Serotonin-Rezeptoren verringert und die Behandlung der Erkrankung erheblich verbessert.
Inositol als Analgetikum
Obwohl es sich noch in der Studienphase befindet, wird die Nützlichkeit von Inosit für analgetische Wirkungen erwogen. Es dient auch dazu, bestimmte negative Auswirkungen zu lindern, die durch verursacht werden Lithiumtherapie (Behandlung von manischen Episoden bei Menschen mit bipolaren Störungen).
Inositol für Stoffwechselanomalien
Es wird eine Beziehung zwischen bestimmten Anomalien des Inositolstoffwechsels und Insulinresistenz hergestellt. Die diätetische Verabreichung von Inositol bietet eine vorteilhafte Wirkung bei verwandten Krankheiten Insulinresistenz wie metabolisches Syndrom, Schwangerschaftsdiabetes mellitus oder polyzystisches Ovarialsyndrom.
Darüber hinaus erzeugt Inositol positive Wirkungen auf Katarakte und Komplikationen von Neuropathien.
Inosit-Dosierung
Es gibt keine festgelegte maximale Tagesdosis von Inositol, aber in Bezug auf die Aufnahme durch Nahrungsergänzungsmittel benötigt der Körper täglich etwa ein Gramm. Die üblichen Dosierungsbereiche für Nahrungsergänzungsmittel zwischen 0,5 und 2 Gramm täglich.
Sie sollten jedoch bedenken, dass einige medizinische Behandlungen von Depressionen hohe Dosen von Inositol enthalten bis zu 12 Gramm pro Tag. Solche hohen Dosen sollten nur auf Rezept eingenommen werden.
Essen ist wichtig, um die notwendige Menge an Inositol pro Tag (1 Gramm) zu erreichen. Eine ausgewogene und gesunde Ernährung ist das beste Geheimnis, daher ist ein guter Ernährungsplan zu empfehlen, bevor auf andere Nahrungsergänzungsmittel zurückgegriffen wird.
Wenn Sie sich dennoch fragen, wann Sie Inositol einnehmen sollen, außer bei psychischen Störungen, wenn es eine gibt schlechte Ernährung wie Diäten, die auf industriellen und verarbeiteten Lebensmitteln basieren. Hier ist es sinnvoll, mit dieser Verbindung zu ergänzen, damit der Körper die empfohlene Tagesdosis an Inosit erhält.
Kontraindikationen von Inosit
Wenn Sie sich fragen: „Was passiert, wenn ich Inositol nehme?“, sollten Sie wissen, dass dieser Nährstoff für die überwiegende Mehrheit der Menschen im Erwachsenenalter sicher ist, aber eine Reihe von Kontraindikationen hat. Sie sind die folgenden:
Schwangere Frau: Es ist ein Kalziumagonist und kann daher indirekt Uteruskontraktionen verursachen.Kinder: Personen, die an einer hyperaktiven Störung oder einem Aufmerksamkeitsdefizit leiden, sollten keine Nahrungsergänzungsmittel auf der Basis von Inosit einnehmen, da sie einige Symptome dieser Krankheiten verschlimmern können.
Obwohl es keine schwerwiegenden Nebenwirkungen hat, treten sie, wenn sie auftreten, in Form von Beschwerden im Magen-Darm-System auf, wie z Blähungen, Durchfall und Übelkeit. Konsultieren Sie auf jeden Fall einen Facharzt über die Ratsamkeit, falls Sie häufig eine dieser Nebenwirkungen durch die Einnahme von Inositol-Ergänzungen erfahren.
Nachdem Sie nun wissen, was Inositol ist und wofür es ist, empfehlen wir Ihnen, einen Blick auf unsere folgenden Artikel zu werfen, wenn Sie mehr über andere Nährstoffe erfahren möchten, die Sie als Ergänzung zur Verbesserung Ihrer Gesundheit einnehmen können: Vorteile von Zink im Körper und Magnesium Chlorid: wofür ist es, Vorteile und Kontraindikationen.
Dieser Artikel dient lediglich der Information, bei oneHOWTO sind wir nicht befugt, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, bei Beschwerden oder Beschwerden jeglicher Art einen Arzt aufzusuchen.
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