Hausmittel gegen rückenschmerzen

1

Wir alle haben darunter gelitten Rückenschmerzen gelegentlich, aber wenn sie sehr häufig auftreten, ist es wichtig, ihre Ursache zu bestimmen. Dazu ist es wichtig, genau zu bestimmen, an welcher Stelle Sie die Schmerzen haben:

Mittlerer Rücken: Beschwerden in diesem Bereich treten normalerweise aufgrund einer schlechten Haltung beim Sitzen oder Gehen auf. Sie sind aufgrund des Gewichts der Brüste auch bei Frauen mit großen Brüsten üblich. Auch Bandscheibenvorfälle und -verletzungen können Schmerzen auslösen. Unterer Rücken: Rückenschmerzen oder Schmerzen im unteren Rücken treten sehr häufig bei Personen auf, die eine schlechte Schlafhaltung einnehmen oder auf einer ungeeigneten Matratze ruhen. Sie sind auch typische Beschwerden in der Schwangerschaft, bei falschem Heben, bei eingeklemmten Nerven oder verletzten Bandscheiben oder bei verschiedenen Arten von Hernien.

Bei sehr häufigen Rückenschmerzen ist dies erforderlich einen Arzt aufsuchen um die Ursache der Beschwerden zu ermitteln.

zwei

Eine der besten hausgemachten Lösungen für Rückenschmerzen Es ist die Ausführung von Übungen, die es uns ermöglichen, Belastungen zu lindern und Beschwerden zu reduzieren. Dies sind einfache Aktivitäten, die uns helfen, den Bereich sehr effektiv zu entspannen. In unserem Artikel Übungen zur Vorbeugung von Rückenschmerzen finden Sie einige effektive Alternativen.

3

Die im Bereich angewandte Kälte-Wärme ist a Hausmittel gegen rückenschmerzen gleichermaßen wirksam, insbesondere bei Entzündungen oder in Fällen, in denen die Beschwerden auch Muskelkontrakturen hervorrufen.

Sie können eine Wasserkompresse oder einen Gelbeutel verwenden und auf den Bereich auftragen, zuerst die Kälte für 15 Minuten und dann die Wärme für 10 Minuten. Es wird empfohlen, dies dreimal täglich zu tun.

4

Das Salbei Es ist eine Heilpflanze voller Vorteile, mit einer wichtigen entzündungshemmenden Wirkung, ideal zur Linderung verschiedener Muskel- und Knochenschmerzen. Deshalb ist der Aufguss von Salbei einer der Hausmittel gegen rückenschmerzen Praktischer ist, dass Sie sich aus den Blättern dieser Pflanze, die Sie in Naturkostläden bekommen, einen Aufguss zubereiten und drei Tassen am Tag trinken müssen.

5

Rosmarin ist eine weitere der idealen natürlichen Alternativen zur Linderung von Rückenschmerzen. Es wird häufig in der Küche verwendet und hat bei topischer Anwendung sehr wirksame entzündungshemmende Eigenschaften.

Es gibt mehrere Möglichkeiten, wie Sie es verwenden können, um Ihre Beschwerden zu lindern:

Massieren Sie die betroffene Stelle mit Rosmarinöl, das Sie zu Hause zubereiten können. Sie können diese Behandlung zweimal täglich anwenden. Bereiten Sie ein heißes Wasserbad mit frischem Rosmarin vor. Lassen Sie die Kräuter mindestens 5 Minuten im Wasser liegen und steigen Sie dann in die Wanne. Dieses Hausmittel hilft Ihnen auch dabei, Stress abzubauen, was ebenfalls die Linderung fördert. Mit Essig- und Rosmarinkompressen. Kochen Sie 1/4 Essig und eine halbe Tasse Rosmarin in einem Liter Wasser für 5 Minuten. Lassen Sie es ruhen und wenn es eine geeignete Temperatur hat, um mit Ihrer Haut in Kontakt zu kommen, befeuchten Sie ein Tuch und tragen Sie es mindestens 10 Minuten lang auf die betroffene Stelle auf. Sie können dreimal am Tag wiederholen.

6

Das Rückenmassagen Sie sind eines der am häufigsten verwendeten Hausmittel, um Beschwerden in diesem Bereich zu lindern, aber es wird immer notwendig sein, jemanden zu haben, der uns richtig und freundlich massieren kann, um die Beschwerden nicht zu verstärken.

7

Andere Alternativen, die Sie in die Praxis umsetzen können, um Ihre zu verhindern oder zu lindern Rückenschmerzen sind:

Führen Sie Aktivitäten wie Yoga, Pilates oder Schwimmen durch, die helfen, die Körperhaltung zu verbessern und Beschwerden in diesem Bereich zu reduzieren. Kontrollieren Sie Ihr Gewicht, denn Fettleibigkeit ist einer der Hauptauslöser von Rückenbeschwerden. Überprüfen und korrigieren Sie gegebenenfalls Ihre Körperhaltung, insbesondere wenn Sie viele Stunden vor einem Schreibtisch oder Computer sitzen. Es ist auch wichtig, die notwendigen Stunden zu schlafen und dies auf einer geeigneten Matratze zu tun, auf diese Weise schützen wir unseren Rücken vor Verletzungen und Beschwerden.

Dieser Artikel dient lediglich der Information, bei oneHOWTO sind wir nicht befugt, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, bei Beschwerden oder Beschwerden jeglicher Art einen Arzt aufzusuchen.

Wenn Sie weitere ähnliche Artikel lesen möchten Hausmittel gegen rückenschmerzenempfehlen wir Ihnen, in unsere Kategorie Krankheiten und Nebenwirkungen einzutreten.