Einer der wichtigsten Faktoren, an denen wir arbeiten sollten, ist unsere Gesundheit. Ich weiß, dass viele von Ihnen dies bereits tun und einige von Ihnen versuchen, mit den gesunden Gewohnheiten Schritt zu halten. Aus diesem Grund werde ich mit Ihnen ein glutenfreies und kohlenhydratarmes Rezept teilen. Das Rezept für heute ist Aubergine Napoleon.
Auberginen-Napoleon ist ein Stapel geröstete Auberginen mit Tomaten und Mozzarella-Käse. Dieses Rezept wird mit wenig Öl zubereitet. Also mach dir keine Sorgen um die Kalorien oder Kohlenhydrate. Dieses Gericht ist eine gute Option für alle Gesundheitsliebhaber. Es ist eine ausgezeichnete Wahl für das Abendessen.
Lassen Sie mich Ihnen das Rezept dieser Auberginen-Napoleon zeigen. Nachfolgend habe ich die Zutaten aufgelistet. Werfen wir einen Blick. Es gibt auch andere Rezepte, die Sie als Vorspeise haben können, schauen wir sie uns an.
1. Amerikanisches Gemüse Chop Suey – Dieses Rezept ist eine Kombination aus gebratenen Nudeln, würzigen Saucen und Gemüse, um es zu seinem Genuss hinzuzufügen. Die Sauce mit einer Kombination aus Gemüse gleitet einfach glatt auf unserer Zunge und die knusprigen Nudeln tragen nur zum Genuss des Essens bei.
2. Rote Eier– Chinesen glauben grundsätzlich, dass das Ei das Symbol für Wiedergeburt, neues Leben und Fruchtbarkeit ist. Diese roten Eier sind ein traditioneller Bestandteil des griechischen Osterfestes und haben eine große Bedeutung.
3. Rotella-Nudeln– Rotelle ist eine Nudelsorte, die Rädern mit Speichen ähnelt. Sie ähneln fiori. Der Name leitet sich vom italienischen Wort für „Wagenräder“ ab.
4. Gegrillter Aal– Das Gericht ist außen knusprig und innen zart. Wenn Sie es jedoch bei starker Hitze kochen, müssen Sie es nicht dämpfen, um das Fett zu entfernen.
Zutaten für Aubergine Napoleon
ZutatenMengeEier6italienisch gewürzte Semmelbrösel1 ½ TassenAuberginen2KochsprayNach BedarfBasilikumblätter15 BlätterRoma-Tomaten6 große, in 1/8 Zoll dicke Scheiben geschnittenMozzarella-Käse2 Kugeln/ 6 Unzen, in 1/8 Zoll dicke Scheiben geschnitten
Diese Zutaten sind leicht in einem Supermarkt erhältlich. Vielleicht finden Sie einige davon in Ihrem Küchengarten selbst. Erstellen Sie also eine Liste und fangen Sie an, sie zu sammeln. Lassen Sie mich Ihnen bis dahin sagen, in wie viel Zeit dieses Rezept gekocht wird.
Wie lange wird es dauern?
VorbereitungszeitKochzeitGesamtzeit25 Minuten20 Minuten45 Minuten
Die Zubereitung dieses Gerichts dauert weniger als eine Stunde. Es ist ein einfaches Rezept. Beginnen Sie also mit der Vorbereitung und befolgen Sie die Anweisungen, um es zuzubereiten.
Auberginen-Napoleon-Rezept
Nehmen Sie eine Schüssel und verquirlen Sie die Eier darin. Tauchen Sie nun die Auberginen in die Eier und dann in die Semmelbrösel. Stellen Sie sicher, dass es gut beschichtet wird. Nehmen Sie eine Pfanne und sprühen Sie etwas Kochspray. Öl auf mittlerer Flamme erhitzen. Legen Sie die beschichteten Auberginen in die Pfanne und kochen Sie sie, bis sie knusprig werden. Mit Hilfe von Kochspray auf jeder Seite garen. Wiederholen Sie diesen Vorgang bei jeder Auberginenscheibe. Bewahren Sie sie beiseite. Stellen Sie Ihren Ofen auf 275 Grad F (135 Grad C) in den Vorheizmodus. Machen Sie in einem Backblech eine Schicht Auberginen auf dem Boden. Basilikumblätter, Tomatenscheibe und Mozzarella auf jede Auberginenscheibe legen. Mit einer weiteren Scheibe Aubergine bedecken. Mit der restlichen Tomatenscheibe und dem Mozzarella belegen. 5 Minuten backen und heiß servieren.
Ich muss sagen, dieses Gericht ist einen Versuch wert. Wie wir wissen, schmecken Auberginen fad. Daher schlage ich gerne eine Sauce vor, die sich hervorragend damit kombinieren lässt. Ich denke, es passt gut zu Red Pepper Coulis. Schauen Sie sich also auch das Rezept für die Sauce an.
Ernährungsaufschlüsselung von Aubergine Napoleon
Kalorien406Eiweiß23,2gKohlenhydrate35,5gFett19,3gCholesterin230,9mgNatrium686mg
Wie man Aubergine Napoleon zu Hause macht | Video
Auberginen werden von einigen von uns oder den Kindern möglicherweise nicht geliebt. Aber dieses Auberginengericht wird jedem bei Ihnen zu Hause gefallen. Um Ihnen mehr zu helfen, habe ich ein Video des Rezepts hochgeladen. Sehen Sie sich das Video an, um mit dem Rezept zu beginnen.
Um einen gegrillten Auberginen-Napoleon zuzubereiten, müssen Sie die Aubergine grillen, anstatt sie in der Pfanne zu kochen. Bitte teilen Sie Ihre Bewertungen im Kommentarbereich. Für Ihre Fragen beziehen Sie sich auf denselben Abschnitt und stellen Sie Ihre Frage dort. Wenn Ihnen dieses Rezept gefällt, teilen Sie es mit Ihren Lieben und lieben Sie es und genießen Sie es gemeinsam.