Krank zu werden während der Schwangerschaft ist immer ein Kopfschmerz. Manchmal ist jedoch die Schwangerschaft selbst für Beschwerden verantwortlich, die wir nicht vermeiden können, wie z Ischiasschmerzendie sich auf den unteren Rücken konzentriert und durch das Gewicht des Bauches auftritt, das die werdende Mutter zu Fehlhaltungen zwingt, die den Nerv schädigen.
Leider Ischiasschmerzen sind nicht heilbar definitiv, daher ist es in diesen Fällen das Ziel, sie zu lindern. Wenn Sie schwanger sind, müssen Sie mit Medikamenten sehr vorsichtig sein, da jede Behandlung oder Pille die Gesundheit des Babys beeinträchtigen kann. Wenn Sie wissen wollen Wie man Ischias in der Schwangerschaft heiltachten Sie auf diesen OneHowTo-Artikel.
Schritte zum folgen:
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Ein Hausmittel und sehr stark für Ischias während der schwangerschaft heilen Sind die heiße Duschen. Das Ideal ist, zu verhindern, dass der Schmerz seinen stärksten Grad erreicht. Wenn Sie also beginnen, Ischiasbeschwerden zu spüren, gehen Sie unter die Dusche und lassen Sie das heiße Wasser durch den unteren Teil Ihres Rückens laufen. Die Wärme wirkt nicht nur entzündungshemmend, sondern hilft auch, den Schmerz zu zerstreuen, und Sie werden in wenigen Minuten Linderung finden.
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Um die Vorteile der Wärme optimal zu nutzen, wird auch empfohlen, Ischias während der Schwangerschaft zu heilen, indem Sie im unteren Rückenbereich, wo die Schmerzen am stärksten sind, a platzieren Heizdecke. Wickeln Sie es in ein Handtuch, damit die Hitze nicht brennt oder Ihre Haut verletzt, und lassen Sie es mindestens 30 Minuten lang einwirken. Anfangs wird es eine Weile dauern, bis der Schmerz nachlässt, aber nach 15 Minuten werden Sie feststellen, dass Ihr Unbehagen nachlässt, und es wird sicherlich ein wesentlicher Verbündeter für Sie sein lindert Ischias während der Schwangerschaft.
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Sicher ist Ihnen schon aufgefallen, dass Sie eine kleine Erleichterung verspüren, wenn Sie mit den Händen über die Stelle reiben. Nun, es gibt keine Empfehlung, Ischias während der Schwangerschaft zu heilen die Massagen. Sie können zu einem Chiropraktiker gehen, damit durch spezielle Massagen in der Umgebung die Schmerzen und Entzündungen des Nervs bearbeitet werden können. Die Erleichterung wird nach der zweiten Sitzung sehr spürbar sein.
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Vitamin-D Es ist dafür verantwortlich, die Nerven zu stärken und gesund zu halten. Da Sie wahrscheinlich keine Vitaminpräparate einnehmen können, ist es ideal, Ihrer Ernährung Lebensmittel hinzuzufügen, die reich an Vitamin D sind, um Ischias während der Schwangerschaft zu heilen. Einige dieser Lebensmittel sind Eier, Lachs und Fischöle.
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bequem schlafen Hilft bei der Heilung von Ischias während der Schwangerschaft. Ischiasschmerzen sind oft eine Reaktion auf eine schlechte Nachtruhe und treten früh morgens auf, wenn Sie aus dem Bett steigen. Es ist wichtig zu wissen, wie man schläft, um Ischiasschmerzen zu vermeiden und bessere Nächte zu verbringen und am nächsten Tag weniger Schmerzen zu haben.
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Es gibt viele Übungen, die getan werden können, um Ischias zu lindernWährend der Schwangerschaft empfiehlt es sich jedoch, sich mit dem Rücken an eine Wand zu lehnen und die Knie sehr vorsichtig zu beugen und so weit wie möglich zu gehen, ohne sich zu zwingen. Halten Sie Ihre Beine eine Weile gebeugt und gehen Sie dann langsam nach oben.
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Frauen, die praktizieren Yoga während der Schwangerschaft leiden seltener unter Ischiasschmerzen. Die Dehnungen und Bewegungen, die sie während der Yogapraxis ausführen, beugen einer Entzündung des Nervs vor, ganz zu schweigen davon, dass sie dazu beitragen, den Stress der zukünftigen Mutter zu reduzieren. Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie während der Schwangerschaft Yoga zur Heilung von Ischias machen können.
Dieser Artikel dient lediglich der Information, bei oneHOWTO sind wir nicht befugt, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, bei Beschwerden oder Beschwerden jeglicher Art einen Arzt aufzusuchen.
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