Willkommen zu dieser erfrischenden neuen Ausgabe des farbcodierten Lebensmittelführers. Heute werden wir die Liste der braunen Lebensmittel sehen, die unsere Augen erfreuen, unser Verlangen nach Geschmack stillen und uns gesund machen.
Braunen Lebensmitteln wird, wie auch ihrer Farbe, meist ein nussiger und erdiger Geschmack nachgesagt, vollgepackt mit vielen Nährstoffen.
Einige braune Lebensmittel, die Sie sich unbedingt ansehen sollten, sind Nüsse wie Mandeln, Kastanien, Muskatnuss, Haselnüsse, Pekannüsse, Kichererbsen, Datteln, Leinsamen und Honig. Sie sind alle braun und bieten auch immense gesundheitliche Vorteile.
Braune Lebensmittel umfassen viele Kategorien, von einfachen natürlichen Lebensmitteln bis hin zu verarbeiteten. Einige exklusive Dessertartikel haben eine braune Farbe, insbesondere solche, die glasiert und mit Schokolade übergossen sind.
Getränke und Getränke sind auch eine Kategorie, in der einige braune Lebensmittel erhältlich sind. Wir werden die Liste schnell überfliegen und unsere liebsten braunen Lebensmittel finden, die es wert sind, mindestens einmal in unserem Leben verzehrt zu werden.
Entdecken Sie andere bunte Lebensmittel, die wir abgedeckt haben
Natürliche Lebensmittel mit brauner Farbe
Schauen wir uns all die natürlichen braunen Lebensmittel an, die weder verarbeitet noch gekocht werden müssen. Obst, Gemüse, Nüsse und Getreide fallen unter diesen Slot.
1. Brauner Reis
Brauner Reis ist ein außergewöhnliches und sehr prominentes braunes Lebensmittel, das von vielen auf der ganzen Welt konsumiert wird. Brauner Reis ist eine gesunde Alternative zu weißem Reis, bei dem die äußere Schale entfernt und gekocht wird.
Es ist glänzend und nussig im Geschmack, was es für viele Lebensmittelsorten zu geeignet macht. Brauner Reis wird auf vielfältige Weise verwendet, z. B. zum Braten mit Fleisch und Gemüse. Es kann auch zu einfachem Reis gekocht werden, um würzige Soßen zu begleiten, oder zu Biryanis und Risottos verarbeitet werden.
Brauner Reis hat auch eine lange Haltbarkeit, wo er bis zu 6 Monate und länger aufbewahrt werden kann. Wenn Sie sie länger aufbewahren müssen, ist die Aufbewahrung im Kühlschrank die beste Möglichkeit, ihre Haltbarkeit zu verlängern.
2. Kastanien
Kastanien sind die offiziellen braunen Nüsse aus den tropischen Gebieten der nördlichen Hemisphäre. Sie sind auch ein Grundnahrungsmittel in der nordamerikanischen Küche. Die Kastanien werden gemahlen und in Eintöpfen, Suppen und anderen Gerichten verwendet.
Kastanien haben eine knusprige Textur mit leichter Bitterkeit und einem nussigen Geschmack. Sie werden oft geröstet und dann in viele Artikel eingegossen. Sie als Snack zu haben, ist auch die ideale Art, Kastanien zu essen.
3. Kichererbsen
Kichererbsen sind gesunde Hülsenfrüchte, die über Nacht eingeweicht werden, um gekocht und verzehrt zu werden. Kichererbsen sind in vielen Teilen der Welt verbreitet. Sie haben eine breite kulinarische Anwendung, einschließlich der Zugabe zu Suppen, Eintöpfen und Salaten.
Kichererbsen sind eine gängige Alternative für Kaffee und werden als passender Ersatz verwendet. Kichererbsen sind sehr gesund, mit einem reichen Gehalt an Antioxidantien, und sie reduzieren die Cholesterinaufnahme und senken den Blutdruck.
4. Mandeln
Mandeln sind die gesündeste aller Nüsse, die auf der ganzen Welt bekannt sind. Wenn Sie möchten, dass Ihr Essen eine gesunde Bräune hat, dann ist dies das ideale Lebensmittel, das zu Ihrer Ernährung hinzugefügt werden muss.
Mandeln werden im Allgemeinen in vielen Rezepten verwendet, darunter Salate, Suppen, Desserts wie Kuchen und Torten oder sogar in Eiscremes und Keksen. Die Zugabe von Mandeln zu Lebensmitteln macht sie reichhaltiger für den Verzehr und auch gesünder.
Mandeln sind reich an Vitamin E und sollen Fettleibigkeit reduzieren und viele Krankheiten heilen.
5. Pekannüsse
Pekannüsse sind der nächste Nussartikel, der eine braune Farbe hat und als Snack angesehen wird, der zu Pekannusstorten oder -kuchen hinzugefügt wird. Pekannüsse haben einen butterartigen Geschmack und verleihen Lebensmitteln, denen sie zugesetzt werden, eine gewisse Textur.
Pekannüsse haben auch eine inhärente Süße außerhalb der bitteren Schichten, die von Natur aus mild sind. Geröstete Pekannüsse haben auch eine schöne Textur und eine bezaubernde Süße, die anhält.
Pekannüsse sind sehr gesund und reich an Kalzium, Mangan, Kalium und Vitaminen. Sie sind auch reich an guten Fettsäuren und helfen bei der Senkung des Cholesterinspiegels.
6. Haselnüsse
Haselnüsse sind bemerkenswerte Ergänzungen zu vielen Gerichten, darunter Schokoriegel, Schokoladentrüffel und Dessertartikel wie Kuchen und Torten. Sie werden auch als Toppings verwendet und als Snack gegessen.
Haselnüsse haben ein süßes und zartes Fruchtfleisch, das Spuren von milder Bitterkeit aufweist. Es kann geröstet oder gekocht und sogar zu Pulver gemahlen werden, um es in Artikel einzufügen.
Haselnüsse werden auch in Kaffeearomen hineingegossen, um ihm eine liebenswerte Fülle zu verleihen. Haselnüsse sind eine reiche Quelle von Vitamin E, Mangan und Protein.
7. Termine
Datteln sind eine weitere reiche Form von braunen Gegenständen, die in dieser Liste besonders erwähnt werden. Es gibt sie in verschiedenen Texturen und Sorten; Diejenigen, die nicht auffallen, sind die braunen Datteln mit Samen.
Datteln haben auch mehrere kulinarische Anwendungen, einschließlich des Aufgusses in vielen Desserts wie Kuchen, Eiscreme oder Keksen; Es wird auch zu Marmeladen oder Sirupen verarbeitet, die in verschiedene süße Speisen geworfen werden. Milchshakes und Kaltgetränken werden Datteln zugesetzt.
Datteln sind leicht süß und es wird angenommen, dass sie das Blutbild stark erhöhen.
8. Leinsamen
Leinsamen sind in gemäßigten Klimazonen weit verbreitet und dienen als Toppings in allen Kaltgetränken. Sie können auch nach Belieben in warmen Gerichten verwendet werden, wenn Sie sie wirklich mögen.
Leinsamen sind kleine winzige Samen, die einen nussigen Geschmack haben und eine knusprige Textur haben.
Sie werden auch ständig zu Desserts wie Eiscreme und süßen Puddings hinzugefügt, um dem Produkt einen einzigartigen Geschmack zu verleihen. Leinsamen werden zu Ölen gepresst und in vielen Rezepten verwendet.
Leinsamen sind von Natur aus sehr gesund, mit Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren.
9. Braune Pilze
Frische Pilze sind in allen Regionen weit verbreitet und erhältlich. Sie haben eine rustikale Textur und schmecken nach Eiche, mit attraktiven dunkelbraunen Kappen. Es ist gekocht und nussig im Geschmack.
Braune Champignons haben einen Meeresfrüchtegeschmack, der gut zu Gerichten wie Pizza, Pasta und Brotsorten passt, die mit Bolognese, Risotto und Marinara-Sauce serviert werden. Sie heben auch den Geschmack von Pfannengerichten und sautierten Gerichten in hohem Maße hervor.
Sie zu kochen und in Scheiben zu schneiden, um sie zu Salaten hinzuzufügen, ist eine köstliche Art, sie zu haben. Sie machen auch ein tolles Gericht, wenn es in Suppen und Sandwiches eingestreut wird.
Pilze sind im Allgemeinen sehr hilfreich bei der Stärkung Ihrer Immunität und bieten eine hohe Widerstandskraft zur Bekämpfung von Krankheiten.
10. Brauner Zucker
Brauner Zucker ist eine gute und gesunde Alternative zu weißem Zucker und passt als Gewürz zu allen herzhaften und süßen Speisen. Brauner Zucker ist eigentlich eine kombinatorische Mischung aus weißem Zucker und Melasse, die dem Zweck von Zucker dient.
Brauner Zucker sieht gröber aus als weißer Zucker und enthält mehr Nährstoffe als letzterer. Das Karamellisieren des braunen Zuckers verleiht ihm eine schöne glänzende Note, die als Glasur oder Überzug auf Soßen verwendet werden kann.
11. Zimt
Zimt steht an erster Stelle in der Liste der erwähnenswerten braunen Lebensmittel weltweit. Zimt wird zu Pulver gemahlen und in vielen süßen, herzhaften Speisen, Snacks, Tees und Kaffees verwendet.
Es hat einen süßen und bitteren Geschmack mit einer gewissen Schärfe, die perfekt als Gewürz für alle Gerichte geeignet ist. Zimt hat auch ein sehr starkes Aroma, das in seiner ganzen Pracht fesselt.
Es hat eine schöne Art, Ihre Geschmacksknospen zu verführen, und es ist so aromatisch und köstlich, dass es als Essenz in Kuchen und Brötchen hinzugefügt wird, um es zu einem separaten Genussmittel zu machen.
Zimt ist gesund mit vielen verdauungsfördernden Vorteilen und wird auch Menschen mit Atemwegserkrankungen verabreicht.
12. Schwarzbrot
Schwarzbrot enthält großes Vollkornmehl und dunkle Zutaten wie Melasse, Kaffee oder Karamell. Manchmal wird sogar Schokolade hinzugefügt, um es süßer als normal zu machen.
Schwarzbrot hat einen erdigen Geschmack mit einer weichen Textur und einer auffälligen Farbe.
Es wird Vollkornbrot oder Vollkornbrot genannt, das ziemlich sättigend ist. Es funktioniert zu gut mit Sandwiches und als Toast.
Schwarzbrot enthält viele Ballaststoffe, fördert die Verdauung und senkt den Cholesterinspiegel. Es senkt auch den Blutdruck und den Blutzucker.
13. Braune Eier
Braune Eier sind eine weitere wichtige Sorte brauner Lebensmittel, die gesund und sättigend sind. Es verleiht allen Eierspeisen eine schöne Farbe und ist sehr attraktiv für die Farbe, die es abgibt.
Braune Eier enthalten viele Mineralien, Vitamine und Proteine. Sie helfen Ihnen, Ihre Muskeln zu schärfen und die Immunität in hohem Maße zu verbessern.
14. Walnüsse
Walnüsse sind spektakuläre nussige braune Lebensmittel, die sich als Gewürz und Nuss eignen, die in allen Gerichten enthalten sein können. Es wird zu Pulver gemahlen und zu Rezepten von Brot, Kuchen, Torten und sogar reichhaltigen Soßen und Currys hinzugefügt.
Walnüsse haben einen erdigen Geschmack mit einer leichten Süße, die die leichte Bitterkeit der Nuss ergänzt. Diese Walnüsse haben eine glatte Textur und werden auch als roher Snack gegessen.
Walnüsse helfen, die Gesundheit Ihrer Haut und Haare zu verbessern.
15. Kartoffel
Die Kartoffel ist ein braunes Gemüse, das mehrere kulinarische Anwendungen hat, und fast alle sind ziemlich bekannt. Die äußere Schicht der Kartoffel ist braun und wird normalerweise abgeschält, um das Gemüse zu verwenden.
Der innere Teil der Kartoffel ist weiß oder blassgelb und hat beim Kochen einen stärkehaltigen Geschmack. Es wird in allen Rezepten wie Soßen, Eintöpfen, Pfannengerichten, Salaten und Suppen verwendet.
Es wird sautiert, gebraten, gekocht, gekocht, gedämpft und püriert, um es mit Currys zu servieren. Es wird zu Tacos, Burritos, Brot und Sandwiches hinzugefügt.
Kartoffeln sind reich an Kohlenhydraten und Stärke, die ziemlich sättigend sind. Es ist eine bevorzugte Babynahrung, die die Verdauung unterstützt und hilft, Ausdauer und Kraft zu verbessern.
16. Schokolade
Schokolade ist nichts anderes als Samen der Kakaopflanze, die verarbeitet, gemahlen, pulverisiert, zu Pasten zerkleinert oder zu Sirup verarbeitet wird. Es wird in fast allen Dessertartikeln wie Kuchen oder Eiscreme verwendet.
Es wird auch als Topping und Dekoration in vielen Gerichten verwendet.
Schokolade wird in verschiedene Formen gegossen, gefroren, kandiert, mit einem Markenzeichen versehen und in Geschäften verkauft. Geschmolzene Schokolade wird auch als Dip-Sauce für Eiscreme und reichhaltige Kuchen verwendet. Pralinen gehen als Füllung in Sandwiches.
Schokolade hat glücklicherweise auch viele gesundheitliche Vorteile. Es wird angenommen, dass es den Blutzucker senkt und Ihr Energieniveau steigert.
17. Melasse
Melasse ist eine Kombination aus verarbeitetem Zuckerrohr und Zuckerrüben. Es variiert je nach Zuckermenge und die Süße ist alarmierend und sehr stark.
Es wird als Sirup verwendet, kondensiert und in Brot, Kuchen und Brötchen gemischt. Es kann auch zwischen Brot eingelegt und auf Cocktails, Säften und Milchshakes getoppt werden.
Melasse ist hoch in der Energieproduktion und wird auch ausgiebig zur Gewichtsabnahme verwendet.
18. Türkei
Die Türkei ist ein Vogel, der auf dem nordamerikanischen Kontinent beheimatet ist. Es hat eine breite kulinarische Verwendung, vom Essen als separate gebratene Mahlzeit bis hin zum Clubbing in Sandwiches, Salaten und Eintöpfen. Es wird auch zur Herstellung von Peperoni, Pastrami, Würstchen und Trockenfleisch verwendet.
Truthahn wird als ganzes Fleisch geröstet und dient als separate Mahlzeit. Es wird normalerweise als traditionelles Thanksgiving-Gericht zubereitet oder zu besonderen Anlässen, Festen und Feiern zubereitet.
19. Ingwer
Ingwer ist eine erdig braune, würzige Wurzel mit einem Hauch von Süße. Es hat einen erdigen Geschmack und ein starkes Aroma, das jedes Lebensmittel, dem es hinzugefügt wird, betont.
Ingwer wird zu Soßen, Currys, Eintöpfen, Salaten und Suppen hinzugefügt oder als Garnierungsmittel für Fleisch, Meeresfrüchte oder Pfannengerichte verwendet. Ingwer wird auch zerkleinert und zu Cocktails hinzugefügt und zu Sirup geformt und zu Tee hinzugefügt.
Ingwer ist vollgepackt mit Vitaminen, Mineralstoffen, Magnesium, Niacin und Folsäure. Es bietet großen Widerstand und Heilung für alle Krankheiten und unterstützt besonders die Verdauung in hohem Maße.
20. Bockshornkleesamen
Bockshornkleesamen sind die wichtigsten Gewürz- und Temperiermittel in der indischen und südasiatischen Küche. Es wird als Gewürz in vielen Soßen und Eintöpfen verwendet.
Die Samen zu rösten und zu verwenden, ist die beste Art, sie zu konsumieren. Es hat einen bitteren Geschmack und ein verlockendes und fesselndes Aroma.
Bockshornkleesamen sind äußerst nahrhaft und vollgepackt mit den Vitaminen A, B1 und B2. Es ist reich an Eisen, Pantothenat und Kalzium.
21. Yamswurzel
Yamswurzeln sind zylindrisch geformte Wurzelgemüse, die essbar und köstlich sind. Sie haben eine braune Oberfläche, die zu weißem Fleisch aufplatzt. Das Wort mag etwas unkonventionell klingen, aber Yam ist ein abgeleitetes Wort von Nyami – einem afrikanischen Begriff.
Yamswurzeln werden gekocht und in Salaten, Eintöpfen und…