Rezept für Panera mediterranes Veggie-Sandwich

Auf der Suche nach einem neuen und gesünderen Sandwich für zu Hause? Probieren Sie dieses Rezept für das Panera Mediterranean Veggie Sandwich. Es ist einfach nachzukochen und enthält viele frische, gesunde Zutaten. Außerdem ist es perfekt für ein schnelles und leckeres Mittag- oder Abendessen. Lesen Sie weiter, um es zu wissen Rezept für Panera mediterranes Veggie-Sandwich.

Was ist Panera Mediterranes Veggie-Sandwich?

Panera Mediterranean Veggie Sandwich ist eine köstliche und gesunde Sandwich-Option. Es besteht aus frisch gebackenem Focaccia-Brot, gefüllt mit gerösteten Paprika und Auberginen, Rucola, Feta-Käse, Gurken und Hummus. Die Aromen vermischen sich zu einer köstlichen Kombination, die Sie zufrieden stellen wird.

Was ist Panera Mediterranes Veggie-Sandwich?

Geben Sie eine kurze Geschichte der Panera Bread Company

Panera Bread Company wurde 1981 von Ken Rosenthal gegründet. Es begann als kleines Bäckerei-Café in Kirkwood, Missouri, und hat heute über 2.000 Standorte in den Vereinigten Staaten und Kanada. Das Unternehmen gilt heute als eines der erfolgreichsten Bäckerei-Cafés der Welt.

Nährwertangaben für Panera Mediterranean Veggie Sandwich

Das Panera Mediterranean Veggie Sandwich ist eine gesündere Option als die meisten anderen Sandwiches. Es enthält viele gesunde Zutaten mit sehr wenig Fett und Kalorien, was es zu einer idealen Wahl für diejenigen macht, die sich gesünder ernähren und ihre Kalorienaufnahme reduzieren möchten. Ein Sandwich enthält ungefähr 320 Kalorien, 11 g Fett, 43 g Kohlenhydrate und 11 g Protein.

Warum Sie dieses Rezept lieben werden

Es ist so einfach zu machen, dass sogar ein Kind es tun kann! Das perfekte Abendessen, um sich satt zu fühlen, ohne sich zu schwer zu fühlen. Packen Sie einfach ein Sandwich ein und machen Sie sich auf den Weg! Dieses Rezept ist perfekt für hektische Wochenabende, wenn Sie nicht viel Zeit zum Kochen haben. Mit diesen einfachen Änderungen können Sie ganz einfach eine vegetarische oder vegane Option zubereiten. WARUM DIESES REZEPT FUNKTIONIERT

Rezeptzutaten und Notizen

-4 Scheiben von deinem Lieblingsbrot (ich habe Sauerteig verwendet)

-1/2 Tasse gekochter und abgekühlter Farro

-1 geröstete rote Paprika, gewürfelt

-1/4 Tasse gehackte Kalamata-Oliven

-1/4 Tasse gehackte frische Petersilie

-2 Esslöffel Olivenöl

-1 Esslöffel Zitronensaft

REZEPT ZUTATEN UND ANMERKUNGEN

Schritt für Schritt Anweisungen

1. Ofen auf 375 Grad F vorheizen.

2. Brot in vier Stücke schneiden.

3. In einer mittelgroßen Schüssel Farro, Paprika, Oliven, Petersilie, Olivenöl und Zitronensaft vermischen.

4. Masse gleichmäßig auf die Brotscheiben verteilen.

5. Auf ein Backblech legen und 15-20 Minuten backen, bis das Brot knusprig und die Farro-Mischung durchgewärmt ist.

6. Viel Spaß!

Siehe auch: Truthahn-Avocado-Sandwich

Videoanleitung zur Zubereitung eines mediterranen Panera-Veggie-Sandwiches

Sehen Sie sich dieses ausführliche Video-Tutorial an!



Profi-Tipps für das beste Panera Mediterrane Veggie-Sandwich

1. Holen Sie sich das frischeste Gemüse. Wenn Sie können, kaufen Sie Ihr Gemüse auf einem Bauernmarkt oder einem örtlichen Bauernstand. Je frischer das Gemüse, desto mehr Geschmack haben sie.

2. Schneiden Sie das Gemüse in dünne Scheiben. Das hilft ihnen dabei, gleichmäßig zu garen und verhindert, dass sie matschig werden.

3. Kochen Sie das Gemüse, bis es weich ist, aber noch etwas Biss hat. Sie wollen nicht, dass sie verkocht und matschig sind.

4. Verwenden Sie ein Brot von guter Qualität. Ein frisches, knuspriges Baguette oder Sauerteigbrot schmeckt hervorragend zum Gemüse.

5. Fügen Sie einen würzigen Aufstrich oder eine Soße hinzu. Ein Pesto oder eine Tapenade passen hervorragend zu diesem Sandwich.

6. Käse nicht vergessen! Ein hochwertiger Ziegenkäse oder Feta machen dieses Sandwich wirklich zu etwas Besonderem.

7. Grillen, grillen oder toasten Sie das Sandwich, bis das Brot knusprig und der Käse geschmolzen ist.

8. Sofort servieren und genießen!

Variationen des Panera Mediterranean Veggie Sandwich

Das klassische Panera Mediterranean Veggie Sandwich ist großartig, aber Sie können die Zutaten auch ändern, um es zu Ihrem eigenen zu machen. Versuchen Sie, gegrilltes Hähnchen oder Truthahn für zusätzliches Protein hinzuzufügen, oder tauschen Sie den Feta-Käse gegen Ziegenkäse aus. Sie können auch versuchen, es mit einer leichten Vinaigrette oder Pesto-Sauce für einen zusätzlichen Geschmackskick zu überziehen.

Variationen des Panera Mediterranean Veggie Sandwich

Schlagen Sie vor, wie Sie das Panera Mediterranean Veggie Sandwich genießen können

Das Panera Mediterranean Veggie Sandwich ist eine großartige Möglichkeit, eine köstliche und nahrhafte Mahlzeit zu genießen. Servieren Sie es mit einer Beilage Pommes, etwas frischem Obst oder einem kleinen Salat. Sie können das Sandwich auch als Vorspeise für Dinnerpartys oder Potlucks verwenden.

Versuchen Sie für eine kreative Wendung, Mini-Sandwiches zuzubereiten, indem Sie das Focaccia-Brot in kleine Quadrate schneiden und mit denselben Zutaten belegen. Sie werden sicher ein Hit! Egal, wie Sie es servieren, Sie werden dieses köstliche Sandwich sicher genießen. Probieren Sie es noch heute aus!

Fazit: Rezept für Panera mediterranes Veggie-Sandwich

Sandwiches selbst zuzubereiten kann sehr viel Spaß machen und ist eine großartige Möglichkeit, mit verschiedenen Zutaten zu experimentieren. Wenn Sie nach einem neuen Rezept zum Ausprobieren suchen, empfehle ich dieses mediterrane Gemüsesandwich. Es ist einfach zu machen, gesund und lecker. Also, worauf wartest Du? Versuche es! Vielen Dank für das Lesen auf der Seite .

FAZIT: Rezept für Panera Mediterranean Veggie Sandwich

FAQ Mediterranes Veggie-Sandwich

Ist das mediterrane Veggie-Sandwich gesund Panera?

Das mediterrane Gemüse-Sandwich bei Panera ist eine gute Option, wenn Sie nach etwas Gesundem suchen. Es enthält viel frisches Gemüse und kann mit Vollkornbrot zubereitet werden. Außerdem ist es kalorienarm und enthält keine künstlichen Zutaten.

Können Sie das Panera Mediterranean Veggie Sandwich im Voraus zubereiten?

Ja, Sie können das Sandwich mit mediterranem Gemüse von Panera im Voraus zubereiten. Wickeln Sie es nur fest in Plastikfolie oder Folie ein. Übrig gebliebene Sandwiches können bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden.

Welches Brot eignet sich am besten für ein Sandwich?

Das beste Brot für ein Sandwich hängt von Ihren persönlichen Vorlieben ab.

Ist das mediterrane Gemüsesandwich bei Panera vegetarisch?

Das mediterrane Veggie-Sandwich bei Panera kann vegetarisch zubereitet werden, indem man einfach den Feta-Käse weglässt.

Wie viele Kalorien hat ein mediterranes Veggie-Sandwich Panera?

Das Panera Mediterranean Veggie Sandwich hat 490 Kalorien.

Wie viele Kohlenhydrate in einem Panera Sandwich mit mediterranem Gemüse?

Das Panera Mediterranean Veggie Sandwich hat 55 Gramm Kohlenhydrate.

Ist das mediterrane Sandwich von Panera vegan?

Das Panera Mediterranean Sandwich kann vegan zubereitet werden, indem der Feta-Käse weggelassen und das Brot durch eine vegane Option ersetzt wird.

Was kostet ein mediterranes Gemüsesandwich bei Panera?

Das PaneraMediterranean Veggie-Sandwich kostet 7,69 $.

Wie viele Kalorien hat ein halbes mediterranes Gemüsesandwich von Panera?

Die Hälfte eines mediterranen Gemüsesandwiches von Panera hat 245 Kalorien.

Welche Zutaten enthält ein mediterranes Gemüse-Sandwich von Panera?

Die Zutaten in einem mediterranen Gemüse-Sandwich von Panera sind: Vollkornbrot, Gurke, Tomate, rote Zwiebel, Kalamata-Oliven, Feta-Käse und Vinaigrette-Dressing.

Wie lange dauert es, Panera mediterranes Gemüsesandwich zuzubereiten?

Es dauert etwa 10 Minuten, um ein mediterranes Panera-Gemüse-Sandwich zuzubereiten.

Wie ist Panera mediterranes Gemüsesandwich aufzubewahren?

Sie können Panera mediterranes Gemüse-Sandwich bis zu 2 Tage im Kühlschrank aufbewahren.