Auf der Suche nach einem gesunden grünen Smoothie mit Spinat, den Kinder essen können? Dieses Smoothie-Rezept habe ich hunderte Male für unsere Kleinkinder und jungen Kinder gemacht, die an mehreren Lebensmittelallergien und -unverträglichkeiten leiden. Es ist milchfrei, nussfrei und der perfekte Weg, um viele Nährstoffe auf einfache Weise zu erhalten!
Für diesen gesunden Spinat-Smoothie für Kinder brauchst du: Spinat, Avocado, grüne Weintrauben, gefrorene Banane und Wasser. Optionale Zutaten, die Nährstoffe und einen großartigen Geschmack hinzufügen, sind gehackter Sellerie, Hanfsamen, Limettensaft, milchfreie Milch und gefrorene Ananas.
Tools für erstaunliche Smoothies für Kinder
Mixer
Wenn Sie noch keinen professionellen Mixer haben, machen sie einen RIESIGEN Unterschied! Ich LIEBE unseren Vitamix Mixer und habe ihn sogar als Geschenk für andere gekauft (ich habe beide Mixer bei Amazon bestellt). Ein guter Mixer ist ein Muss, wenn Sie Smoothies zu einem festen Bestandteil Ihres Speiseplans machen möchten!
Smoothie-Cups
Brauchen Sie tolle Tassen für Smoothies für Kinder? Diese Elk and Friends Edelstahlbecher mit Deckel und Strohhalm waren perfekt für unsere Kleinkinder, und diese Kindergläser aus Glas mit Silikonhüllen und -deckeln wären perfekt für etwas ältere Kinder. Sie sind eine enorme Zeitersparnis, wenn Sie Kinder haben, die zum Verschütten neigen.
Zutaten
2 Tassen Spinat1/2 Avocado1/4 Tasse grüne Trauben1 reife gefrorene Banane1 1/2 Tasse Wasser oder ungesüßte milchfreie Milch1/2 Tasse EisSaft von 1/2 Limette (optional)1 Stangensellerie, gehackt (optional)1 Teelöffel Hanfsamen ( optional) 1/4 Tasse gefrorene Ananas (optional)
Anweisungen
Alle Zutaten in den Mixer geben. (Geben Sie mit einem Vitamix Gemüse auf den Boden, frisches Obst, Gemüse und Samen in die Mitte und Tiefkühlprodukte darauf. Mit Flüssigkeit abschließen.) 1 Minute lang auf hoher Stufe mixen oder bis alle Zutaten vermischt und glatt sind. Sofort servieren. Kann in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahrt werden. Am besten innerhalb von 24 Stunden servieren.