10 nussfreie 4. Juli-Snacks, die gesund und einfach sind – Lebensmittelallergie-Eltern

Den 4. Juli mit Familie und Freunden zu feiern, kann so viel Spaß machen. Aber als Elternteil mit Lebensmittelallergie bringen Pot Lucks normalerweise ein wenig zusätzlichen Stress und Sorgen mit sich. Wir bringen immer unsere eigenen sicheren Lebensmittel mit, und in diesem Beitrag geht es darum, Ihnen einige einfache und gesunde Ideen für erdnussfreie und baumnussfreie Snacks am 4. Juli zu geben.

Einige einfache Ideen für nussfreie Snacks für den 4. Juli sind:

4. Juli FruchtstäbeMuffins mit blauen und roten BeerenPatriotisches hausgemachtes Fruchteis am StielRote, weiße und blaue nussfreie StudentenfuttermischungBeeren-Patriotischer Chiasamen-PuddingStrawberry Shortcake Drizzled PopcornRoter, weißer und blauer ObstsalatWassermelonen-Frucht-Pizza

Lesen Sie weiter, um mehr über diese allergikerfreundlichen Snackideen für den Unabhängigkeitstag sowie ein paar Extras zu erfahren!

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EINFACHE UND LECKERE SNACKS OHNE NUSS FÜR DEN 4. JULI

Viele Artikel teilen glutenfreie Snacks für den 4. Juli, aber ich konnte keinen finden, der sichere Snacks für diejenigen von uns auflistet, die Erdnüsse und Baumnüsse vermeiden müssen. Also für Eltern mit Lebensmittelallergien, die Erdnüsse und Baumnüsse vermeiden müssen, ist diese Liste mit Snack-Ideen und Rezepten genau das Richtige für Sie!

1. 4. JULI FRUCHTSTANGEN

Die erste nussfreie Snack-Idee ist süß, einfach und gesund. Es sind wirklich sternförmige Wassermelonen und Blaubeeren am Stiel, aber „4th of July Fruit Wands“ klingt für Kinder viel cooler. 😉

Du brauchst:

WassermeloneHeidelbeerenEis am Stiel oder SpießeStern-Ausstecher (ein Messer geht auch)

Hier sind die Anweisungen:

Schneiden Sie die Wassermelone in große runde Scheiben. Stechen Sie mit einem Ausstecher oder Messer Sternformen aus. Stecken Sie einen Eisstiel oder Spieß durch mehrere Beeren. Bedecken Sie den Stiel mit einem Wassermelonenstern.

2. BLAUE UND ROTE BEEREN-MUFFINS

Sie können jeden Ihrer allergikerfreundlichen Muffins für den 4. Juli patriotisch machen, indem Sie einfach blaue und rote Früchte hinzufügen. Heidelbeeren, Himbeeren und Preiselbeeren eignen sich hervorragend als Mix-Ins für Muffins, und es spielt keine Rolle, ob die Früchte frisch oder gefroren sind.

Wir machen unsere Muffins glutenfrei, milchfrei, zuckerfrei, erdnussfrei und baumnussfrei aus Hafer, Bananen, Apfelmus und Eiern.

Verwandter Beitrag: Wo man glutenfreie Graham Cracker online kaufen kann

3. PATRIOTISCHES HAUSGEMACHTES FRUCHT-EIS

Nichts geht über eine schöne Abkühlung an einem heißen Tag im Juli. Sie können rotes, weißes und blaues hausgemachtes Eis am Stiel nur mit Früchten machen.

Für dieses Eis am Stiel habe ich Blaubeeren, Himbeeren und Kokosmilch aus der Dose verwendet.

Zuerst habe ich jede Frucht separat eingemischt unser VitaMix Mixer.Dann goss ich jede Farbe separat in Eis am Stielformen. Sie wirbelten zusammen. Über Nacht (oder mindestens 5 Stunden) einfrieren.

Sie könnten diese mit roten, weißen und blauen Schichten wie eine Bombe machen, aber Sie müssten eine Schicht nach der anderen für mehrere Stunden einfrieren. Ich hatte diesmal keine Zeit dafür, aber sie wären ein cool aussehender patriotischer Leckerbissen, wenn Sie es täten!

4. ROTE, WEISSE UND BLAUE NUSSFREIE STUDIENMISCHUNG

Studentenfutter mit Samen und getrockneten Früchten ist ein weiterer einfacher Snack, den Sie zubereiten können. Lass die Nüsse einfach weg!

Machen Sie daraus einen patriotischen Snack mit roten, weißen und blauen Trockenfrüchten wie Preiselbeeren, Erdbeeren, Goji-Beeren, Blaubeeren, Maulbeeren, Rosinen, Kirschen, Bananen oder Äpfeln.

Es ist üblich, dass getrocknete Beeren Kreuzkontakt mit Baumnüssen oder Erdnüssen haben, also achten Sie auf diese Warnungen. Normalerweise bestellen wir Beeren und Samen online.

Hier sind einige rote, weiße und blaue Ideen für die Herstellung Ihrer eigenen patriotischen nussfreien Studentenfuttermischung:

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Thrive Market war ein Lebensretter als Elternteil von Kindern mit mehreren Nahrungsmittelallergien. Wir LIEBEN all die Auswahl an allergiefreien Lebensmitteln und die Lieferung ist kaum zu überbieten.

5. BEEREN-PATRIOTISCHER CHIA-SAMENPUDDING

Ich habe diesen gesunden und allergikerfreundlichen patriotischen Snack auf TastingPage gefunden.

Verwenden Sie nussfreie Milch, wenn Sie die mittlere weiße Schicht des Chiasamenpuddings zubereiten. Kokos-, Hanf- und Hafermilch und einige Milchalternativen, die milch- und nussfrei sind.

6. BLUEBERRY COBBLER DRIZZLED POPCORN

Für eine verpackte nussfreie Snackidee am 4. Juli stellt Safe + Fair ein Blueberry Cobbler Popcorn in einer erdnuss- und baumnussfreien Einrichtung her.

Diese Marke scheint noch nicht weit verbreitet zu sein. Der einzige Ort, an dem ich es online kaufen konnte, ist direkt von der Safe and Fair-Website.

7. ERDBEER SHORTCAKE DRIZZLED POPCORN

Die Safe + Fair Food Company macht auch einen roten Sommergenuss: Strawberry Shortcake Drizzled Popcorn.

In Kombination mit dem Blueberry Cobbler Drizzled Popcorn könnte dies einen einfachen, rot-weiß-blauen Snack ergeben, der völlig nussfrei ist.

Verwandter Beitrag: Ein vollständiger Leitfaden zu Popcorn- und Nussallergien: Welche Marken sind nussfrei?

8. ROTE, WEISSE UND BLAUE FRUCHTSALATE

Eine gute altmodische Obstschale ist eine nussfreie Snackidee, die für jeden Anlass funktioniert. Um den 4. Juli festlich zu gestalten, verwenden Sie blaue und rote Früchte.

Rote Früchte

ErdbeerenHimbeerenJohannisbeerenRote TraubenWassermeloneKirschen

Blaue Früchte

HeidelbeerenBrombeerenConcord-Trauben

Weiße Früchte

BananenApfel (geschält)Weiße Honigmelone (hellgrün geht auch)

TwoHealthyKitchens hat einige süße Obstsalat-Ideen, um verschiedene Möglichkeiten zu sehen, einen festlichen Obstsalat zu schichten und zu präsentieren.

9. VEGANE HIMBEERRIEGEL

Diese Himbeerriegel sind eher ein nussfreies Dessert als ein Snack, aber sie sind frei von den Top-8-Allergenen und sehen auch noch lecker aus.

Dieses Rezept von Petite Allergy Treats ist glutenfrei, vegan, roh und auch nussfrei. Bonus, das Rot stammt von Himbeeren, nicht von Red 40, das bei manchen Menschen allergische Reaktionen hervorrufen kann.

10. PIZZA MIT WASSERMELONE

Fruchtpizza mit Wassermelone? Oh ja!

Schneiden Sie einfach eine große, 2,5 cm dicke Scheibe aus der Mitte einer Wassermelone.

Schneiden Sie es in 8 Stücke, genau wie Sie eine Pizza schneiden.

Mit Heidelbeeren, geschnittenen Erdbeeren und Kokosraspeln garnieren für den ultimativen nussfreien, rot-weiß-blauen Snack.

Eating Well hat eine Joghurt-, Honig- und Vanillesauce, die Sie auf die Wassermelone und unter die Toppings geben können.

MEHR NUSSFREIE SNACK-IDEEN

Während Sie an Ihr Kind mit Lebensmittelallergien denken, vergessen Sie nicht, sich Ihr kostenloses zu schnappen ALLERGIEFREUNDLICHER SNACK-LEITFADEN So haben Sie immer sichere Snack-Ideen.

Ich habe diesen Leitfaden für andere Familien mit Lebensmittelallergien recherchiert und kuratiert, um Ihnen den Online-Einkauf von Lebensmittelallergien ein wenig zu erleichtern. Genießen!

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Ich bin eine ständig forschende Mutter mit Lebensmittelallergien. Ich bin jedoch kein Mediziner und nichts in diesem Blog sollte die Empfehlungen Ihres Arztes ersetzen.

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