{"id":29190,"date":"2023-02-10T12:30:36","date_gmt":"2023-02-10T20:30:36","guid":{"rendered":"https:\/\/glutencafe.com\/ist-schwarzer-tee-wahrend-der-schwangerschaft-sicher-koffein-entkoffeinierter-kaffee-mehr\/"},"modified":"2023-02-10T12:30:36","modified_gmt":"2023-02-10T20:30:36","slug":"ist-schwarzer-tee-wahrend-der-schwangerschaft-sicher-koffein-entkoffeinierter-kaffee-mehr","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/glutencafe.com\/ist-schwarzer-tee-wahrend-der-schwangerschaft-sicher-koffein-entkoffeinierter-kaffee-mehr\/","title":{"rendered":"Ist schwarzer Tee w\u00e4hrend der Schwangerschaft sicher? Koffein, entkoffeinierter Kaffee + mehr"},"content":{"rendered":"
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Zuletzt aktualisiert am 21. Oktober 2022<\/p>\n

Viele Frauen entscheiden sich w\u00e4hrend der Schwangerschaft f\u00fcr schwarzen Tee als koffeinarme Alternative zu Kaffee. Es ist jedoch m\u00f6glicherweise nicht so koffeinarm, wie Sie denken!<\/p>\n

Schwarzer Tee ist eine sichere Getr\u00e4nkeoption, die schwangeren Frauen sogar einige gesundheitliche Vorteile bieten kann. Es enth\u00e4lt jedoch immer noch eine betr\u00e4chtliche Menge Koffein. <\/strong><\/p>\n

Halten Sie sich an nicht mehr als vier Tassen schwarzen Tee t\u00e4glich, um unter den empfohlenen 200 Milligramm Koffein zu bleiben. <\/p>\n

Macht das Trimester, in dem Sie schwarzen Tee trinken, einen Unterschied? Wie hoch ist der Koffeingehalt verschiedener Sorten? Diese Fragen und mehr beantworten wir im Folgenden! <\/p>\n

<\/span>Ist es sicher, schwarzen Tee in der Schwangerschaft zu trinken? <\/strong><\/span><\/h2>\n

Insgesamt kann schwarzer Tee w\u00e4hrend der Schwangerschaft bedenkenlos getrunken werden. Es kann sogar einige gesundheitliche Vorteile bieten, da es Polyphenole wie Theaflavine und Thearubigins enth\u00e4lt (Quelle: Nutrients). <\/p>\n

Diese antioxidativen Verbindungen sch\u00fctzen die K\u00f6rperzellen vor sch\u00e4dlichen freien Radikalen und beugen nachweislich Diabetes, Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und vielem mehr vor. <\/p>\n

Der Begriff \u201eschwarzer Tee\u201c ist nicht einfach zu definieren, da er sich im Allgemeinen auf Tees aus der Pflanze Camellia sinensis bezieht, aus der viele verschiedene Teesorten hergestellt werden. <\/p>\n

Einige g\u00e4ngige Arten von schwarzem Tee sind englischer Fr\u00fchst\u00fcckstee, Chai-Tee, Earl Grey-Tee, irischer Fr\u00fchst\u00fcckstee und mehr. Der Original Lipton Tee ist ebenfalls ein Schwarztee. <\/p>\n

Alle diese Schwarztee-Sorten sind f\u00fcr schwangere Frauen sicher, aber sie k\u00f6nnen leicht unterschiedliche Mengen an Koffein pro Tasse enthalten. Siehe unten f\u00fcr weitere Details zum Koffeingehalt.<\/p>\n

<\/span>Kann ich im ersten Trimester schwarzen Tee trinken?<\/strong><\/span><\/h2>\n

Solange Sie innerhalb der empfohlenen Koffeinaufnahmegrenzen bleiben, gilt das Trinken von schwarzem Tee w\u00e4hrend des ersten Trimesters Ihrer Schwangerschaft als sicher. <\/p>\n

Viele Schwangere fragen sich, ob der Koffeinkonsum im ersten Trimester gef\u00e4hrlicher ist. Aktuelle Richtlinien unterscheiden nicht klar zwischen den Empfehlungen zur Koffeinaufnahme w\u00e4hrend des ersten, zweiten oder dritten Trimesters der Schwangerschaft.<\/strong> <\/p>\n

Daher gilt die Grenze von 200 Milligramm pro Tag w\u00e4hrend der gesamten Dauer Ihrer Schwangerschaft. <\/p>\n

<\/span>Wie viel Koffein ist in Schwarzem Tee? <\/strong><\/span><\/h2>\n

Schwarzer Tee selbst enth\u00e4lt normalerweise mehr Koffein als gr\u00fcner Tee oder Kr\u00e4utertee. Allerdings enth\u00e4lt er weniger Koffein als Kaffee, was ihn zu einer guten Alternative f\u00fcr Kaffeetrinker macht, die dieses beruhigende Hei\u00dfgetr\u00e4nk ohne den hohen Koffeingehalt m\u00f6gen. <\/p>\n

Die Empfehlung f\u00fcr die Koffeinzufuhr w\u00e4hrend der Schwangerschaft betr\u00e4gt nicht mehr als 200 Milligramm pro Tag (Quelle: March of Dimes). Dies liegt daran, dass Koffein den Blutdruck und die Herzfrequenz einer schwangeren Frau erh\u00f6hen kann. <\/p>\n

Koffein ist auch ein Diuretikum. Dies bedeutet, dass es zu vermehrtem Wasserlassen kommt, was m\u00f6glicherweise zu Austrocknung f\u00fchren kann. <\/p>\n

Vergleichen wir den Koffeingehalt einiger verschiedener Schwarzteesorten. Als Referenz enth\u00e4lt eine Tasse gebr\u00fchter schwarzer Kaffee etwa 140 Milligramm Koffein (Quelle: Cleveland Clinic).<\/p>\n

Tee <\/strong>Koffein, wenn es f\u00fcnf Minuten lang gebr\u00fcht wird <\/strong>Lipton Original Schwarzer Tee47 mgTazo Earl Grey29 mgTwinings English Breakfast25 mgTwinings Irish Breakfast 30 mgStash Darjeeling Black27 mg <\/p>\n

(Quelle: Koffein-Informer)<\/p>\n

Anhand der Mengen in der Tabelle k\u00f6nnen Sie sehen, dass es am besten ist, bei vier Tassen schwarzem Tee oder weniger pro Tag zu bleiben. <\/p>\n

Denken Sie daran, dass Sie, wenn Sie den ganzen Tag \u00fcber andere Koffeinquellen konsumieren, diese in Ihre Gesamtaufnahme einbeziehen m\u00fcssen. Andere koffeinhaltige Getr\u00e4nke sind verschiedene Arten von Tee, Kaffee oder koffeinhaltige Limonade.<\/p>\n

Dar\u00fcber hinaus kann das Br\u00fchen Ihres Tees f\u00fcr k\u00fcrzere oder l\u00e4ngere Zeit auch die Menge an Koffein beeinflussen. <\/p>\n

Zum Beispiel h\u00e4tte eine Tasse Schwarztee, die ein bis drei Minuten lang aufgebr\u00fcht wurde, weniger Koffein, als wenn sie f\u00fcnf Minuten lang aufgebr\u00fcht w\u00fcrde.<\/p>\n

<\/span>Ist entkoffeinierter schwarzer Tee sicher f\u00fcr schwangere Frauen? <\/strong><\/span><\/h2>\n

Wenn Sie sich Sorgen \u00fcber den Koffeingehalt von schwarzem Tee machen, kann entkoffeinierter Tee eine gute Option sein. Es enth\u00e4lt nur etwa zwei Milligramm Koffein pro Tasse (Quelle: Mayo Clinic). <\/p>\n

Allerdings kann, wie oben erw\u00e4hnt, das Aufbr\u00fchen und Verarbeiten des Tees diese Menge beeinflussen. Zum Beispiel kann ein st\u00e4rker aufgebr\u00fchter schwarzer Tee, sogar entkoffeinierter, mehr Koffein enthalten. Weitere Informationen zu koffeinfreiem Kaffee w\u00e4hrend der Schwangerschaft finden Sie in unserem Artikel hier. <\/p>\n

Ich hoffe, dieser Artikel hat Ihnen geholfen, die Informationen \u00fcber schwarzen Tee w\u00e4hrend der Schwangerschaft aufzuschl\u00fcsseln. <\/p>\n

Dieser Artikel wurde gem\u00e4\u00df unserer redaktionellen Richtlinie gepr\u00fcft und zur Ver\u00f6ffentlichung freigegeben. <\/em> <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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