{"id":28291,"date":"2022-12-16T09:46:51","date_gmt":"2022-12-16T17:46:51","guid":{"rendered":"https:\/\/glutencafe.com\/27-gesunde-ideen-fur-das-mittagessen-in-der-schule-die-kinder-lieben-werden\/"},"modified":"2022-12-16T09:46:51","modified_gmt":"2022-12-16T17:46:51","slug":"27-gesunde-ideen-fur-das-mittagessen-in-der-schule-die-kinder-lieben-werden","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/glutencafe.com\/27-gesunde-ideen-fur-das-mittagessen-in-der-schule-die-kinder-lieben-werden\/","title":{"rendered":"27 gesunde Ideen f\u00fcr das Mittagessen in der Schule, die Kinder lieben werden"},"content":{"rendered":"
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Sich gesund zu ern\u00e4hren, w\u00e4hrend man zur Schule geht, kann eine Herausforderung sein. Machen Sie diese gesund Mittagessen f\u00fcr die Schule<\/strong>! Sie sind kinderfreundlich, jugendfreundlich, nahrhaft, voller Geschmack und lecker!<\/em><\/p>\n

Der Schulanfang kann so hektisch sein. Es gibt neue Kleidung und Schulsachen zu kaufen.<\/p>\n

Es gibt auch Schulroutinen, an die man sich gew\u00f6hnen muss. Und nat\u00fcrlich stellt sich die Frage: \u201eWas essen die Kinder zu Mittag?\u201c.<\/p>\n

Jetzt k\u00f6nnten Sie Thunfisch- oder H\u00fchnersalat-Sandwiches zum Mittagessen machen. Aber sie werden schnell langweilig.<\/p>\n

Bevor Sie es wissen, kommen Ihre Kinder mit einem ungegessenen Mittagessen zur\u00fcck. Oder sie tauschen ihr Mittagessen mit einem Freund. Autsch!<\/p>\n

Um den Ball ins Rollen zu bringen, teile ich 27 Ideen f\u00fcr gesunde Schulmahlzeiten. Sie sind nicht nur gesund, sondern ersparen Ihnen auch den Stress, was Sie f\u00fcr das Mittagessen einpacken m\u00fcssen.<\/p>\n

Um ihr Mittagessen einzupacken, ist es am besten, verschiedene Beh\u00e4lter f\u00fcr verschiedene Mittagessensoptionen zu haben. Mit dieser niedlichen Bento-Box k\u00f6nnen Sie beispielsweise das Mittagessen in einzelne Komponenten aufteilen.<\/p>\n

In der Zwischenzeit eignet sich diese Thermoskanne hervorragend zum Warmhalten oder Kalthalten von Speisen. Und diese winzigen Beh\u00e4lter mit Deckel eignen sich hervorragend zum Verpacken von Snacks und Dips.<\/p>\n<\/p>\n

1. Rosenkohl mit Speck und Datteln<\/h2>\n<\/p>\n

Bildnachweis: <\/em><\/span><\/p>\n

Hast du es als Kind gehasst, Rosenkohl zu essen? Keine Sorge \u2013 das ist nicht der Rosenkohl aus Ihrer Kindheit.<\/p>\n

Tats\u00e4chlich sind sie s\u00fc\u00df und herzhaft. Das liegt daran, dass Sie sie in Speckfett anbraten.<\/p>\n

Dann runden Sie sie mit einer Glasur aus Dattelsirup ab. Lecker!<\/p>\n

Und der salzige, knusprige Speck macht dieses Gericht noch unwiderstehlicher. Ihre Kinder werden ihr Mittagessen in Beschlag nehmen \u2013 kein Teilen mit Freunden!<\/p>\n

Schauen Sie sich weitere 200-Kalorien-Rezepte an.<\/p>\n

Pro Portion: <\/strong><\/p>\n

Kalorien: 251 Fette: 18 g Protein: 7,6 g Kohlenhydrate: 17 g Ballaststoffe: 5 g Zucker: 8,6 g<\/p>\n

Rezept<\/strong><\/p>\n

2. Tortilla Rollups mit milchfreiem Frischk\u00e4se<\/h2>\n<\/p>\n

Bildnachweis: veggieinspired.com<\/em><\/span><\/p>\n

Sandwiches sind sch\u00f6n und alle. Aber Rollups machen viel mehr Spa\u00df.<\/p>\n

Diese Rollups sind so niedlich wie ein Knopf. Und sie schmecken auch super.<\/p>\n

Der milchfreie Frischk\u00e4se erg\u00e4nzt die Knusprigkeit des Gem\u00fcses. Apropos Gem\u00fcse, es gibt eine Schiffsladung davon.<\/p>\n

Es gibt Paprika, Karotten, Radieschen, Gurken und Rucola. Sie haben also auch s\u00fc\u00dfe und pfeffrige Noten.<\/p>\n

Aber lassen Sie sich nicht von der Niedlichkeit der Rollups t\u00e4uschen. Sie sind einfach zu machen.<\/p>\n

Beginnen Sie, indem Sie veganen Frischk\u00e4se auf Ihre Tortilla streichen. Dann legen Sie Ihr geschnittenes Gem\u00fcse darauf.<\/p>\n

Als n\u00e4chstes die Tortilla fest aufrollen. Dann die Tortilla in kleine mundgerechte St\u00fccke schneiden.<\/p>\n

Pro Portion: <\/strong><\/p>\n

Kalorien: 165 Fette: 7 g Protein: 5 g Kohlenhydrate: 22 g Ballaststoffe: 2 g Zucker: 2 g<\/p>\n

Rezept<\/strong><\/p>\n

3. Regenbogen-Hummus-Veggie-Wrap<\/h2>\n<\/p>\n

Bildnachweis: Recipesfromapantry.com<\/em><\/span><\/p>\n

Auf der Suche nach einer weiteren einfachen Essensidee? Dieses Rainbow Hummus Veggie Wrap ist eine gro\u00dfartige Option.<\/p>\n

Es ist lecker, cremig und voller bunter Gem\u00fcsesorten. Sie haben orange Karotten, rote Paprika, orange Paprika, gr\u00fcnen Spinat, lila Kohl.<\/p>\n

Tats\u00e4chlich haben Sie fast alle Farben des Regenbogens. Ihre Kinder werden so begeistert sein!<\/p>\n

Was ich liebe, ist, dass die Herstellung dieses Wraps nur 10 Minuten dauert. Die meiste Arbeit wird das Schneiden des Gem\u00fcses sein.<\/p>\n

Aber Sie k\u00f6nnen die Dinge beschleunigen, indem Sie eine K\u00fcchenmaschine wie diese verwenden.<\/p>\n

Nun, das ist ein Wrap \u2013 Wortspiel beabsichtigt.<\/p>\n

Pro Portion: <\/strong><\/p>\n

Kalorien: 238 Fette: 6 g Protein: 8 g Kohlenhydrate: 39 g Ballaststoffe: 9 g Zucker: 5 g<\/p>\n

Rezept<\/strong><\/p>\n

4. Spinat-Feta-Wrap<\/h2>\n<\/p>\n

Bildnachweis: <\/em><\/span><\/p>\n

Lieben Ihre Kinder griechische Aromen? Dann schweben sie mit meinem Spinach Feta Wrap auf Wolke sieben.<\/p>\n

Es ist erfrischend lecker und voller leckerer griechischer Aromen. Sie haben cremigen Hummus, salzigen Feta-K\u00e4se, Babyspinat und s\u00fc\u00dfe rote Paprika. Lecker!<\/p>\n

Es zu machen ist so einfach. Beginnen Sie, indem Sie Ihren gehackten Knoblauch in den Hummus dr\u00fccken.<\/p>\n

Dann den Humus auf der Tortilla verteilen. Stapeln Sie als N\u00e4chstes Ihren Spinat, die rote Paprika und den Feta-K\u00e4se auf eine H\u00e4lfte der Tortilla.<\/p>\n

Schlie\u00dflich rollen Sie Ihren Wrap auf, bevor Sie ihn in zwei H\u00e4lften schneiden. Kinderleicht. Weitere kalorienarme Wraps findest du hier.<\/p>\n

Pro Portion: <\/strong><\/p>\n

Kalorien: 270 Fette: 12 g Protein: 11 g Kohlenhydrate: 30 g Ballaststoffe: 4,9 g Zucker: 2 g<\/p>\n

Rezept<\/strong><\/p>\n

5. Vegane Windr\u00e4der<\/h2>\n<\/p>\n

Bildnachweis: deliciousadventures.com<\/em><\/span><\/p>\n

Brauchen Sie eine Mittagsidee f\u00fcr den fleischlosen Montag? Diese veganen Windr\u00e4der sind eine gro\u00dfartige Option.<\/p>\n

Sie sind cremig, herzhaft und bunt. Aber vor allem s\u00e4ttigen sie.<\/p>\n

Das liegt daran, dass Sie Kichererbsenp\u00fcree als Brotaufstrich verwenden. Kichererbsen sind eine gute Quelle f\u00fcr pflanzliches Protein.<\/p>\n

Tats\u00e4chlich liefert eine Tasse Kichererbsen in Dosen 12 Gramm Protein. Es enth\u00e4lt auch Magnesium, Phosphor und Mangan f\u00fcr starke Knochen.<\/p>\n

Und es liefert sogar Vitamin C, das das Immunsystem Ihrer Kinder st\u00e4rkt.<\/p>\n

Jetzt verwenden Sie vegane Mayo f\u00fcr diese Windr\u00e4der. Wenn Sie jedoch keine zur Hand haben, k\u00f6nnen Sie einfach etwas zerdr\u00fcckte Avocado hinzuf\u00fcgen.<\/p>\n

Pro Portion: <\/strong><\/p>\n

Kalorien: 69 Fette: 2,7 g Protein: 2,5 g Kohlenhydrate: 9,3 g Ballaststoffe: 2,2 g Zucker: 1,6 g<\/p>\n

Rezept<\/strong><\/p>\n

6. H\u00e4hnchen-Mango-Couscous-Salat<\/h2>\n<\/p>\n

Bildnachweis: kitchencounterchronicle.com<\/em><\/span><\/p>\n

Sind Ihre Kinder eher abenteuerlustig? Dann werden sie diesen H\u00e4hnchen-Mango-Couscous-Salat lieben.<\/p>\n

Es ist voll von leckeren Aromen und Texturen. Sie haben fluffigen Couscous, Brath\u00e4hnchen, s\u00fc\u00dfe Karotten, w\u00fcrzige Mango und knusprige Gurken.<\/p>\n

Und die einfache hausgemachte Vinaigrette sorgt f\u00fcr zus\u00e4tzliche Frische.<\/p>\n

Couscous f\u00fcgt nicht nur Textur hinzu, sondern ist auch nahrhaft.<\/p>\n

Es ist eine gute Quelle f\u00fcr pflanzliches Protein. Und es ist reich an Selen.<\/p>\n

Selen hilft, Entz\u00fcndungen zu reduzieren. Als zus\u00e4tzlicher Bonus st\u00e4rkt es das Immunsystem Ihrer Kinder.<\/p>\n

Neben der Verwendung von Couscous in Salaten k\u00f6nnen Sie es zu Suppen und Aufl\u00e4ufen hinzuf\u00fcgen. Wenn Sie etwas Couscous kaufen m\u00f6chten, k\u00f6nnen Sie es hier bekommen.<\/p>\n

Pro Portion: <\/strong><\/p>\n

Kalorien: 546 Fette: 2,8 g Protein: 16,4 g Kohlenhydrate: 85 g Ballaststoffe: 7,6 g Zucker: 9,7 g<\/p>\n

Rezept<\/strong><\/p>\n

7. H\u00fchnchen-Avocado-Wrap<\/h2>\n<\/p>\n

Bildnachweis: <\/em><\/span><\/p>\n

Hier ist eine weitere Idee f\u00fcr ein H\u00fchnchen-Mittagessen. Welches Kind liebt H\u00fchnchen nicht?<\/p>\n

Diese H\u00fchnchen-Avocado-Wraps sind cremig, aromatisch und frisch. Sie sind auch ges\u00fcnder als Ihre \u00fcblichen H\u00fchnersalat-Sandwiches.<\/p>\n

Zum Beispiel f\u00fcgen Sie statt Mayo Avocados hinzu. Avocados verleihen nicht nur Cremigkeit, sondern zus\u00e4tzliche N\u00e4hrstoffe.<\/p>\n

Avocados sind reich an herzgesunden einfach unges\u00e4ttigten Fetten. Und sie enthalten Ballaststoffe, die gut f\u00fcr das Verdauungssystem Ihrer Kinder sind.<\/p>\n

Sie liefern auch Kalium f\u00fcr einen gesunden Blutdruck.<\/p>\n

Sie f\u00fcgen auch griechischen Joghurt als Basis hinzu. Griechischer Joghurt sorgt f\u00fcr einen guten Eiwei\u00dfschub.<\/p>\n

Es ist auch reich an Kalzium, das Ihre Kinder f\u00fcr starke Knochen brauchen. Und es enth\u00e4lt sogar Probiotika, die das Immunsystem Ihrer Kinder st\u00e4rken.<\/p>\n

Sehen Sie sich weitere 300-Kalorien-Mahlzeiten an.
Pro Portion: <\/strong><\/p>\n

Kalorien: 314 Fette: 16 g Protein: 17 g Kohlenhydrate: 28 g Ballaststoffe: 6,4 g Zucker: 1,3 g<\/p>\n

Rezept<\/strong><\/p>\n

8. Kichererbsensalat \u201eChicken\u201c.<\/h2>\n<\/p>\n

Bildnachweis: deliciousadventures.com<\/em><\/span><\/p>\n

Auf der Suche nach einem veganen \u201eChicken\u201c-Salat? Probieren Sie diesen Kichererbsen-“Chicken”-Salat aus.<\/p>\n

Es ist cremig, knusprig, herzhaft und hat einen Hauch von Sch\u00e4rfe durch den Dijon-Senf. Die frische Petersilie, der Dill und der Zitronensaft f\u00fcgen Schichten von Frische hinzu.<\/p>\n

Und Ihre Kinder k\u00f6nnen es auf so viele Arten essen. Sie k\u00f6nnen es pur, auf Salatbl\u00e4ttern oder sogar Vollkornbrot essen \u2013 die M\u00f6glichkeiten sind endlos.<\/p>\n

Pro Portion: <\/strong><\/p>\n

Kalorien: 169 Fette: 11,6 g Protein: 4 g Kohlenhydrate: 13,6 g Ballaststoffe: 3,8 g Zucker: 2,7 g<\/p>\n

Rezept<\/strong><\/p>\n

9. Chicken Shawarma Wrap<\/h2>\n<\/p>\n

Bildnachweis: budgetdelicious.com<\/em><\/span><\/p>\n

Bevorzugen Ihre Kinder exotische Geschmacksrichtungen? F\u00fcttere sie mit diesem Chicken Shawarma Wrap.<\/p>\n

Dieser Wrap schmeckt wie ein libanesischer Imbiss \u2013 ohne die ganzen Kosten. Die Shawarma-Gew\u00fcrze verschmelzen wunderbar mit der Cremigkeit des Joghurts.<\/p>\n

Und der Kohl, die roten Zwiebeln und die Gurken f\u00fcgen Crunch und Frische hinzu.<\/p>\n

Die Zubereitung des Chicken Shawarma ist relativ einfach. Reiben Sie Ihr H\u00e4hnchen mit \u00d6l und Shawarma-Gew\u00fcrzen ein.<\/p>\n

Einige Minuten marinieren lassen. Dann den Grill anz\u00fcnden und das H\u00e4hnchen garen, bis es gar ist.<\/p>\n

Zum Schluss das H\u00e4hnchen in Scheiben schneiden und mit der restlichen Marinadepaste bestreichen.<\/p>\n

Zu kalt, um den Grill anzufeuern? Das ist okay \u2013 du kannst stattdessen eine Grillpfanne verwenden. Dieser ist sowohl f\u00fcr Induktion als auch f\u00fcr Herdplatten geeignet.<\/p>\n

Weitere 400-Kalorien-Rezepte findest du hier.<\/p>\n

Pro Portion: <\/strong><\/p>\n

Kalorien: 425 Fette: 17 g Protein: 29 g Kohlenhydrate: 38 g Ballaststoffe: 3 g Zucker: 4 g<\/p>\n

Rezept<\/strong><\/p>\n

10. H\u00e4hnchensalat-Wrap<\/h2>\n<\/p>\n

Bildnachweis: <\/em><\/span><\/p>\n

Schulessen zu machen kann so erm\u00fcdend sein. F\u00fcgen Sie dazu hinzu, dass Sie auch Ihr eigenes Mittagessen zubereiten k\u00f6nnen.<\/p>\n

Es ist also gro\u00dfartig, wenn Sie das gleiche Mittagessen wie Ihre Kinder essen k\u00f6nnen. My Chicken Salad Wrap ist perfekt f\u00fcr Erwachsene und Kinder.<\/p>\n

Es ist k\u00f6stlich und so erfrischend. Die S\u00fc\u00dfe des Honigs spielt die Sch\u00e4rfe des Dijon-Senfs aus.<\/p>\n

Und die cremige Avocado und der griechische Joghurt erg\u00e4nzen den knusprigen Sellerie und den Salat.<\/p>\n

Und es ist auch sehr nahrhaft. Es ist vollgepackt mit Protein, das sich hervorragend f\u00fcr heranwachsende Kinder eignet.<\/p>\n

Trotzdem ist es kalorienarm \u2013 perfekt, wenn Sie auf Ihre Kalorien achten.<\/p>\n

Pro Portion: <\/strong><\/p>\n

Kalorien: 277 Fette: 8,5 g Protein: 23 g Kohlenhydrate: 27 g Ballaststoffe: 4,1 g Zucker: 2,9 g<\/p>\n

Rezept<\/strong><\/p>\n

11. Thunfisch-Avocado-Gurken-Sushi<\/h2>\n<\/p>\n

Bildnachweis: goodiegoodielunchbox.com.au<\/em><\/span><\/p>\n

M\u00f6chten Sie eine Mittagessen-Idee, die die Freunde Ihrer Kinder beeindrucken wird? Dieses Thunfisch-Avocado-Gurken-Sushi ist eine ausgezeichnete Option.<\/p>\n

Es ist voller Geschmack. Der Puderzucker f\u00fcgt S\u00fc\u00dfe hinzu, w\u00e4hrend der Reisessig S\u00e4ure hinzuf\u00fcgt.<\/p>\n

Und die Knusprigkeit der Gurke wird durch die Cremigkeit der Mayonnaise ausgeglichen. Und die Nori-Bl\u00e4tter f\u00fcgen einen k\u00f6stlichen Umami-Geschmack hinzu.<\/p>\n

Nori ist auch gut f\u00fcr Ihre Kinder. Es enth\u00e4lt Jod, das die Schilddr\u00fcsenfunktion unterst\u00fctzt.<\/p>\n

Und es enth\u00e4lt Folat, das f\u00fcr die DNA-Herstellung entscheidend ist. Sie haben kein Nori zur Hand? Sie k\u00f6nnen einige hier bekommen.<\/p>\n

Pro Portion: <\/strong><\/p>\n

Kalorien: 282 Fette: 6 g Protein: 11 g Kohlenhydrate: 45,1 g Ballaststoffe: 1 g Zucker: 3,7 g<\/p>\n

Rezept<\/strong><\/p>\n

12. Hausgemachte Pizza zum Mittagessen<\/h2>\n<\/p>\n

Bildnachweis: midgetmomma.com<\/em><\/span><\/p>\n

Betteln Ihre Kinder um Pizza zum Mittagessen? Servieren Sie ihnen diese hausgemachten Pizza Lunchables.<\/p>\n

Sie sind lecker zu essen \u2013 und den Kindern macht es Spa\u00df, sie zusammenzubauen. Packen Sie einfach die d\u00fcnnen Sandwiches, die Pizzasauce, den Mozzarella-K\u00e4se und die Peperoni in eine gute Bento-Box.<\/p>\n

So bleiben die Lebensmittel getrennt. Diese Bento-Boxen sind auslaufsicher, sodass Sie sich keine Sorgen machen m\u00fcssen, dass Pizzasauce in die Taschen Ihrer Kinder ausl\u00e4uft.<\/p>\n

Pro Portion: <\/strong><\/p>\n

Kalorien: 177 g Fette: 13 g Protein: 10 g Kohlenhydrate: 2 g Ballaststoffe: Zucker: 1 g<\/p>\n

Rezept<\/strong><\/p>\n

13. W\u00fcrziger Thunfisch-Wrap<\/h2>\n<\/p>\n

Bildnachweis: <\/em><\/span><\/p>\n

K\u00f6nnen Ihre Kinder mit der Hitze umgehen? Dann ist mein Spicy Tuna Wrap in ihrer Gasse.<\/p>\n

Die Karotten f\u00fcgen S\u00fc\u00dfe hinzu, w\u00e4hrend die Sojasauce Umami hinzuf\u00fcgt. Und der griechische Joghurt, die Avocado und die Gurken sorgen f\u00fcr etwas Linderung von der Hitze der Sriracha-Sauce.<\/p>\n

Dieses Thunfisch-Wrap ist nicht nur lecker, sondern auch so gut f\u00fcr Ihre Kinder. Tats\u00e4chlich kann das Essen von Fisch nur einmal pro Woche den IQ Ihrer Kinder steigern.<\/p>\n

Als zus\u00e4tzlichen Bonus hilft es ihnen auch, besser zu schlafen.<\/p>\n

Nun, das h\u00f6re ich gerne.<\/p>\n

Pro Portion: <\/strong><\/p>\n

Kalorien: 207 Fette: 7,6 g Protein: 8,5 g Kohlenhydrate: 28 g Ballaststoffe: 3 g Zucker: 4,1 g<\/p>\n

Rezept<\/strong><\/p>\n

14. Gem\u00fcseherzhafte Muffins<\/h2>\n<\/p>\n

Bildnachweis: Healthylittlefoodies.com<\/em><\/span><\/p>\n

Ist es ein verlorener Kampf, Ihre Kinder dazu zu bringen, ihr Gem\u00fcse zu essen? Wenden Sie das Blatt mit diesen wohlschmeckenden Gem\u00fcsemuffins.<\/p>\n

Sie sind mit 4 verschiedenen Gem\u00fcsen verpackt. Es gibt Erbsen, Mais, Karotten und sogar Zucchini.<\/p>\n

Aber diese Muffins sind so k\u00e4sig und fluffig. Ihre Kinder werden nichts dagegen haben, ihre Z\u00e4hne in sie zu versenken.<\/p>\n

Au\u00dferdem lassen sich diese Muffins sehr gut einfrieren. Tats\u00e4chlich halten sie im Gefrierschrank etwa 3 Monate.<\/p>\n

So k\u00f6nnen Sie ein paar Chargen zubereiten und das Mittagessen Ihrer Kinder wochenlang vorbereiten.<\/p>\n

Achte nur darauf, jeden Muffin in Alufolie einzuwickeln. Legen Sie sie dann in gefrierfeste Beh\u00e4lter oder Ziploc-Beutel.<\/p>\n

Pro Portion: <\/strong><\/p>\n

Kalorien: 188 Fette: 9,9 g Protein: 7,9 g Kohlenhydrate: 19,1 g Ballaststoffe: Zucker: 1,7 g<\/p>\n

Rezept<\/strong><\/p>\n

15. Veganes BLT-Tempeh-Sandwich<\/h2>\n<\/p>\n

Bildnachweis: happykitchen.rocks<\/em><\/span><\/p>\n

M\u00f6chten Sie, dass Ihre Kinder ein BLT genie\u00dfen \u2013 ohne Fleisch? Geben Sie ihnen dieses vegane BLT-Tempeh-Sandwich.<\/p>\n

Es ist wohlschmeckend, rauchig, knusprig, lecker und befriedigend. Und es ist viel ges\u00fcnder als ein normales BLT.<\/p>\n

Das liegt daran, dass der \u201eSpeck\u201c mit Tempeh zubereitet wird. Tempeh enth\u00e4lt…<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sich gesund zu ern\u00e4hren, w\u00e4hrend man zur Schule geht, kann eine Herausforderung sein. Machen Sie diese gesund Mittagessen f\u00fcr die Schule! Sie sind kinderfreundlich, jugendfreundlich, nahrhaft, voller Geschmack und lecker! Der Schulanfang kann so hektisch sein. Es gibt neue Kleidung und Schulsachen zu kaufen. Es gibt auch Schulroutinen, an die man sich gew\u00f6hnen muss. Und nat\u00fcrlich stellt sich die Frage: \u201eWas essen die Kinder zu Mittag?\u201c. Jetzt k\u00f6nnten Sie Thunfisch- oder H\u00fchnersalat-Sandwiches zum Mittagessen machen. Aber sie werden schnell langweilig. Bevor Sie es wissen, kommen Ihre Kinder mit einem ungegessenen Mittagessen zur\u00fcck. Oder sie tauschen ihr Mittagessen mit einem Freund.\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[608],"tags":[],"blocksy_meta":{"styles_descriptor":{"styles":{"desktop":"","tablet":"","mobile":""},"google_fonts":[],"version":4}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/glutencafe.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28291"}],"collection":[{"href":"https:\/\/glutencafe.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/glutencafe.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/glutencafe.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/glutencafe.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28291"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/glutencafe.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28291\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/glutencafe.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28291"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/glutencafe.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=28291"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/glutencafe.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=28291"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}