{"id":28117,"date":"2022-12-15T15:19:36","date_gmt":"2022-12-15T23:19:36","guid":{"rendered":"https:\/\/glutencafe.com\/27-einfache-proteinreiche-mahlzeiten-die-dich-satt-machen\/"},"modified":"2022-12-15T15:19:36","modified_gmt":"2022-12-15T23:19:36","slug":"27-einfache-proteinreiche-mahlzeiten-die-dich-satt-machen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/glutencafe.com\/27-einfache-proteinreiche-mahlzeiten-die-dich-satt-machen\/","title":{"rendered":"27 einfache proteinreiche Mahlzeiten, die dich satt machen"},"content":{"rendered":"
\n

Muskeln aufbauen? Schauen Sie sich diese an proteinreiche Mahlzeiten<\/strong> das wird Ihre Proteinaufnahme erh\u00f6hen. Sie sind super einfach zuzubereiten, reich an N\u00e4hrstoffen und Aromen.<\/em><\/p>\n

Sind Sie die meiste Zeit hungrig? Wenn dies der Fall ist, m\u00fcssen Sie m\u00f6glicherweise das Protein in Ihren Mahlzeiten erh\u00f6hen.<\/p>\n

Dass Protein von allen Makron\u00e4hrstoffen am meisten s\u00e4ttigt. Und wenn Sie satt sind, werden Sie nicht nach den Kartoffelchips greifen, die Ihren Namen rufen.<\/p>\n

Der Verzehr von proteinreichen Mahlzeiten wird Ihnen also tats\u00e4chlich dabei helfen, Ihr Gewicht zu verlieren und\/oder zu halten. Bonus!<\/p>\n

Aber wenn es darum geht, mehr proteinreiche Mahlzeiten hinzuzuf\u00fcgen, ist Convenience K\u00f6nig. Wir alle leben ein gesch\u00e4ftiges Leben und niemand m\u00f6chte in der K\u00fcche schuften.<\/p>\n

Also habe ich einfache proteinreiche Mahlzeiten zusammengestellt. Lass uns kochen!<\/p>\n<\/p>\n

1. Blechpfanne Lachs, Linsen & Spargel<\/h2>\n<\/p>\n

Bildnachweis: mykitchenlove.com<\/em><\/span><\/p>\n

Blechgerichte sind so einfach und bequem. Werfen Sie einfach alle Ihre Zutaten auf eine Blechpfanne, stellen Sie Ihre Pfanne in den Ofen und gehen Sie.<\/p>\n

Als zus\u00e4tzlicher Bonus m\u00fcssen Sie am Ende nicht viele T\u00f6pfe und Pfannen reinigen. Yay!<\/p>\n

Dieses Blechpfannengericht ist ziemlich lecker. Der Lachs ist zart und flockig, und die Linsen sind sch\u00f6n knusprig.<\/p>\n

Und die Zitronenschale und der Saft verst\u00e4rken die Aromen.<\/p>\n

Abgesehen davon, dass es lecker ist, ist es auch nahrhaft. Es enth\u00e4lt die Vitamine A und C, die Sie f\u00fcr ein gesundes Immunsystem ben\u00f6tigen.<\/p>\n

Es ist auch reich an Eisen, das Ihr Energieniveau aufrechterh\u00e4lt.<\/p>\n

Dieses Gericht ist gro\u00dfartig, so wie es ist. Aber wenn Sie m\u00f6chten, k\u00f6nnen Sie es mit etwas griechischem Joghurt servieren, um etwas Cremigkeit und zus\u00e4tzliches Protein hinzuzuf\u00fcgen.<\/p>\n

Pro Portion:<\/strong><\/p>\n

Kalorien: 207 Fette: 5 g Protein: 17 g Kohlenhydrate: 27 g Ballaststoffe: 11 g Zucker: 5 g<\/p>\n

Rezept<\/strong><\/p>\n

2. Slow Cooker Veganes Chili<\/h2>\n<\/p>\n

Bildnachweis: happykitchen.rocks<\/em><\/span><\/p>\n

Immer mehr von uns ern\u00e4hren sich pflanzenbasiert. Und das aus gutem Grund.<\/p>\n

Eine pflanzliche Ern\u00e4hrung hat viele Vorteile. Es kann zum Beispiel beim Abnehmen helfen.<\/p>\n

Dieses vegane Chili ist lecker, s\u00e4ttigend und oh, so beruhigend. Sie werden das Fleisch definitiv nicht vermissen.<\/p>\n

Der Mais f\u00fcgt S\u00fc\u00dfe hinzu, w\u00e4hrend die Tomaten eine sch\u00f6ne S\u00e4ure hinzuf\u00fcgen. Und die roten Chilischoten sorgen f\u00fcr Sch\u00e4rfe\u2026 perfekt, wenn Sie es scharf m\u00f6gen.<\/p>\n

Um es zu machen, verwenden Sie einen Slow Cooker. Slow Cooker eignen sich hervorragend, um die Aromen in Ihrem Chili zu entwickeln.<\/p>\n

Und sie eignen sich hervorragend, um getrocknete Bohnen von Grund auf zuzubereiten. Sch\u00fctten Sie einfach Ihre Bohnen in Ihren Slow Cooker und gehen Sie \u2026 Sie m\u00fcssen nicht babysitten.<\/p>\n

Stellen Sie also sicher, dass Sie eine haben. Wenn Sie keine haben, k\u00f6nnen Sie hier eine kosteng\u00fcnstige bekommen.<\/p>\n

Pro Portion:<\/strong><\/p>\n

Kalorien: 260 Fette: 1 g Protein: 12 g Kohlenhydrate: 52 g Ballaststoffe: 13 g Zucker: 4 g<\/p>\n

Rezept<\/strong><\/p>\n

3. Eierauflauf<\/h2>\n<\/p>\n

Bildnachweis: joyfoodsunshine.com<\/em><\/span><\/p>\n

Wochentags morgens kann ziemlich hektisch sein. Wir haben kaum Zeit uns anzuziehen, geschweige denn ein gutes Fr\u00fchst\u00fcck zu machen.<\/p>\n

Am Ende schnappen Sie sich also vielleicht einen Donut und einen Kaffee beim Drive-Through. Und wir alle wissen, was passiert, wenn Sie Ihren Tag mit Tonnen von Kohlenhydraten beginnen.<\/p>\n

Du bekommst dieses sch\u00f6ne Zucker-High, gefolgt von einem Zucker-Crush. Dann isst du am Ende mehr Kohlenhydrate und der Kreislauf geht weiter.<\/p>\n

Indem Sie im Voraus ein proteinreiches Fr\u00fchst\u00fcck zubereiten, k\u00f6nnen Sie diesen Kreislauf vermeiden. Dieser Eierauflauf hilft Ihnen dabei.<\/p>\n

Es ist vollgepackt mit leckeren Speisen wie knusprigem Speck, Eiern und Cheddar-K\u00e4se. Es enth\u00e4lt sogar Gem\u00fcse wie rote und gr\u00fcne Paprika.<\/p>\n

Was ich an diesem Gericht mag, ist, dass es 5 Tage im K\u00fchlschrank h\u00e4lt. So haben Sie Ihr Fr\u00fchst\u00fcck f\u00fcr eine ganze Arbeitswoche vorbereitet.<\/p>\n

Stellen Sie nur sicher, dass Sie Ihren Auflauf in gute luftdichte Aufbewahrungsbeh\u00e4lter geben. Glasbeh\u00e4lter zur Aufbewahrung von Lebensmitteln wie dieser sind optimal, da sie Lebensmittel l\u00e4nger frisch halten.<\/p>\n

Aber wenn Sie nicht gerne schwere Beh\u00e4lter in Ihrer Tasche tragen, sind diese Kunststoffbeh\u00e4lter auch gut.<\/p>\n

Pro Portion:<\/strong><\/p>\n

Kalorien: 180 Fette: 13 g Protein: 11 g Kohlenhydrate: 4 g Ballaststoffe: 1 g Zucker: 2 g<\/p>\n

Rezept<\/strong><\/p>\n

4. Veganer Wurstauflauf mit Borlottibohnen<\/h2>\n<\/p>\n

Bildnachweis: thevegspace.co.uk<\/em><\/span><\/p>\n

Aufl\u00e4ufe sind eine weitere einfache Mahlzeitidee. Aber seien wir ehrlich: Die meisten enthalten Fleisch und\/oder K\u00e4se.<\/p>\n

Und das sind gro\u00dfe No-Nos, wenn Sie Veganer sind.<\/p>\n

Dieser Auflauf ist herzhaft und rauchig. Perfekt zum Essen an einem kalten Wintertag.<\/p>\n

Die veganen W\u00fcrstchen und Borlottibohnen machen es sch\u00f6n s\u00e4ttigend. In der Zwischenzeit sorgen Babyspinat und Karotten f\u00fcr Frische.<\/p>\n

Dieser Auflauf ist nicht nur lecker, sondern auch nahrhaft. Es hat satte 21,7 Gramm Protein.<\/p>\n

Es enth\u00e4lt auch eine Tonne Ballaststoffe. Tats\u00e4chlich liefert eine Portion fast 60 % Ihres t\u00e4glichen Bedarfs an Ballaststoffen.<\/p>\n

Nun, das ist eine ganze Menge Faser.<\/p>\n

Pro Portion:<\/strong><\/p>\n

Kalorien: 443 Fette: 20 g Protein: 21,7 g Kohlenhydrate: 42,9 g Ballaststoffe: 14,9 g Zucker: 4,4 g<\/p>\n

Rezept<\/strong><\/p>\n

5. Fish Taco Bowls mit Koriander-Limetten-Reis<\/h2>\n<\/p>\n

Bildnachweis: flavourthemoments.com<\/em><\/span><\/p>\n

Sie lieben Meeresfr\u00fcchte? Ich habe dich abgedeckt.<\/p>\n

Diese Taco-Schalen sind voller Geschmack. Der ger\u00e4ucherte Paprika macht den Fisch sch\u00f6n rauchig.<\/p>\n

Die s\u00fc\u00dfe und herzhafte Mangosalsa erg\u00e4nzt die Fleischigkeit des Fisches. Sie werden diese Salsa auf allem wollen.<\/p>\n

Der Koriander-Limettenreis f\u00fcgt Frische und S\u00e4ure hinzu. W\u00e4hrenddessen f\u00fcgt die Avocado Cremigkeit und herzgesunde Fette hinzu.<\/p>\n

Nun, dieses Rezept verwendet Mahi-Mahi-Fisch. Aber wenn Sie es nicht haben, k\u00f6nnen Sie andere Wei\u00dffische wie Kabeljau oder Heilbutt verwenden.<\/p>\n

Pro Portion:<\/strong><\/p>\n

Kalorien: 301 Fette: 18 g Protein: 29 g Kohlenhydrate: 7 g Ballaststoffe: 4 g Zucker: 1 g<\/p>\n

Rezept<\/strong><\/p>\n

6. Mediterraner Thunfischsalat<\/h2>\n<\/p>\n

Bildnachweis: ketocookingwins.com<\/em><\/span><\/p>\n

Thunfischsalat ist so einfach zusammen zu werfen, wenn Sie in der Klemme sind. Und es ist auch toll f\u00fcr dich.<\/p>\n

Es ist nicht nur vollgepackt mit Proteinen, sondern auch mit herzgesunden Omega-3-Fetts\u00e4uren. Also, iss den Thunfischsalat auf.<\/p>\n

Aber nach einer Weile kann normaler Thunfischsalat ziemlich langweilig werden. Dieser Thunfischsalat bietet eine sch\u00f6ne Variante Ihres klassischen Thunfischsalats.<\/p>\n

Es ist voll von mediterranen Aromen. Vom cremigen Schafsk\u00e4se \u00fcber die salzigen Kapern bis hin zur frischen Petersilie.<\/p>\n

Die Paprika f\u00fcgt einen sch\u00f6nen Crunch hinzu.<\/p>\n

Und anstatt es auf Brot zu servieren, servierst du es in einer Avocadoh\u00e4lfte. Dadurch werden die Kohlenhydrate reduziert.<\/p>\n

Es bietet auch einen Schub an herzgesunden einfach unges\u00e4ttigten Fetten. Yay!<\/p>\n

Pro Portion:<\/strong><\/p>\n

Kalorien: 260 Fette: 17 g Protein: 22 g Kohlenhydrate: 3 g Ballaststoffe: 0 g Zucker: 2 g<\/p>\n

Rezept<\/strong><\/p>\n

7. Gef\u00fcllte Zucchiniboote mit H\u00fchnchen-Parmesan<\/h2>\n<\/p>\n

Bildnachweis: flavourthemoments.com<\/em><\/span><\/p>\n

Ich liebe es, G\u00e4ste zum Abendessen einzuladen, und ich bin mir sicher, dass viele von Ihnen das auch tun. Sie k\u00f6nnen sich mit Freunden treffen und nat\u00fcrlich gutes Essen essen.<\/p>\n

Aber ein Gericht zu finden, das Ihre G\u00e4ste lieben werden und das zu Ihren Ern\u00e4hrungsbed\u00fcrfnissen passt, kann schwierig sein. Diese Zucchiniboote helfen Ihnen bei beidem.<\/p>\n

Sie sehen fantastisch aus und schmecken fantastisch. Sie haben den Geschmack von Chicken Parmesan, sind aber viel leichter.<\/p>\n

Sie sind also gut f\u00fcr Ihre Taille.<\/p>\n

Zucchini ist nicht nur kalorienarm, sondern auch sehr nahrhaft. Es ist reich an Vitamin A, das gut f\u00fcr Ihre Augen und Ihr Immunsystem ist.<\/p>\n

Es liefert auch Mangan und Magnesium, die gut f\u00fcr deine Knochen sind. Und es ist eine gute Kaliumquelle, die Sie f\u00fcr einen gesunden Blutdruck ben\u00f6tigen.<\/p>\n

Um diese Zucchiniboote noch mehr zum Platzen zu bringen, servieren Sie sie unbedingt auf einigen sch\u00f6nen Platten. Guten Appetit!<\/p>\n

Pro Portion:<\/strong><\/p>\n

Kalorien: 226 Fette: 10 g Protein: 20 g Kohlenhydrate: 14 g Ballaststoffe: 3 g Zucker: 7 g<\/p>\n

Rezept<\/strong><\/p>\n

8. H\u00e4hnchen Jalfrezi<\/h2>\n<\/p>\n

Bildnachweis: greedygourmet.com<\/em><\/span><\/p>\n

H\u00e4hnchenbrust ist eine gute Proteinquelle. Und weil sie nicht viel Fett enthalten, enthalten sie weniger Kalorien.<\/p>\n

Aber seien wir ehrlich, H\u00e4hnchenbrust kann ziemlich fad schmecken. Dieses H\u00e4hnchenbrustgericht ist alles andere als langweilig.<\/p>\n

Falls Sie nicht wissen, was es ist, Chicken Jalfrezi ist ein Curry-\u00e4hnliches H\u00fchnchengericht, das Chili enth\u00e4lt.<\/p>\n

Diese leckere Mahlzeit wird Ihren Gaumen begeistern. Es ist w\u00fcrzig, cremig und frech.<\/p>\n

Sie werden auf jeden Fall etwas Naan oder Reis wollen, um die ganze leckere Sauce aufzuwischen. Damit es leicht und frisch bleibt, kannst du es einfach mit Blumenkohlreis servieren, den du hier bekommst.<\/p>\n

Wenn Sie jedoch Geld sparen m\u00f6chten, k\u00f6nnen Sie es von Grund auf neu machen. Schneiden Sie einfach etwas Blumenkohl und geben Sie die St\u00fccke in eine K\u00fcchenmaschine.<\/p>\n

Dann verarbeiten, bis es wie Reis wird. Ich empfehle diese K\u00fcchenmaschine hier. Es ist ziemlich stark und kann eine gro\u00dfe Menge Blumenkohl verarbeiten.<\/p>\n

Pro Portion:<\/strong><\/p>\n

Kalorien: 275 Fette: 5 g Protein: 36,1 g Kohlenhydrate: 12,8 g Ballaststoffe: 3,2 g Zucker: 4,7 g<\/p>\n

Rezept<\/strong><\/p>\n

9. Ofengebackener Zitronen-Pfeffer-Lachs<\/h2>\n<\/p>\n

Bildnachweis: alwaysusebutter.com<\/em><\/span><\/p>\n

Lachs ist das perfekte Protein zum Kochen, wenn die Zeit knapp wird. Es ist nicht nur reich an Proteinen, sondern auch reich an herzgesunden Omega-3-Fetts\u00e4uren.<\/p>\n

Es enth\u00e4lt auch eine Menge B-Vitamine, die gut f\u00fcr Ihr Gehirn sind. Also her mit dem Lachs.<\/p>\n

Dieser Lachs ist saftig und schuppig. Es ist auch leicht mit Zitronensaft und Zitronenpfeffer gew\u00fcrzt.<\/p>\n

Dies l\u00e4sst den Geschmack des Lachses durchscheinen.<\/p>\n

Die Zubereitung ist ziemlich einfach und in nur 22 Minuten fertig. Legen Sie dazu Ihren Lachs mit der Hautseite nach unten in eine Backform.<\/p>\n

Als n\u00e4chstes f\u00fcgen Sie Zitronensaft und Zitronenpfeffer zu Ihrem Lachs hinzu. Zum Schluss 20 Minuten backen. Genie\u00dfen!<\/p>\n

Pro Portion:<\/strong><\/p>\n

Kalorien: 224 Fette: 10 g Protein: 30 g Kohlenhydrate: 3 g Ballaststoffe: 1 g Zucker: 1 g<\/p>\n

Rezept<\/strong><\/p>\n

10. Rindfleisch & Brokkoli<\/h2>\n<\/p>\n

Bildnachweis: thewholecook.com<\/em><\/span><\/p>\n

Lust auf chinesisches Essen zum Mitnehmen? Habe stattdessen diese.<\/p>\n

Das Rindfleisch ist zart und hat eine Menge Geschmack. Hier gibt es kein gummiartiges, geschmackloses Rindfleisch.<\/p>\n

Das Geheimnis dabei ist, dass Sie Ihr Rindfleisch zuerst marinieren. Die Marinade verleiht dem Rindfleisch einen herzhaften, s\u00fc\u00dfen Umami-Geschmack.<\/p>\n

Und im Gegensatz zu Ihrem typischen chinesischen Imbiss enth\u00e4lt dieses Gericht weniger Natrium. Das liegt daran, dass Sie Kokosaminos anstelle von Sojasauce f\u00fcr Ihre Marinade verwenden.<\/p>\n

Kokosaminos enthalten etwa 70 % weniger Natrium als Sojasauce. Sie sind also eine gute Alternative, wenn Sie auf Ihr Natrium achten. Wenn es dir gef\u00e4llt, kannst du dir hier etwas holen.<\/p>\n

Pro Portion:<\/strong><\/p>\n

Kalorien: 390 Fette: 11 g Protein: 52 g Kohlenhydrate: 16 g Ballaststoffe: 3 g Zucker: 2 g<\/p>\n

Rezept<\/strong><\/p>\n

11. Chipotle Chicken Bowl mit Avocado-Salsa<\/h2>\n<\/p>\n

Bildnachweis: bowlsarethenewplates.com<\/em><\/span><\/p>\n

Haben Sie Ihre H\u00fchnchengerichte satt? W\u00fcrzen Sie die Dinge mit dieser Chipotle-H\u00e4hnchenschale.<\/p>\n

Dieses Gericht ist vollgepackt mit mexikanischen Aromen. Von der Chipotle bis zur Avocado-Salsa. Sie werden das Gef\u00fchl haben, in Ihrem mexikanischen Lieblingsrestaurant zu speisen.<\/p>\n

Aber im Gegensatz zu Ihrem mexikanischen Lieblingsgericht ist dieses Gericht kohlenhydratarm. Perfekt, wenn Sie auf Ihre Kohlenhydrataufnahme achten.<\/p>\n

Anstatt dein H\u00e4hnchen mit Reis zu servieren, servierst du es mit Zucchini-Nudeln.<\/p>\n

Zucchini-Nudeln sind nicht nur kohlenhydratarm, sondern auch kalorien\u00e4rmer. Sie enthalten auch immunst\u00e4rkende Vitamine wie die Vitamine A und C.<\/p>\n

Und sie sind gute Quellen f\u00fcr Magnesium und Mangan, die Sie f\u00fcr gesunde Knochen ben\u00f6tigen. Also, iss diese Zucchini-Nudeln.<\/p>\n

Sie herzustellen ist ganz einfach. Schneiden Sie einfach die Enden Ihrer Zucchini ab.<\/p>\n

Als n\u00e4chstes legen Sie Ihre Zucchini in einen Spiralizer. Ich empfehle dieses hier, weil es ziemlich stark ist. Es eignet sich auch f\u00fcr hartes Gem\u00fcse wie Butternussk\u00fcrbis.<\/p>\n

Zum Schluss die Zucchini-Nudeln in etwas Oliven\u00f6l anschwitzen. Kinderleicht.<\/p>\n

Pro Portion:<\/strong><\/p>\n

Kalorien: 550 Fette: 32 g Protein: 53 g Kohlenhydrate: 16 g Ballaststoffe: 5 g Zucker: 10 g<\/p>\n

Rezept<\/strong><\/p>\n

12. Kichererbsen-Thunfisch-Salat<\/h2>\n<\/p>\n

Bildnachweis: hh-hm.com<\/em><\/span><\/p>\n

M\u00fcde von normalem Thunfischsalat? Dann probieren Sie diesen Thunfischsalat aus.<\/p>\n

Es ist k\u00f6stlich und super s\u00e4ttigend. Was es von normalem Thunfischsalat unterscheidet, ist, dass es eine Menge Gem\u00fcse enth\u00e4lt.<\/p>\n

Sie haben Tomaten, Gurken und Gem\u00fcse. Sie erhalten also viel zus\u00e4tzliche Nahrung.<\/p>\n

Sie haben auch Jalapenopfeffer, die eine sch\u00f6ne Hitze hinzuf\u00fcgen. Und die Oliven f\u00fcgen Salzigkeit hinzu.<\/p>\n

Die Kichererbsen f\u00fcgen zus\u00e4tzliches Protein sowie eine Tonne Ballaststoffe hinzu.<\/p>\n

Tats\u00e4chlich liefert eine Portion 60 % Ihres t\u00e4glichen Bedarfs an Ballaststoffen. Du tankst also nicht nur Protein, sondern auch Ballaststoffe.<\/p>\n

Pro Portion:<\/strong><\/p>\n

Kalorien: 415 Fette: 17 g Protein: 27 g Kohlenhydrate: 44 g Ballaststoffe: 15 g Zucker: 11 g<\/p>\n

Rezept<\/strong><\/p>\n

13. Meal Prep High Protein H\u00e4hnchensalat<\/h2>\n<\/p>\n

Bildnachweis: skinnyfitalicious.com<\/em><\/span><\/p>\n

Gefl\u00fcgelsalat ist eher dein Ding? Ich habe dich abgedeckt.<\/p>\n

Dieser H\u00fchnersalat ist cremig, knusprig, s\u00fc\u00df und herzhaft. Zitronensaft, Thymian und Salbei sorgen f\u00fcr eine sch\u00f6ne Frische.<\/p>\n

Und es ist genauso einfach zuzubereiten wie Thunfischsalat. Es dauert nur 10 Minuten, dann kann es losgehen.<\/p>\n

Was ich am meisten daran liebe, ist, dass es…<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Muskeln aufbauen? Schauen Sie sich diese an proteinreiche Mahlzeiten das wird Ihre Proteinaufnahme erh\u00f6hen. Sie sind super einfach zuzubereiten, reich an N\u00e4hrstoffen und Aromen. Sind Sie die meiste Zeit hungrig? Wenn dies der Fall ist, m\u00fcssen Sie m\u00f6glicherweise das Protein in Ihren Mahlzeiten erh\u00f6hen. Dass Protein von allen Makron\u00e4hrstoffen am meisten s\u00e4ttigt. Und wenn Sie satt sind, werden Sie nicht nach den Kartoffelchips greifen, die Ihren Namen rufen. Der Verzehr von proteinreichen Mahlzeiten wird Ihnen also tats\u00e4chlich dabei helfen, Ihr Gewicht zu verlieren und\/oder zu halten. Bonus! Aber wenn es darum geht, mehr proteinreiche Mahlzeiten hinzuzuf\u00fcgen, ist Convenience K\u00f6nig. Wir\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[608],"tags":[],"blocksy_meta":{"styles_descriptor":{"styles":{"desktop":"","tablet":"","mobile":""},"google_fonts":[],"version":4}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/glutencafe.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28117"}],"collection":[{"href":"https:\/\/glutencafe.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/glutencafe.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/glutencafe.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/glutencafe.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28117"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/glutencafe.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28117\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/glutencafe.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28117"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/glutencafe.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=28117"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/glutencafe.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=28117"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}