{"id":27961,"date":"2022-12-15T03:23:11","date_gmt":"2022-12-15T11:23:11","guid":{"rendered":"https:\/\/glutencafe.com\/dattel-energy-balls-no-bake-paleo-whole30\/"},"modified":"2022-12-15T03:23:11","modified_gmt":"2022-12-15T11:23:11","slug":"dattel-energy-balls-no-bake-paleo-whole30","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/glutencafe.com\/dattel-energy-balls-no-bake-paleo-whole30\/","title":{"rendered":"Dattel Energy Balls (No-Bake, Paleo, Whole30)"},"content":{"rendered":"
\n

Diese Dattel-Energieb\u00e4llchen sind nat\u00fcrlich s\u00fc\u00dfe, ungebackene und nahrhafte Snacks. Es ist ein gro\u00dfartiger Pre-Workout- oder Post-Workout-Genuss, wenn Sie diesen zus\u00e4tzlichen Energieschub ben\u00f6tigen. Vegan, milchfrei, glutenfrei, Paleo, Whole30 \u2013 freundlich.<\/em><\/p>\n<\/p>\n

Hast du schon deine eigenen Energiekugeln gemacht? Wenn Sie dies nicht getan haben, werden Sie sich freuen.<\/p>\n

Energiekugeln sind so einfach zu machen! Du ben\u00f6tigst in der Regel nur wenige Zutaten.<\/p>\n

Au\u00dferdem ist nur sehr wenig Vorbereitung erforderlich, und Sie k\u00f6nnen sie in nur wenigen Minuten zubereiten.<\/p>\n

Es gibt alle Arten von Energieb\u00e4llen. Und auch diesen Snacks kannst du alle m\u00f6glichen Zutaten hinzuf\u00fcgen.<\/p>\n

Diese Dattel-Energy-Balls sind zum Beispiel ein tolles Starter-Rezept. Sie haben sehr leicht zu findende Zutaten und sind unkompliziert, s\u00e4ttigend und schmecken k\u00f6stlich.<\/p>\n<\/p>\n

Diese Dattel-Energieb\u00e4llchen sind eine gro\u00dfartige Erg\u00e4nzung f\u00fcr Ihren Speiseplan. Sie schmecken zu jeder Tageszeit!<\/p>\n

Tats\u00e4chlich sind sie mit nur 79 Kalorien pro Kugel relativ einfach in Ihre Ern\u00e4hrung zu integrieren.<\/p>\n

Du k\u00f6nntest sie zum Beispiel zu deiner Fr\u00fchst\u00fccksroutine hinzuf\u00fcgen. Zu einer Tasse Tee oder Kaffee w\u00fcrden die Energy Balls auf jeden Fall hervorragend schmecken.<\/p>\n

Sie schmecken auch als kleine s\u00fc\u00dfe Leckerei nach dem Mittag- oder Abendessen.<\/p>\n

Au\u00dferdem sind sie tolle Snacks. Da sie mit energielieferndem Protein und s\u00e4ttigenden Ballaststoffen gef\u00fcllt sind, helfen sie Ihnen, energiegeladen zu bleiben und den Hunger zwischen den Mahlzeiten zu z\u00fcgeln.<\/p>\n

Datteln, Pekann\u00fcsse und Waln\u00fcsse sind nur einige der Zutaten, aus denen diese hervorragenden Snacks bestehen.<\/p>\n

Hier ist etwas zus\u00e4tzliches Wissen dar\u00fcber, warum diese Zutaten gesund und vorteilhaft f\u00fcr Ihre Ern\u00e4hrung sind.<\/p>\n<\/p>\n

Zutat f\u00fcr diese Energy Bites<\/h2>\n

Weiche Datteln<\/strong> \u2013 Die Hauptzutat in diesem Rezept und sorgen f\u00fcr nat\u00fcrliche S\u00fc\u00dfe. Datteln sind voller gesundheitlicher Vorteile, einschlie\u00dflich ihres hohen Gehalts an Ballaststoffen und Antioxidantien.<\/p>\n

Abgesehen von diesem Rezept sind Datteln eine gro\u00dfartige M\u00f6glichkeit, jedem Geschmack S\u00fc\u00dfe zu verleihen. Sie sind k\u00f6stlich in Smoothies und Haferflocken.<\/p>\n

Pecann\u00fcsse<\/strong> \u2013 Diese sind auch unglaublich gut f\u00fcr dich. Sie sind eine gesunde Quelle f\u00fcr Magnesium, Kalzium und Kalium.<\/p>\n

N\u00fcsse gelten in der Regel als fettig, enthalten jedoch die gesunde Art von Fett, die als einfach ges\u00e4ttigte Fette bezeichnet wird.<\/p>\n

Waln\u00fcsse<\/strong> \u2013 Das Hinzuf\u00fcgen von Waln\u00fcssen zum Rezept erh\u00f6ht die gesundheitlichen Vorteile dieser Energiekugeln. Tats\u00e4chlich f\u00f6rdern Waln\u00fcsse die Gewichtsabnahme, senken den Blutdruck und f\u00f6rdern einen gesunden Darm.<\/p>\n

Kokosraspeln<\/strong> \u2013 Das Hinzuf\u00fcgen von Kokosnuss zu Energieb\u00e4llchen ist eine unterhaltsame M\u00f6glichkeit, einen ausgepr\u00e4gten Geschmack und eine nat\u00fcrliche S\u00fc\u00dfe hinzuzuf\u00fcgen. Sie m\u00f6chten unges\u00fc\u00dfte Kokosnuss wie diese verwenden, um den Zuckergehalt f\u00fcr dieses Rezept niedrig zu halten.<\/p>\n

Mandelbutter<\/strong> \u2013Es hilft, das Rezept zusammenzubinden. Die Butter erh\u00f6ht auch die Protein- und Ballaststoffmenge des Rezepts.<\/p>\n

Du findest Mandelbutter in deinem \u00f6rtlichen Lebensmittelgesch\u00e4ft oder online.<\/p>\n

Vanilleextrakt<\/strong> \u2013 Es f\u00fcgt auf nat\u00fcrliche Weise Geschmack hinzu, ohne k\u00fcnstliche Zutaten hinzuzuf\u00fcgen. Sie m\u00f6chten reinen Vanilleextrakt verwenden, keine Vanilleimitation.<\/p>\n

Meersalz<\/strong> \u2013 Es ist eine gro\u00dfartige Zutat, die Sie bei der Zubereitung s\u00fc\u00dfer Leckereien griffbereit haben sollten. Glauben Sie mir, wenn ich sage, dass es den Geschmack verst\u00e4rkt, und Sie werden nicht darauf verzichten wollen!<\/p>\n<\/p>\n

Wie man Dattel-Energiekugeln herstellt<\/h2>\n

Der erste Schritt zur Herstellung der Energiekugeln besteht darin, sich eine gute K\u00fcchenmaschine wie diese zu schnappen. Dies ist ein n\u00fctzliches K\u00fcchenwerkzeug, das Sie in der N\u00e4he haben sollten!<\/p>\n

Die Investition lohnt sich.<\/p>\n

Geben Sie zuerst die Waln\u00fcsse, Pekann\u00fcsse und die Kokosnuss in die K\u00fcchenmaschine. Pulsieren Sie sie dann, bis sie kr\u00fcmelig sind.<\/p>\n<\/p>\n

F\u00fcgen Sie dann die anderen Zutaten hinzu. Sie sollten ein paar Mal pulsieren, bis alles kombiniert ist.<\/p>\n

\u00dcbertreiben Sie es aber nicht! Wenn Sie zu viel mischen, wird die Mischung zu \u00f6lig.<\/p>\n<\/p>\n

Jetzt, da alles zusammengef\u00fcgt ist, k\u00f6nnen Sie die Energieb\u00e4llchen herstellen. Sie k\u00f6nnen dies tun, indem Sie Ihre H\u00e4nde verwenden, um in gleichm\u00e4\u00dfige Formen zu rollen.<\/p>\n

Wenn die Mischung zu klebrig ist, k\u00f6nnen Sie ein wenig Kokos\u00f6l auf Ihre H\u00e4nde reiben. Dies wird dazu beitragen, dass die Dinge reibungslos rollen und Ihre H\u00e4nde etwas sauberer bleiben.<\/p>\n

Alternativ k\u00f6nnen Sie einen Keksl\u00f6ffel verwenden, falls Sie einen haben. Keksschaufeln sind ein wirklich tolles K\u00fcchenwerkzeug.<\/p>\n

Hier finden Sie ganz einfach Keksschaufeln, die einige Aufgaben in der K\u00fcche erheblich erleichtern!<\/p>\n

Es ist Zeit, die Energiekugeln zu k\u00fchlen, sobald sie alle geformt sind. Einfach f\u00fcr mindestens 30 Minuten in den K\u00fchlschrank stellen.<\/p>\n

Das ist ein wichtiger Schritt! Dadurch k\u00f6nnen die Energiekugeln wirklich zusammenhalten, sodass sie beim Essen nicht zerbr\u00f6ckeln.<\/p>\n<\/p>\n

Wann sollten Sie Energy Balls essen?<\/h2>\n

Energieb\u00e4llchen sind gro\u00dfartige kleine H\u00e4ppchen, die man zu jeder Tageszeit haben kann. Sie sind sehr einfach zu verpacken und aufzubewahren, wenn Sie unterwegs einen Snack ben\u00f6tigen.<\/p>\n

Sie k\u00f6nnen sie ganz einfach zu Ihrer Fr\u00fchst\u00fccksroutine hinzuf\u00fcgen! Sie w\u00fcrden mit einer Tasse Kaffee oder Tee k\u00f6stlich sein.<\/p>\n

Sie k\u00f6nnen sie auch als Beilage zum Fr\u00fchst\u00fcck oder Mittagessen hinzuf\u00fcgen. Es ist k\u00f6stlich, die Energieb\u00e4llchen als Beilage zu Fr\u00fchst\u00fcckseiern oder einer ger\u00f6steten Suppe zum Mittagessen zu haben.<\/p>\n

Au\u00dferdem sind sie ein toller Snack vor oder nach dem Training.<\/p>\n<\/p>\n

Vorteile von Datteln<\/h2>\n

Wir haben oben ein wenig \u00fcber die Vorteile von Datteln gelernt, aber lassen Sie uns etwas tiefer gehen. Aus welchen anderen Gr\u00fcnden sollten Sie Datteln essen?<\/p>\n

Datteln enthalten wenig Fett und kein Cholesterin. Es ist also gut, sie ein paar Mal am Tag zu essen, um Ihren Cholesterinspiegel in Schach zu halten.<\/p>\n

Sie haben auch einen gesunden Proteingehalt. Es ist \u00fcblich, dass diejenigen, die regelm\u00e4\u00dfig trainieren, ein paar Datteln zu ihrer Ern\u00e4hrung hinzuf\u00fcgen, um eine starke Muskelregeneration zu f\u00f6rdern.<\/p>\n<\/p>\n

Au\u00dferdem stecken Datteln voller Vitamine. Tats\u00e4chlich enthalten sie mindestens sechs verschiedene Arten von Vitaminen, darunter die Vitamine B und C.<\/p>\n

Datteln sind auch reich an Eisen. Dies macht ein Date zu einer gro\u00dfartigen Option f\u00fcr diejenigen, die einen Eisenmangel haben.<\/p>\n

Eine letzte wirklich tolle Sache an Datteln ist, dass sie gro\u00dfartig f\u00fcr eine gesunde Haut sind. Sie haben sogar einige Anti-Aging-Eigenschaften, die die Haut frisch und strahlend halten, wenn wir \u00e4lter werden.<\/p>\n<\/p>\n

Andere Rezepte, die Ihnen gefallen k\u00f6nnten<\/h2>\n<\/p>\n
\n
\n
\n

Zutaten<\/h3>\n

1 Tasse Pekann\u00fcsse 1 Tasse Waln\u00fcsse 1 Tasse geraspelte unges\u00fc\u00dfte Kokosnuss 2 Tassen weiche Datteln (entkernt) 2 EL Mandelbutter 1\/2 TL Vanilleextrakt 1\/2 TL Meersalz <\/p>\n<\/div>\n

\n

Anweisungen<\/h3>\n

Pekann\u00fcsse, Waln\u00fcsse und Kokosraspeln in eine K\u00fcchenmaschine geben. So lange verarbeiten, bis die Masse kr\u00fcmelig ist. Jetzt die restlichen Zutaten hinzugeben. Verarbeiten, bis die Mischung klebrig und kr\u00fcmelig ist, aber darauf achten, nicht zu viel zu verarbeiten. Sonst wird er zu \u00f6lig. Den Teig aush\u00f6hlen und mit den H\u00e4nden Kugeln formen. Vor dem Servieren mindestens 30 Minuten in den K\u00fchlschrank stellen. <\/p><\/div>\n

\n

Ern\u00e4hrungsinformation:<\/span>
\nErtrag:<\/span> 35 Energiekugeln<\/span>
\nServiergr\u00f6\u00dfe:<\/span> 1 Energieball<\/span>
\n
Menge pro Portion:<\/em><\/span>
\nKalorien:<\/span> 79<\/span>Gesamtfett:<\/span> 4,3 g<\/span>Ges\u00e4ttigte Fetts\u00e4uren:<\/span> 1,6 g<\/span>Transfetts\u00e4uren:<\/span> 0g<\/span>Unges\u00e4ttigtes Fett:<\/span> 2,4 g<\/span>Cholesterin:<\/span> 0mg<\/span>Natrium:<\/span> 34mg<\/span>Kohlenhydrate:<\/span> 11g<\/span>Netto-Kohlenhydrate:<\/span> 9,4 g<\/span>Faser:<\/span> 1,6 g<\/span>Zucker:<\/span> 9g<\/span>Protein:<\/span> 0,9 g<\/span><\/p>\n

Die N\u00e4hrwerte wurden mit automatischer Software unter Verwendung der verwendeten Produktmengen erhalten. Um eine m\u00f6glichst genaue Darstellung der N\u00e4hrwerte zu erhalten, sollten Sie diese mit den tats\u00e4chlich in Ihrem Rezept verwendeten Zutaten berechnen. Sie allein sind daf\u00fcr verantwortlich, dass die erhaltenen N\u00e4hrwertangaben korrekt sind.<\/em><\/p>\n<\/div>\n

\n
\n

Wie sehr hast du dieses Rezept geliebt?<\/h3>\n

Folgen Sie mir auf Pinterest f\u00fcr mehr und verwenden Sie den kleinen Pin-Button oben auf der Karte!<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Diese Dattel-Energieb\u00e4llchen sind nat\u00fcrlich s\u00fc\u00dfe, ungebackene und nahrhafte Snacks. Es ist ein gro\u00dfartiger Pre-Workout- oder Post-Workout-Genuss, wenn Sie diesen zus\u00e4tzlichen Energieschub ben\u00f6tigen. Vegan, milchfrei, glutenfrei, Paleo, Whole30 \u2013 freundlich. Hast du schon deine eigenen Energiekugeln gemacht? Wenn Sie dies nicht getan haben, werden Sie sich freuen. Energiekugeln sind so einfach zu machen! Du ben\u00f6tigst in der Regel nur wenige Zutaten. Au\u00dferdem ist nur sehr wenig Vorbereitung erforderlich, und Sie k\u00f6nnen sie in nur wenigen Minuten zubereiten. Es gibt alle Arten von Energieb\u00e4llen. Und auch diesen Snacks kannst du alle m\u00f6glichen Zutaten hinzuf\u00fcgen. Diese Dattel-Energy-Balls sind zum Beispiel ein tolles Starter-Rezept.\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[608],"tags":[],"blocksy_meta":{"styles_descriptor":{"styles":{"desktop":"","tablet":"","mobile":""},"google_fonts":[],"version":4}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/glutencafe.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27961"}],"collection":[{"href":"https:\/\/glutencafe.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/glutencafe.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/glutencafe.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/glutencafe.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=27961"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/glutencafe.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27961\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/glutencafe.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=27961"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/glutencafe.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=27961"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/glutencafe.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=27961"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}