{"id":27900,"date":"2022-12-14T22:43:23","date_gmt":"2022-12-15T06:43:23","guid":{"rendered":"https:\/\/glutencafe.com\/51-kalorienarme-rezepte-die-sie-im-defizit-halten\/"},"modified":"2022-12-14T22:43:23","modified_gmt":"2022-12-15T06:43:23","slug":"51-kalorienarme-rezepte-die-sie-im-defizit-halten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/glutencafe.com\/51-kalorienarme-rezepte-die-sie-im-defizit-halten\/","title":{"rendered":"51 kalorienarme Rezepte, die Sie im Defizit halten"},"content":{"rendered":"
\n

Du m\u00f6chtest abnehmen und dein Kaloriendefizit halten? Machen Sie diese k\u00f6stlichen, einfach zuzubereitenden Kalorienarme Rezepte<\/strong>.<\/em><\/p>\n

Versuchen Sie, dieses Jahr etwas Gewicht zu verlieren? Dann befolgst du wahrscheinlich eine Art Di\u00e4t.<\/p>\n

Diese Di\u00e4ten k\u00f6nnen Ihnen alle beim Abnehmen helfen \u2013 wenn Sie nicht zu viele Kalorien zu sich nehmen. Daher ist es wichtig, kalorienarme Rezepte zu haben.<\/p>\n

Heute teile ich also 51 kalorienarme Rezepte. Sie sind nicht nur kalorienarm, sondern auch lecker.<\/p>\n

Wer will schon geschmackloses Essen?<\/p>\n

Ich habe auch alle Makros eingef\u00fcgt, damit Sie sie verfolgen k\u00f6nnen.<\/p>\n

Also, worauf wartest Du? Lass uns etwas Gewicht verlieren!<\/p>\n

1. Teriyaki-Huhn-Salat-Wraps<\/h2>\n<\/p>\n

Quelle: <\/em><\/span><\/p>\n

Du sehnst dich nach japanischem Essen zum Mitnehmen \u2013 ohne all die Kohlenhydrate? Dann sollten Sie meine Teriyaki Chicken Lettuce Wraps probieren.<\/p>\n

Ein Wrap enth\u00e4lt weniger als 6 Gramm Netto-Kohlenhydrate. Sie werden also keinen \u00c4rger mit der Vergaserpolizei bekommen.<\/p>\n

Und es enth\u00e4lt eine Menge Protein, was es s\u00e4ttigend macht.<\/p>\n

Aber reden wir \u00fcber den Geschmack. Zarte, saftige H\u00e4hnchenbrust wird in hausgemachter Teriyaki-Sauce getr\u00e4nkt.<\/p>\n

Und sie sind eingebettet in knusprigen, s\u00fc\u00dfen Edelsteinsalat. Alles gekr\u00f6nt mit knusprigem Sesam.<\/p>\n

Sie werden definitiv Ihre Z\u00e4hne in diesen Wraps versenken wollen.<\/p>\n

Pro Portion:<\/strong><\/p>\n

Kalorien: 161 Fette: 4,5 g Protein: 22 g Kohlenhydrate: 7,1 g Ballaststoffe: 0,7 g Zucker: 3,8 g<\/p>\n

Rezept<\/strong><\/p>\n

2. Eiertropfensuppe mit Gem\u00fcse<\/h2>\n<\/p>\n

Quelle: twokooksinthekitchen.com<\/em><\/span><\/p>\n

Stattdessen Lust auf chinesische Gerichte zum Mitnehmen? Schnappen Sie sich diese Eiertropfensuppe mit Gem\u00fcse.<\/p>\n

Es ist beruhigend, lebendig und einfach nur lecker. Die flauschigen Eierb\u00e4nder sind reichhaltig und seidig.<\/p>\n

Der Reichtum der Suppe wird durch all das bunte, frische Gem\u00fcse ausgeglichen. Dazu geh\u00f6ren Karotten, Sellerie und Spinat.<\/p>\n

Sie werden sich also wohlf\u00fchlen, wenn Sie diese Suppe essen. Tats\u00e4chlich deckt eine Portion fast 300 % Ihres t\u00e4glichen Vitamin-A-Bedarfs. Wow!<\/p>\n

Sie erhalten auch 1\/3 Ihres t\u00e4glichen Bedarfs an Ballaststoffen. Diese Suppe enth\u00e4lt auch eine gute Menge an Protein.<\/p>\n

Aber Sie k\u00f6nnen etwas Brath\u00e4hnchen f\u00fcr zus\u00e4tzliches Protein hinzuf\u00fcgen \u2013 und lecker.<\/p>\n

Pro Portion:<\/strong><\/p>\n

Kalorien: 236 Fette: 7 g Protein: 15 g Kohlenhydrate: 34 g Ballaststoffe: 8 g Zucker: 4 g<\/p>\n

Rezept<\/strong><\/p>\n

3. Avocado-Wrap<\/h2>\n<\/p>\n

Quelle: <\/em><\/span><\/p>\n

M\u00fcde von Sandwiches? Machen Sie eine Pause mit meinem Avocado Wrap.<\/p>\n

Sie erhalten Cremigkeit von Avocados, griechischem Joghurt und Pesto. Und die Gurken und gemischten Gr\u00fcns f\u00fcgen Knusprigkeit hinzu.<\/p>\n

W\u00e4hrenddessen sorgt der frische Dill f\u00fcr viel Frische. Sie werden von diesem Wrap nicht genug bekommen k\u00f6nnen.<\/p>\n

Gut, dass es nur 244 Kalorien enth\u00e4lt. Die Avocados f\u00fcgen auch viele herzgesunde Ballaststoffe hinzu \u2013 und einfach unges\u00e4ttigte Fette.<\/p>\n

Pro Portion:<\/strong><\/p>\n

Kalorien: 244 Fette: 13 g Protein: 6,1 g Kohlenhydrate: 27 g Ballaststoffe: 4,4 g Zucker: 1,4 g<\/p>\n

Rezept<\/strong><\/p>\n

4. Birnenchips<\/h2>\n<\/p>\n

Quelle: beyondthechickencoop.com<\/em><\/span><\/p>\n

Lust auf Kartoffelchips? Iss stattdessen diese Pear Chips.<\/p>\n

Sie geben dir die \u201eNascherei\u201c von Chips \u2013 ohne all die Kalorien. Tats\u00e4chlich enth\u00e4lt eine Portion nur 101 Kalorien.<\/p>\n

Und die Birnen geben nat\u00fcrliche S\u00fc\u00dfe. Birnen sind auch reich an Ballaststoffen und Vitamin C. Yay!<\/p>\n

Jetzt m\u00f6chten Sie, dass Ihre Birnen leicht gr\u00fcn sind. Damit Ihre Birnen nicht zu hart \u2013 oder zu weich zum Schneiden sind.<\/p>\n

Dann schneiden Sie Ihre Birnen in kleine Streifen. Legen Sie die Birnenscheiben auf Ihr D\u00f6rrtablett.<\/p>\n

Etwa 10 Stunden in Ihrem Dehydrator trocknen lassen.<\/p>\n

Diese Pear Chips sind lecker, so wie sie sind. Aber Sie k\u00f6nnen etwas Zitronensaft f\u00fcr die Sch\u00e4rfe hinzuf\u00fcgen.<\/p>\n

Pro Portion:<\/strong><\/p>\n

Kalorien: 101 Fette: 1 g Protein: 1 g Kohlenhydrate: 27 g Ballaststoffe: 6 g Zucker: 17 g<\/p>\n

Rezept<\/strong><\/p>\n

5. Mexikanischer Bohnensalat<\/h2>\n<\/p>\n

Quelle: <\/em><\/span><\/p>\n

Macht Ihnen die Idee eines weiteren Salats Angst? Dann hast du meinen mexikanischen Bohnensalat noch nicht probiert.<\/p>\n

Es ist kein typischer Salat. Das liegt daran, dass es keinen Hauch von Salat gibt.<\/p>\n

Stattdessen ist es vollgepackt mit leckeren Zutaten. Dazu geh\u00f6ren Mais, Kirschtomaten, rote Paprika, Bohnen, Jalapenos und warme Gew\u00fcrze.<\/p>\n

Es hat also viel von diesem mexikanischen Flava.<\/p>\n

Und im Gegensatz zu einem typischen Salat werden Sie sich tats\u00e4chlich satt f\u00fchlen, wenn Sie ihn essen. Das liegt daran, dass dieser Salat 12 Gramm Protein enth\u00e4lt.<\/p>\n

Pro Portion:<\/strong><\/p>\n

Kalorien: 287 Fette: 10 g Protein: 12 g Kohlenhydrate: 39 g Ballaststoffe: 13 g Zucker: 4,7 g<\/p>\n

Rezept<\/strong><\/p>\n

6. Hei\u00dfluftfritteuse Mahi Mahi<\/h2>\n<\/p>\n

Quelle: rachnacooks.com<\/em><\/span><\/p>\n

Lust auf gebratenen Fisch? Servieren Sie diesen Air Fryer Mahi Mahi.<\/p>\n

Es ist innen saftig und schuppig und au\u00dfen knusprig. Und der Fisch wird f\u00fcr eine angenehme Sch\u00e4rfe mit Cajun-Gew\u00fcrzen und Pfeffer \u00fcberzogen.<\/p>\n

Und im Gegensatz zu Ihrem \u00fcblichen frittierten Fisch ist dieser Mahi Mahi kalorienarm\/fettarm. Das liegt daran, dass Sie eine Hei\u00dfluftfritteuse verwenden.<\/p>\n

Sie verbrauchen also viel weniger \u00d6l.<\/p>\n

Sie k\u00f6nnen Ihre Hei\u00dfluftfritteuse auch verwenden, um gebratenes H\u00e4hnchen zuzubereiten. Sie k\u00f6nnen damit sogar Pommes Frites zubereiten.<\/p>\n

Pro Portion:<\/strong><\/p>\n

Kalorien: 201 Fette: 6 g Protein: 32 g Kohlenhydrate: 6 g Ballaststoffe: 4 g Zucker: 1 g<\/p>\n

Rezept<\/strong><\/p>\n

7. Rosenkohl mit Speck und Datteln<\/h2>\n<\/p>\n

Quelle: <\/em><\/span><\/p>\n

Bringt Sie Rosenkohl zum Schaudern? Dann hast du meinen Rosenkohl mit Bacon und Datteln bestimmt noch nicht probiert.<\/p>\n

Zuallererst br\u00e4tst du diesen Rosenkohl in Speckfett. Genug gesagt.<\/p>\n

Das Braten von Rosenkohl karamellisiert ihn auch und verleiht ihm viel S\u00fc\u00dfe. Und noch mehr S\u00fc\u00dfe bekommst du mit dem selbstgemachten Dattelsirup.<\/p>\n

Zu guter Letzt f\u00fcgen Sie Speck hinzu. Okay \u2026 das macht mich hungrig.<\/p>\n

Pro Portion:<\/strong><\/p>\n

Kalorien: 251 Fette: 18 g Protein: 7,6 g Kohlenhydrate: 17 g Ballaststoffe: 5 g Zucker: 8,6 g<\/p>\n

Rezept<\/strong><\/p>\n

8. Chinesisches Huhn und Brokkoli<\/h2>\n<\/p>\n

Quelle: thismomsmenu.com<\/em><\/span><\/p>\n

M\u00f6chten Sie chinesisches Essen essen \u2013 und die Kohlenhydrate auslassen? Dieses chinesische Huhn und Brokkoli wird Ihnen dabei helfen.<\/p>\n

Es ist chinesisches Essen in Restaurantqualit\u00e4t \u2013 und es enth\u00e4lt nur 5 Gramm Kohlenhydrate. Sie m\u00fcssen sich also keine Sorgen machen, Ihre Kohlenhydratzufuhr auf einmal zu sprengen.<\/p>\n

Und das Huhn ist zart und voller leckerer chinesischer Aromen. Aber wie ist das m\u00f6glich?<\/p>\n

F\u00fcr den Anfang verwenden Sie Lakantos Brown Monk Fruit Sweetener. Dieser braune Zuckerersatz schmeckt und backt wie brauner Zucker.<\/p>\n

Pro Portion:<\/strong><\/p>\n

Kalorien: 193 Fette: 5 g Protein: 27 g Kohlenhydrate: 7 g Ballaststoffe: 2 g Zucker: 2 g<\/p>\n

Rezept<\/strong><\/p>\n

9. Tomaten-Basilikum-Wrap<\/h2>\n<\/p>\n

Quelle: <\/em><\/span><\/p>\n

Manchmal sind die einfachen Dinge im Leben die besten. Und mein Tomaten-Basilikum-Wrap beweist genau das.<\/p>\n

Es ist mit gesunden, leckeren Zutaten gef\u00fcllt. Dazu geh\u00f6ren nussiges Pesto, cremiger Mozzarella-K\u00e4se, saftige Tomaten, gemischter Blattsalat, frischer Dill und Basilikumbl\u00e4tter.<\/p>\n

So erhalten Sie viele k\u00f6stliche italienische Aromen.<\/p>\n

Und es ist kein Kochen erforderlich. Schichten Sie einfach Ihre Zutaten auf eine kalorienarme Tortilla \u2013 und das Mittagessen ist serviert.<\/p>\n

Pro Portion:<\/strong><\/p>\n

Kalorien: 277 Fette: 14 g Protein: 11 g Kohlenhydrate: 28 g Ballaststoffe: 2,9 g Zucker: 3,5 g<\/p>\n

Rezept<\/strong><\/p>\n

10. Geschw\u00e4rzte H\u00fchnchen-Tender<\/h2>\n<\/p>\n

Quelle: thismomsmenu.com<\/em><\/span><\/p>\n

Lust auf gute alte Cajun-K\u00fcche? Diese Blackened Chicken Tender sind f\u00fcr Sie.<\/p>\n

Diese Chicken Tenders sind Pop-in-Your-Mouth gut. Und sie haben genau die richtige W\u00fcrze.<\/p>\n

Sie ben\u00f6tigen nur 3 Zutaten, um diese Chicken Tenders zuzubereiten. Dies sind H\u00fchnchen-Tender, schw\u00e4rzende Gew\u00fcrze und hocherhitzbare \u00d6le wie Avocado\u00f6l.<\/p>\n

Verwenden Sie nicht Ihre typische Antihaft-Pfanne, um zu verhindern, dass Ihre H\u00fchnchentender kleben. Das liegt daran, dass das High Ihre Pfanne sch\u00e4digt \u2013 und sch\u00e4dliche Chemikalien freisetzt.<\/p>\n

Stattdessen sollten Sie eine gusseiserne Pfanne verwenden. Es vertr\u00e4gt nicht nur hohe Hitze, sondern ist auch nat\u00fcrlich antihaftbeschichtet.<\/p>\n

Und es wird Ihren H\u00e4hnchentendern eine sch\u00f6ne Br\u00e4une verleihen.<\/p>\n

Pro Portion:<\/strong><\/p>\n

Kalorien: 284 Fette: 17 g Protein: 32 g Kohlenhydrate: 1 g Ballaststoffe: 0 g Zucker: 1 g<\/p>\n

Rezept<\/strong><\/p>\n

11. W\u00fcrziger Thunfisch-Wrap<\/h2>\n<\/p>\n

Quelle: <\/em><\/span><\/p>\n

Auf der Suche nach einer kalorienarmen Alternative zu Thunfischsalat-Sandwiches? My Spicy Tuna Wrap ist eine gro\u00dfartige Option.<\/p>\n

Es ist cremig, w\u00fcrzig und w\u00fcrzig. Ich wette, das hast du nicht erwartet.<\/p>\n

Das liegt daran, dass Sie Sriracha-Sauce hinzuf\u00fcgen. Aber keine Sorge \u2013 der griechische Joghurt d\u00e4mpft etwas von der Hitze.<\/p>\n

Sie erhalten auch Umami-Aromen aus der Sojasauce. Und vergessen wir nicht das Gem\u00fcse.<\/p>\n

Dieser Wrap ist vollgepackt mit Karotten, Avocados und Gurken. Das macht diesen Wrap so erfrischend.<\/p>\n

Sie werden Ihre Karotten in Streichholzstangen schneiden wollen. Auf diese Weise passen sie leicht in die H\u00fclle.<\/p>\n

Das geht ganz einfach mit einem Mandolinenhobel. Pass aber auf deine Finger auf.<\/p>\n

F\u00fchlen Sie sich frei, einige Sesamk\u00f6rner f\u00fcr noch mehr Textur \u2013 und asiatische Aromen \u2013 hinzuzuf\u00fcgen.<\/p>\n

Pro Portion:<\/strong><\/p>\n

Kalorien: 207 Fette: 7,6 g Protein: 8,5 g Kohlenhydrate: 28 g Ballaststoffe: 3 g Zucker: 4,1 g<\/p>\n

Rezept<\/strong><\/p>\n

12. H\u00e4hnchen-Fajitas aus der Hei\u00dfluftfritteuse<\/h2>\n<\/p>\n

Quelle: Recipesfromapantry.com<\/em><\/span><\/p>\n

M\u00fcssen Sie eine Pause von Tacos machen? Haben Sie stattdessen diese Air Fryer Chicken Fajitas.<\/p>\n

Auf der Speisekarte steht zartes, saftiges H\u00e4hnchen. Alles abgeschmeckt mit einer hausgemachten Fajita-Gew\u00fcrzmischung.<\/p>\n

Es gibt auch gebratene rote Zwiebeln und Paprika. Sie werden die Tex-Mex-Aromen lieben.<\/p>\n

Diese Fajitas zuzubereiten ist super einfach. Mischen Sie einfach alle Ihre Zutaten in einer Sch\u00fcssel.<\/p>\n

Dann in den Airfryer-Korb gie\u00dfen. Etwa 20 Minuten garen, dabei nach der H\u00e4lfte wenden.<\/p>\n

Pro Portion:<\/strong><\/p>\n

Kalorien: 178 Fette: 5 g Protein: 25 g Kohlenhydrate: 7 g Ballaststoffe: 2 g Zucker: 4 g<\/p>\n

Rezept<\/strong><\/p>\n

13. Spinat-Feta-Wrap<\/h2>\n<\/p>\n

Quelle: <\/em><\/span><\/p>\n

Keine Lust, den Backofen anzumachen? Mit diesem Spinat-Feta-Wrap m\u00fcssen Sie das nicht.<\/p>\n

Hacken Sie einfach Ihren Knoblauch und schneiden Sie Ihre rote Paprika in Scheiben. Dann ist der Rest nur noch Montagearbeit.<\/p>\n

Aber lassen Sie sich nicht von der Einfachheit dieses Gerichts t\u00e4uschen. Dieser Wrap ist wirklich sehr lecker.<\/p>\n

Der Hummus, die rote Paprika, der Feta-K\u00e4se, der frische Spinat und der Knoblauch f\u00fcgen viele mediterrane Aromen hinzu.<\/p>\n

Neben der Zubereitung eines gro\u00dfartigen Mittagessens k\u00f6nnen Sie diese Wraps auch als Snacks verwenden. Schneiden Sie diese Wraps einfach in zwei H\u00e4lften, damit sie in Ihre Snackkalorien passen.<\/p>\n

Pro Portion:<\/strong><\/p>\n

Kalorien: 270 Fette: 12 g Protein: 11 g Kohlenhydrate: 30 g Ballaststoffe: 4,9 g Zucker: 2 g<\/p>\n

Rezept<\/strong><\/p>\n

14. Instant Pot Blumenkohlsuppe<\/h2>\n<\/p>\n

Quelle: Recipesfromapantry.com<\/em><\/span><\/p>\n

Wenn es drau\u00dfen schneit, m\u00f6chte man sich einfach einpacken. Und Sie m\u00f6chten etwas Beruhigendes haben \u2013 wie eine Suppe.<\/p>\n

Diese Instant Pot Blumenkohlsuppe ist cremig, duftend und voller Geschmack. Das Knoblauchp\u00fcree f\u00fcgt herzhaft hinzu, w\u00e4hrend der Kreuzk\u00fcmmel W\u00e4rme hinzuf\u00fcgt.<\/p>\n

Sie bekommen Sch\u00e4rfe vom Pfeffer und Rauchigkeit vom ger\u00e4ucherten Paprika.<\/p>\n

Um diese Suppe cremig zu machen, p\u00fcrierst du sie am Ende. Sie werden dies mit einem Stabmixer tun.<\/p>\n

Diese Suppe ist nicht nur lecker, sondern auch sehr nahrhaft. Es ist eine reiche Quelle der Vitamine A und C.<\/p>\n

Und es hat auch eine gute Menge Kalium. Als zus\u00e4tzlicher Bonus ist diese Suppe vegan.<\/p>\n

Es gibt etwas Protein, aber Sie k\u00f6nnen etwas gekochte Quinoa f\u00fcr noch mehr Protein hinzuf\u00fcgen.<\/p>\n

Pro Portion:<\/strong><\/p>\n

Kalorien: 120 Fette: 4 g Protein: 4 g Kohlenhydrate: 18 g Ballaststoffe: 5 g Zucker: 8 g<\/p>\n

Rezept<\/strong><\/p>\n

15. Kichererbsen-R\u00fchrei-Fr\u00fchst\u00fcckssch\u00fcssel<\/h2>\n<\/p>\n

Quelle: <\/em><\/span><\/p>\n

Auf der Suche nach einer veganen Fr\u00fchst\u00fccksoption? Probieren Sie meine Kichererbsen-R\u00fchrei-Fr\u00fchst\u00fcckssch\u00fcssel.<\/p>\n

Schon der Anblick wird Ihnen ein L\u00e4cheln ins Gesicht zaubern. Und es ist warm, w\u00fcrzig und vollgepackt mit pflanzlichem Protein.<\/p>\n

Die Pilze f\u00fcgen Umami und Fleischigkeit hinzu. Die frische Petersilie sorgt f\u00fcr eine sch\u00f6ne Frische.<\/p>\n

F\u00fcr dieses Gericht verwendest du Kichererbsenmehl. Kichererbsenmehl ist voller N\u00e4hrstoffe.<\/p>\n

Eine Tasse Kichererbsenmehl enth\u00e4lt 20 Gramm Protein. So erhalten Sie den Proteingehalt von 4 hartgekochten Eiern \u2013 ohne ein einziges Ei aufzuschlagen.<\/p>\n

Im Gegensatz zu Eiern ist Kichererbsenmehl reich an Magnesium und Mangan. Und es ist reich an Ballaststoffen, die Sie satt halten.<\/p>\n

Pro Portion:<\/strong><\/p>\n

Kalorien: 180 Fette: 8,6 g Protein: 6,8 g Kohlenhydrate: 20 g Ballaststoffe: 3,9 g Zucker: 5,7 g<\/p>\n

Rezept<\/strong><\/p>\n

16. Kichererbsen-Spinat-Curry<\/h2>\n<\/p>\n

Quelle: hungerhealthyhappy.com<\/em><\/span><\/p>\n

Sie haben nur zehn Minuten Zeit, um das Abendessen zuzubereiten? Kein Problem \u2013 mehr Zeit brauchen Sie f\u00fcr dieses Gericht nicht.<\/p>\n

Aber obwohl dieses Gericht einfach ist, ist es ziemlich aromatisch. Denn dieses Curry enth\u00e4lt 7 verschiedene Gew\u00fcrze.<\/p>\n

Und dieses Curry enth\u00e4lt genau die richtige Menge an Gew\u00fcrzen. Damit dich die Gew\u00fcrze nicht \u00fcberw\u00e4ltigen.<\/p>\n

Und der Spinat f\u00fcgt viel Vitamin K und Antioxidantien hinzu. Wenn Sie keinen Spinat haben, k\u00f6nnen Sie ein anderes Gr\u00fcn wie Gr\u00fcnkohl verwenden.<\/p>\n

Aber Sie m\u00fcssen den Gr\u00fcnkohl l\u00e4nger kochen.<\/p>\n

Pro Portion:<\/strong><\/p>\n

Kalorien: 123 Fette: 1 g Protein: 6 g Kohlenhydrate:…<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Du m\u00f6chtest abnehmen und dein Kaloriendefizit halten? Machen Sie diese k\u00f6stlichen, einfach zuzubereitenden Kalorienarme Rezepte. Versuchen Sie, dieses Jahr etwas Gewicht zu verlieren? Dann befolgst du wahrscheinlich eine Art Di\u00e4t. Diese Di\u00e4ten k\u00f6nnen Ihnen alle beim Abnehmen helfen \u2013 wenn Sie nicht zu viele Kalorien zu sich nehmen. Daher ist es wichtig, kalorienarme Rezepte zu haben. Heute teile ich also 51 kalorienarme Rezepte. Sie sind nicht nur kalorienarm, sondern auch lecker. Wer will schon geschmackloses Essen? Ich habe auch alle Makros eingef\u00fcgt, damit Sie sie verfolgen k\u00f6nnen. Also, worauf wartest Du? Lass uns etwas Gewicht verlieren! 1. Teriyaki-Huhn-Salat-Wraps Quelle: Du\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[608],"tags":[],"blocksy_meta":{"styles_descriptor":{"styles":{"desktop":"","tablet":"","mobile":""},"google_fonts":[],"version":4}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/glutencafe.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27900"}],"collection":[{"href":"https:\/\/glutencafe.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/glutencafe.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/glutencafe.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/glutencafe.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=27900"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/glutencafe.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27900\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/glutencafe.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=27900"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/glutencafe.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=27900"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/glutencafe.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=27900"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}