Wie viel Chia darf man am Tag essen?

Der Chia Es ist berühmt dafür, ein Lebensmittel zu sein sehr nahrhaft. Mit einer großen Menge Proteineperfekt zur Verbesserung der Verdauung zur Aufnahme hoher Mengen an Faser und zusätzlich zur ordnungsgemäßen Erhaltung unseres Körpers dank seiner Antioxidantien.

Unser Verstand kann uns also glauben machen, dass unsere Gesundheit umso besser ist, je mehr wir davon essen, oder?

Leider ist nichts in diesem Leben so einfach. Der empfohlene Tagesdosis Bei Erwachsenen sind es bis zu 2 Esslöffel (25 Gramm), bei Personen unter 16 Jahren ist die Menge auf nur einen Esslöffel beschränkt.

Dies ist sehr wichtig, da viele Rezepte die online gefunden werden, übersteigen diesen Betrag.

Und es ist nicht so, dass es welche erzeugt ernstes gesundheitliches Problemnur das ist die Menge Faser dass der Körper es wirklich ausnutzt. Wenn wir eine größere Menge zu uns nehmen, ist das Einzige, was wir tun, das Essen, um zu essen, und selbst wenn die Menge im Übermaß überschritten wird, können wir eine Wirkung hervorrufen. Gegenteil im Verdauungssystem, was dessen Prozesse erschwert.

Machen Sie sich also keine Sorgen, Sie können das vorbereiten Nachspeisen Reichhaltigeres Chia, du Zitronenwasser oder du Frühstück mit diesem flauschigen Samen. Kümmere dich einfach darum Mengen um nicht mehr Geld auszugeben, als wir wirklich nutzen können, und um Ihnen natürlich keine Unannehmlichkeiten zu bereiten.

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Wenn Sie noch nie Chia gegessen haben, beginnen Sie damit, es schrittweise in Ihre Ernährung aufzunehmen. Kann Beginnen Sie mit einem halben Esslöffel und erhöhen Sie die Menge, bis Sie zwei Esslöffel täglich erreichen.

Und schließlich vergessen Sie nicht, dass Sie es müssen Hydrat bevor Sie es einnehmen.

REZEPTE (klicken Sie, um Zutaten und Verfahren zu überprüfen)

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