Wie man Triglyceride mit natürlichen Heilmitteln senkt

Triglyceride Das sind kleine Fettstoffe, die in unserem Blut vorkommen und durch dieses zirkulieren. Es ist sehr wichtig, sie auf einem mittleren Niveau zu halten, denn wenn sie zunehmen, machen diese Substanzen fett und sättigen die Venen, Kreislauf behindern des Blutes. Dies kann zu Herzerkrankungen und Komplikationen führen. Um dies zu vermeiden, geben wir von OneHowTo.com an Wie man Triglyceride mit natürlichen Heilmitteln senkt.

Schritte zum folgen:

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Zunächst einmal ist es wichtig, dass Sie sich den Wertebereich in Bezug auf die merken Triglyceridspiegel:

Normal: weniger als 150 mg/dL Grenzwertig hoch: 150 bis 199 mg/dL Hoch: 200 bis 499 mg/dL Sehr hoch: 500 mg/dL oder höher

Auf diese Weise ist es notwendig, die Triglyceride durch Bluttests zu verfolgen, die Ihr Arzt anfordern muss, um die Verbesserung zu überwachen. Weitere Informationen finden Sie in unserem Artikel auf Was ist der normale Triglyceridspiegel.

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Um die Triglyceride natürlich zu senken, müssen Sie zunächst a beibehalten gesunde und ausgewogene Ernährung, reich an allen Nährstoffen, ohne jederzeit Fett zu missbrauchen. Wenn Ihr Triglyceridspiegel hoch ist, sollten Sie:

Vermeiden Sie unbedingt Fette, damit sie nicht weiter zunehmen Kohlenhydrataufnahme kontrollieren Essen Sie keine Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt Trinken Sie keine alkoholischen Getränke

Ersetzen Sie frisches Obst und Gemüse durch Zucker und zuckerreiche Produkte und Sie werden sehen, wie es Ihnen geht Triglyceride senken natürlich. Dies sind nur einige allgemeine Empfehlungen, weitere Ratschläge finden Sie in unserem Artikel:

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Sie müssen üben viel Übung um Gewicht zu verlieren und das in Ihrem Körper angesammelte Fett zu reduzieren. Wenn Sie fit bleiben, sinkt Ihr Triglyceridspiegel dramatisch. Sie sollten nach einer Sportart oder Übung suchen, die Sie mögen – einzeln oder in der Gruppe -, um eine gute Zeit zu haben und gleichzeitig auf Ihren Körper zu achten.

Ebenso sollten Sie nehmen gesunde Lebensgewohnheiten wie zu Fuß gehen, anstatt das Auto zu nehmen, wann immer Sie können, oder die Treppe zu nehmen, anstatt den Aufzug zu benutzen. Sie werden sehen, wie Sie sich besser fühlen!

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Um Triglyceride auf natürliche Weise zu senken Trinken Sie viel Wasser und zuckerfreie Flüssigkeiten und Fette. Das hilft Ihnen bei einer guten Durchblutung und Hygiene und Reinigung im Inneren und endet mit all den Fetten, die sich in Ihrem Körper ansammeln.

Andererseits, undVita missbraucht Milchprodukte und ersetzen Sie sie durch überflogene Optionen. Sie helfen Ihnen dabei, Ihren Fettgehalt angemessen und ohne Überschuss zu halten.

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Essen Omega-3-reiche Lebensmittel, das gut ist, um im Blut angesammeltes Fett zu reduzieren. Gewöhnen Sie sich an die Einnahme von:

blauer fisch gemüse nüsse eier

zusätzlich zu allen Omega-3-reiche Lebensmittel, ist es auch möglich, dass wir es durch Ergänzungen dieses Nährstoffs in Form von Kapseln in unseren Körper aufnehmen. Aus diesem Grund empfehlen wir unseren Artikel zur Einnahme von Omega 3 und Sie sollten immer zuerst Ihren Arzt konsultieren.

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Als Hausmittel gegen hohe Triglyzeride können Sie sich für eine Einnahme entscheiden Knoblauchzehe täglich, da es hilft, den Triglyceridspiegel auf natürliche Weise zu senken. Dank all seiner Eigenschaften und Vorteile trägt Knoblauch dazu bei, die Körperfette auf dem richtigen Niveau zu halten.

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Ein weiteres Hausmittel, das du ebenfalls in die Praxis umsetzen kannst, ist, zwei Esslöffel Haferflocken mit einem Glas Wasser zu mischen und über Nacht ruhen zu lassen. Nach dieser Zeit müssen Sie das trinken Hafer Wasser Das daraus resultierende – zuvor gefilterte – hilft, Ihren Triglyceridspiegel zu regulieren, dank der Eigenschaften von Hafer, die helfen, Fette und Zucker wieder aufzunehmen.

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Denken Sie daran, dass dieser Trick keine Wunder bewirken wird, aber Sie müssen den Rest der Empfehlungen in die Praxis umsetzen und die Anweisungen Ihres Arztes befolgen, um dies zu erreichen Triglyceride leicht reduzieren.

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Es wird wichtig sein, zu beenden Alkoholkonsum Es ist eine andere Sache, die berücksichtigt werden muss, um den Triglyceridspiegel auf natürliche Weise zu senken, da alkoholische Getränke einer der schädlichsten Faktoren für dieses und viele andere Gesundheitsprobleme sind. Und es ist so, dass überschüssiger Alkohol die Leber und die Leberfunktion schädigt, sodass Triglyceride nicht richtig ausgeschieden werden können und sich in unseren Arterien ansammeln.

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Sie sollten auch wissen, dass andere Faktoren den Anstieg der Triglyceridspiegel beeinflussen, die Sie berücksichtigen sollten, wie zum Beispiel:

Vererbung Übergewicht oder Adipositas Medikamentenmissbrauch Bestimmte Krankheiten: Diabetes, Schilddrüsenerkrankungen usw. Einnahme von oralen Kontrazeptiva usw.

Deshalb sollten Sie prüfen, ob Ihr Problem in einem dieser liegt Ursachen für hohe Triglyceride und versuchen Sie, eine Lösung so weit wie möglich zu setzen.

Dieser Artikel dient lediglich der Information, bei oneHOWTO sind wir nicht befugt, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, bei Beschwerden oder Beschwerden jeglicher Art einen Arzt aufzusuchen.

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