Kalium ist ein essentielles Mineral für das reibungslose Funktionieren des menschlichen Körpers, hauptsächlich für das Nervensystem, die Muskeln, das Herz und um den richtigen pH-Wert im Blut aufrechtzuerhalten. Und es ist genauso schlimm, es im Blut niedrig wie hoch zu haben, weil in beiden Situationen Bedingungen im Körper erzeugt werden. Darüber hinaus steht sein Blutspiegel in direktem Zusammenhang mit einigen Pathologien. Bei dieser Gelegenheit werden wir uns auf hohe Kaliumspiegel im Blut konzentrieren, was klinisch als bekannt ist Hyperkaliämie oder Hyperkaliämie. Seine Symptome sind vielfältig und heben Herzrhythmusstörungen, Müdigkeit oder Schwindel und sogar Ohnmacht hervor. Ist der Kaliumspiegel im Blut jedoch sehr hoch, kann dies zu einem Herzinfarkt führen. Von aHOWTO erklären wir wie man Blutkalium senkt damit Sie sich auf normalem Niveau befinden, diese und andere Symptome nicht spüren und keine gesundheitlichen Probleme haben.
Ursachen für hohes Kalium im Blut
Wie wir bereits erwähnt haben, ist Kalium ein Schlüsselmineral für das reibungslose Funktionieren des menschlichen Körpers. Das normaler Kaliumspiegel im Blut oder Referenzpegel oszilliert zwischen 3,5 mÄq/l und 5,5 mÄq/l. Auf diese Weise würde jeder Wert, der darunter oder darüber liegt, als anormal betrachtet, das heißt, dass der Kaliumspiegel niedrig oder hoch ist.
Wenn der Kaliumspiegel im Blut leicht über dem Referenzwert liegt, bemerkt die Person im Allgemeinen nicht viele Symptome. Im Gegenteil, sie werden wahrgenommen, wenn die Differenz zum Normalpegel größer ist.
EIN hoher Kaliumspiegel im Blut kann daran liegen verschiedene Ursachenam häufigsten:
DehydrierungNiereninsuffizienzTyp-I-DiabetesEinnahme von Medikamenten oder harntreibenden ProduktenKontinuierlicher und signifikanter Gebrauch von entzündungshemmenden MittelnAusüben sehr intensiver körperlicher Betätigung
Aber zusätzlich zu diesen Ursachen hängt ein hoher Kaliumspiegel auch mit Problemen im Kreislaufsystem zusammen. Tatsächlich bringt eine vom Clinical Hospital of Valencia durchgeführte Studie den Kaliumspiegel mit dem Sterblichkeitsrisiko bei Patienten mit Herzinsuffizienz in Verbindung.
Die durchgeführte Forschung geht einen Schritt weiter als frühere Studien, in denen bereits bestätigt wurde, dass der Kaliumspiegel für die Prognose dieser Pathologie entscheidend ist. Jetzt wird deutlich, dass sowohl ein niedriger als auch ein hoher Kaliumspiegel im Blut das Todesrisiko nach einer Herzinsuffizienz-Episode erhöht. Ein Risiko, das abnimmt, wenn die Person den Kaliumspiegel im Blut senkt oder erhöht und ihn reguliert, bis er ein normales Niveau erreicht.
Lebensmittel, die nicht empfohlen werden, um den Kaliumspiegel im Blut zu senken
Eine der wichtigsten Methoden zur Senkung des Kaliumspiegels im Blut ist die richtige Ernährung. Und da ist kaliumreiche Lebensmittel, das bei einem hohen Kaliumspiegel im Blut nicht bequem einzunehmen ist, da es mit seiner Einnahme nur dazu beiträgt, diesen zu halten oder noch mehr zu erhöhen. Wenn sie nicht aus der Nahrung eliminiert werden können, sollten sie in Maßen eingenommen werden. Darunter sind:
SpargelAvocadosKartoffelnTomaten inkl. SaucenKürbisBrokkoliSpinatMuschelnOrangenKiwiRosinenBananenPflaumenMeloneNektarinenNüsse wie Walnüsse
Zusätzlich zu dieser Liste von kaliumreichen Lebensmitteln sollten Sie es auch versuchen Salz reduzieren zum Würzen von Gerichten und anderen Produkten, die es ersetzen, da sie normalerweise auch reich an Kalium sind. Es ist auch nicht bequem, zubereitete oder vorgekochte Gerichte sowie verpackte Lebensmittel zu sich zu nehmen, da sie einen hohen Gehalt an Kalium und Salz sowie künstliche Säfte oder solche enthalten, die zu Hause zubereitet werden.
Und natürlich ist es praktisch, Fett zu reduzieren, indem man sich dafür entscheidet, Fleisch und weiße Fleischproteine wie Huhn oder Pute zu essen, aber immer in kleinen Mengen.
Die besten Lebensmittel, um den Kaliumspiegel im Blut zu senken
Folgen Sie einer Ernährung, die reich an ist Lebensmittel mit wenig Kalium Es ist der effektivste Weg, um das Blutkalium zu senken. Die Möglichkeiten sind vielfältig, da Sie alle Lebensmittel essen können, die nicht im vorherigen Abschnitt enthalten sind, den wir kommentiert haben.
Auf jeden Fall gibt es auf dieser Liste Lebensmittel, die sich dadurch auszeichnen, dass sie besonders kaliumarm sind und den Körper auf natürliche Weise bei der Ausscheidung unterstützen und somit dazu beitragen niedrigeres Blutkalium. Beispielsweise stechen folgende kaliumarme Lebensmittel hervor:
Weißer ReisNicht-integrale NudelnKohlBlumenkohlRote Früchte wie HeidelbeerenAnanasApfel
Alle diese Optionen gehören aufgrund ihrer harntreibenden Natur zu den effektivsten und tragen dazu bei, zu vermeiden, dass Flüssigkeiten auf natürliche Weise im Körper zurückgehalten werden. Und es ist so, dass Kalium hauptsächlich über den Urin aus dem Körper ausgeschieden wird.
Was zu trinken, um den Kaliumspiegel im Blut zu senken
Wenn Sie den Kaliumspiegel im Blut senken müssen, ist es sehr wichtig, auch zu überwachen, was Sie trinken. Und es ist so, wie wir im ersten Abschnitt kommentiert haben, dass der Gehalt dieses Minerals im Körper mit Dehydration zusammenhängt. Denken Sie auf diese Weise daran Um den Kaliumspiegel im Blut zu senken, können Sie trinken:
Wasser: Es ist wichtig, Wasser zu trinken, um gut hydriert zu sein und auch Kalium über den Urin auszuscheiden. Es ist ratsam, täglich mindestens zwei Liter Wasser zu trinken.Säfte: Sie können eingenommen werden, aber solange sie natürlich sind und nur aus kaliumarmen Früchten wie Erdbeeren oder Blaubeeren hergestellt werden.Milch: Reismilch ist ein guter Ersatz für Kuhmilch und kann perfekt zum Frühstück eingenommen werden. Tierische Milch und Milchprodukte sind mit Vorsicht zu genießen, da sie oft viel Kalium enthalten.Kaffee und Tee: Sie können problemlos eingenommen werden, aber seien Sie vorsichtig, wenn Sie sie mit Milch trinken. Auch hier kann auf Reismilch zurückgegriffen werden.
Weitere Tipps zur Senkung des Kaliumspiegels im Blut
Neben einer richtigen Ernährung und, wie wir bereits erwähnt haben, reich an Lebensmitteln mit niedrigem Kaliumgehalt, ist es auch wichtig, eine andere Reihe von Empfehlungen zu kennen und einige Zweifel auszuräumen:
Kochen von Speisen: Wenn es um das Kochen von Lebensmitteln geht, zum Beispiel Gemüse, ist es besser, sie zu kochen, da sie dadurch mehr Kalium verlieren, wenn sie roh oder gedünstet verzehrt werden.Diuretika: Obwohl viele der kaliumarmen Lebensmittel helfen, es über den Urin auszuscheiden, ist es in Wahrheit nicht empfehlenswert, Diuretika einzunehmen, da sie den Dehydrationsprozess beschleunigen und den Kaliumspiegel im Blut erhöhen können, abgesehen von anderen Mangelerscheinungen . Dazu gehören unter anderem Pflanzen und natürliche oder pflanzliche Behandlungen wie Löwenzahn und Schachtelhalm.Hausmittel: Sie sollten keine Hausmittel anwenden, von denen Sie gehört haben, da sie nicht wirksam sind, es immer einen kaliumreichen Bestandteil gibt und die Gesundheit gefährdet wird. Und hohe oder niedrige Kaliumwerte sind kein Scherz.
Dies sind Tipps, wie Sie Kalium im Blut senken können, die wir Ihnen in einem HOWTO verraten. Denken Sie daran, dass Sie immer einen Arzt und Spezialisten konsultieren und die angegebenen Richtlinien befolgen sollten.
Dieser Artikel dient lediglich der Information, bei oneHOWTO sind wir nicht befugt, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, bei Beschwerden oder Beschwerden jeglicher Art einen Arzt aufzusuchen.
Literaturverzeichnis
Núñez, J., Bayés-Genís, A., Zannad, F., Rossignol, P., Núñez, E., Bodí, V., … & Carratalá, A. (2018). Langzeitkaliumüberwachung und -dynamik bei Herzinsuffizienz und Mortalitätsrisiko. Umlauf, 137(13), 1320-1330.