Wie man ein Ei ohne Öl brät

Der Eier Sie sind vielleicht das am häufigsten konsumierte Produkt der Welt, sei es zum Frühstück, Mittag- oder Abendessen oder zu jeder anderen Tageszeit. Es gibt unendlich viele Möglichkeiten, es zuzubereiten, es ist so vielseitig, dass man es mit jeder anderen Zutat begleiten kann, aber wissen Sie? wie man ein Ei ohne Öl brät? Es ist viel einfacher als Sie denken und wir sagen Ihnen, wie es geht.

Wie brät man ein Ei ohne Öl?

Es gibt verschiedene Möglichkeiten ein Ei bratenDie meisten von ihnen enthalten Öl in der Mitte, es gibt aber auch verschiedene Formen davon Ein Ei ohne Öl bratender einfachste Weg, dies zu tun, ist die Verwendung von Wasser anstelle von Öl, und ja, es ist möglich.

Zu Ein Ei ohne Öl braten und mit Wasser benötigen Sie nur:

2 EierSalzGenug Wasser

Erreichen Das Ei ohne Öl anbraten Was Sie tun müssen, ist:

Geben Sie in eine Bratpfanne so viel Wasser, bis eine Tiefe von 1 cm erreicht ist, und erhitzen Sie es bei starker Hitze. Sobald das Wasser beginnt, am Boden kleine Blasen zu bilden, schlagen Sie das Ei auf und geben Sie es in die Pfanne. Decken Sie die Pfanne mit einem Deckel ab Sie haben Löcher, um den im Inneren angesammelten Dampf abzulassen. 1 Minute lang braten, nach einiger Zeit prüfen, ob es fertig ist, wenn ja, das Ei mit Hilfe eines Spatels herausnehmen, mit Salz abschmecken und genießen.

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Jetzt wissen Sie wie man ein Ei ohne Öl brät und mit Wasser, aber das ist nicht die einzige Möglichkeit, es ist auch in der Mikrowelle möglich.

Die Textur wird nicht mit der des Frittierens in Öl identisch sein, aber es ist möglich, sie zu simulieren, und das dauert nicht länger als eine Minute.

Breche die Ei und auf einen Teller legen, den Teller für 40 Sekunden bei mittlerer Leistung in den Ofen schieben. Überprüfen Sie nach Ablauf der Zeit, ob das Ei fertig ist, und legen Sie es für weitere 5 Sekunden hinein, wenn Sie es noch garer wünschen.

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Vorteile des Verzehrs von Eiern

Er Ei Es gilt als eines der nährstoffreichsten Lebensmittel der Welt und eines derjenigen, die den meisten Proteine ​​liefern. Sein Verzehr hat viele Vorteile für den Körper und die Gesundheit, die Vorstellung, dass es aufgrund des Cholesterins schlecht ist, wird nicht berücksichtigt IST ES FALSCH.

Der Informationsdienst für Landwirtschaft, Ernährung und Fischerei gibt an, dass der Verzehr von Eiern eine bessere Aufnahme von Vitamin D, A und E ermöglicht und Cholin, Eisen, Vitamin B12, Jod und Kalzium enthält.

Sein Verzehr fördert das Wachstum der Muskelmasse, die Entwicklung im Kindesalter, verbessert die Gehirnfunktion, stärkt das Immunsystem und erhält eine gesunde Haut.

So einfach und unkompliziert ist es Ein Ei ohne Öl bratenWenn Sie Lust auf ein Spiegelei haben, aber nicht viel Fett zu sich nehmen möchten, ist dies der beste Weg, dies zu tun.

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