Das Symptome einer Darmentzündung Sie können von zwei Arten sein, generalisiert oder direkt in der Region, die mit Schmerzen im Darm zusammenhängen. Allgemeine Symptome sind Müdigkeit, Unwohlsein, Kopfschmerzen, Launenhaftigkeit, Schüttelfrost und Fieber.
Zu den Hauptsymptomen eines entzündeten Darms, die sich direkt im Verdauungssystem widerspiegeln, gehören:
Bauchschmerzen Blähungen im Bauch Blähungen Durchfall oder Verstopfung
Obwohl das zuletzt genannte Symptom seltsam erscheinen mag, können tatsächlich Durchfall- und Verstopfungschübe auftreten, da beide Extreme auftreten können, wenn eine Darmerkrankung auftritt. Es kann ein Gefühl auftreten, dass viel gegessen wurde, wie übermäßiges Essen oder schwere Verdauung, sowie Übelkeit und sogar Erbrechen.
Wenn die Beschwerden häufig auftreten oder länger als drei Tage anhalten oder wenn die Gefahr einer Dehydrierung oder des Vorhandenseins von Fieber besteht, wird dies empfohlen ärztlichen Rat einholen früher.
Wenn die Situation nicht ernst ist oder Sie dieses Problem über einen längeren Zeitraum nicht hatten, können Sie auf eine Reihe von Techniken zurückgreifen, die Ihnen helfen, die Entzündung des Darms zu reduzieren und die mit dieser Erkrankung verbundenen Schmerzen und Beschwerden zu lindern. Das sind ein paar wirksame Tipps, um den Darm zu entleeren und Schmerzen zu lindern:
Essen Sie leicht und vermeiden Sie irritierende Lebensmittel
Das erste, worauf Sie achten sollten, ist eine Diät gegen Darmentzündungen einzuhalten. Vermeiden Sie daher stark gewürzte oder fetthaltige Lebensmittel, insbesondere verarbeitete Lebensmittel wie Frittiertes, Snacks, Suppen in Beuteln, Erfrischungsgetränke, Süßungsmittel, Gebäck und Industriegebäck. In diesem anderen OneHOWTO-Beitrag beschreiben wir die verbotenen Lebensmittel bei Reizdarm, die mit denen übereinstimmen, die im Falle einer Darmreizung, unabhängig von der Ursache, vermieden werden müssen.
Das leicht verdauliche Speisenwie Brühen und leichte Suppen, gegrilltes Hühnchen, gegrillter weißer Fisch, Kartoffeln, Apfelmus, Eier, weißer Reis, verbessern die Symptome einer Darmentzündung.
Essen Sie entzündungshemmende Früchte
Zwischen den Hausmittel, um den Darm zu entleeren, die Hauptstars sind die Früchte. Einige der am meisten empfohlenen sind:
BananeAnanasRote BeerenTraubenPapayaÄpfel
Die Banane verbessert aufgrund ihres hohen Gehalts an Kalium, Ballaststoffen und natürlichen Antazida die Verdauung, lindert Entzündungen und Schmerzen im Darm. Andere Früchte mit entzündungshemmenden Eigenschaften sind Ananas aufgrund ihres Bromelaingehalts, Trauben und rote Früchte wie Erdbeeren, Himbeeren und Kirschen dank der enthaltenen Anthocyane und einer großen Menge an Antioxidantien.
Papaya trägt aufgrund ihres Papaingehalts zur Verbesserung der Verdauung bei und wird sowohl bei Durchfall als auch bei Verstopfung empfohlen, da sie die natürlichen Darmfunktionen reguliert.
Äpfel regen aufgrund ihres Peptingehalts die Ausscheidung von Giftstoffen an und erleichtern die Ausscheidung von Kot, was bei Magen-Darm-Problemen erleichtert werden sollte. Wir sollten den Verzehr dieser Früchte jedoch nicht übertreiben, da sie dazu beitragen können, den Darm zu entleeren und die Darmpassage zu regulieren, bis hin zum gegenteiligen Effekt, beispielsweise zu Verstopfung bei Durchfall oder umgekehrt.
Entdecken Sie weitere entzündungshemmende Lebensmittel in diesem Artikel über die besten und am meisten empfohlenen.
Probiotische und präbiotische Lebensmittel
Probiotika sind nützliche Bakterien, die in einigen Lebensmitteln wie Joghurt und Kefir vorkommen. Diese Lebensmittel verbessern die Bakterienflora und damit die Verdauung und Darmpassage. Präbiotika, die in Lebensmitteln wie Bananen und Tomaten enthalten sind, sind Ballaststoffe mit speziellen Kohlenhydraten, die als Nahrung für Probiotika dienen und die Gesundheit des Darms erheblich verbessern.
In diesem anderen OneHOWTO-Artikel erfahren wir mehr darüber, was probiotische und präbiotische Lebensmittel sind.
Meditiere und reduziere deinen Stresspegel
Es ist erwiesen, dass Meditation, Achtsamkeit und Yoga dabei helfen, das natürliche Gleichgewicht des Körpers wiederherzustellen, da sie den Geist von Sorgen befreien und befreien Entspannung fördernwas dem gesamten Körper, einschließlich des Verdauungssystems, zugute kommt.
Eine weitere Möglichkeit, Nerven und Stress abzubauen, ist ein Spaziergang durch ruhige Gegenden, wie die Landschaft oder einen Park. Darüber hinaus fördert diese leichte Übung auch den Stuhlgang, so dass Sie es können erleichtern Darmentzündungen.
Darüber hinaus wird nach der Biodekodierung oder Biodekodierung, einer Disziplin, zu der noch viele Studien durchgeführt werden und die aus diesem Grund als Pseudowissenschaft oder Gegenströmung zur konventionellen Wissenschaft gilt, der Zusammenhang zwischen körperlichen Erkrankungen und Emotionen hergestellt und in In diesem Fall hängt die Entzündung mit Gefühlen von Wut und Angst zusammen. Für Biodecoder spiegeln Probleme im Darm Überzeugungen, Ideen oder Situationen in Ihrem Leben wider, die Sie nicht loslassen möchten, oder die Unfähigkeit, die guten Dinge anzunehmen, die Ihnen das Leben bietet. Reizdarm spiegelt die Angst vor Entspannung und Unsicherheit wider. Das Erkennen und Bewusstmachen all dieser Situationen wird die Entzün- dung des Darms begünstigen. Wenn Sie jedoch der Meinung sind, dass Sie solche Emotionen, Gefühle und Situationen erkennen und lernen möchten, wie Sie damit bestmöglich umgehen können, damit sie Ihre geistige und körperliche Gesundheit nicht mehr negativ beeinflussen, empfehlen wir Ihnen, einen Facharzt oder Psychologen aufzusuchen .
Denken Sie auch daran, dass die Ärzte, wenn sie die Ursache der Schwellung im Darm bereits identifiziert haben, verschreiben, was am besten geeignet ist, um die Symptome und die Ursache zu behandeln und so das Problem an seiner Quelle zu beseitigen oder es zu kontrollieren. Wenn Sie zum Beispiel an Morbus Crohn oder Reizdarm leiden, werden sie Ihnen neben verschiedenen Gewohnheitsmustern geben Reizdarmmedikamentebesonders wenn der Fall nicht mild ist.
Abschließend empfehlen wir diese Hausmittel auch bei einem entzündeten Zwölffingerdarm, da dieser zu den Teilen des Darms gehört, die aus verschiedenen Gründen leicht anschwellen können.