Wie man Aminosäuren einnimmt – 8 Schritte

Das Aminosäuren sind Verbindungen organisch die der Körper verwendet, um Proteine ​​herzustellen und damit wichtige Funktionen zu erfüllen, wie das Eingreifen in das Wachstum, die Reparatur von Körpergewebe, den Abbau von Nahrung und viele weitere wesentliche Aufgaben für das reibungslose Funktionieren des menschlichen Körpers.

Wenn Sie darüber sprechen Aminosäuren nehmen, sprechen wir über essentielle Aminosäuren – die nicht vom Körper produziert werden -, insbesondere die verzweigtkettigen BCAA, die die Eigenschaft haben, Muskeln aufzubauen und zu stärken, weshalb sie häufig von Menschen verwendet werden, die täglich trainieren und zunehmen wollen ihre Ausdauer. Wenn du wissen willst Wie man Aminosäuren einnimmtlesen Sie diese Tipps, die wir Ihnen hier in OneHowTo anbieten, sorgfältig durch.

Schritte zum folgen:

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vor dem erklären Wie man Aminosäuren einnimmt, muss geklärt werden, wie diese im Körper funktionieren. BCAAs bestehen aus drei essentiellen Aminosäuren: Leucin, Isoleucin und Hülle. Beide drei machen den größten Teil des Proteins in den Muskeln aus, aber im Gegensatz zu anderen Aminosäuren werden diese nicht von der Leber aufgenommen, sondern direkt im Muskel gespeichert, um als eine Art Brennstoff verwendet zu werden, der Muskelgewebe repariert und abbaut .

Wenn eine Person trainiert, wird ihr Muskelgewebe abgebaut, weshalb viele Experten empfehlen Aminosäuren nehmen um es zu reparieren und es stärker, widerstandsfähiger und noch größer zu machen. Aus diesem Grund konsumieren viele Athleten, Bodybuilder und Trainer Aminosäuren wegen ihrer Fähigkeit, Muskeln auf natürliche Weise zu vergrößern.

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Ebenfalls, Nehmen Sie BCAA-Aminosäuren kann bei der Fettverbrennung helfen. Wie ist es möglich? Die Aminosäure Leucin hat die Eigenschaft, die Stoffwechselfunktion zu verbessern, daher wird ihre Wirkung auf den Körper in Kombination mit dem Training in einen größeren Kalorienverlust und eine Reduzierung des Körperfetts übersetzt.

Ebenso hat die Forschung gezeigt, dass diese Aminosäure auch hilft, den Appetit zu unterdrückenda es ein Signal an das Gehirn sendet, dass alle notwendigen Aminosäuren im Blut vollständig sind, was das Gehirn erfasst, vorausgesetzt, der Körper ist gut ernährt und muss nicht essen.

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Aminosäuren einnehmen Es lässt auch den Spiegel des Hormons Cortisol ansteigen, was das Muskelwachstum und eine erhöhte Kraft fördert. Die Einnahme von Aminosäuren reduziert auch die während des Trainings auftretende Ermüdung und führt wiederum zu einer Verringerung der Muskelschmerzen nach dem Training.

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Sobald wir das Vielfache kennen Vorteile, die die Einnahme von Aminosäuren bietet Es ist notwendig, sich zu fragen, ob wir sie alle konsumieren können. Die Antwort ist nein. Der Verzehr dieser Aminosäuren ist für Personen angezeigt, die ein ständiges Sporttraining durchführen. Wenn Sie nicht oft trainieren oder gerade erst anfangen, ist es am besten, einen Experten zu konsultieren, bevor Sie mit Aminosäuren beginnen.

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Es gibt auch Experten, die die Einnahme von Aminosäuren empfehlen, wenn Sie morgens aufwachen, weil die Muskeln sie schnell aufnehmen und ihre Brennstofffunktion optimiert wird und es Ihnen ermöglicht, das Gewebe zu reparieren, das mindestens acht Stunden lang keinerlei Bewegung erhält und Ernährung.

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Ebenso eins vierte Dosis von Aminosäuren Es wird zusammen mit dem Abendessen empfohlen. Mit welchem ​​Zweck? Zur Kontrolle des Wachstumshormon- und Cortisolspiegels am nächsten Tag. Diese Dosis trägt auch dazu bei, eine stabile Muskelproteinsynthese und einen kontrollierten nächtlichen Appetit aufrechtzuerhalten.

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Zum Wissen, wie man Aminosäuren einnimmt Es ist notwendig, die empfohlenen Dosen zu erwähnen. Allgemein wird eine Mindestaufnahme von 5 Gramm BCAAs und eine maximale Aufnahme von 10 Gramm BCAAs empfohlen. Ideal ist es, mit weniger bis mehr zu beginnen, da sie etwas schwer im Magen liegen können, daher wäre eine empfohlene Anfangsdosis 2 Gramm. Jede BCAA-Kapsel entspricht normalerweise einem Gramm. BCAAs nehmen Sie am einfachsten in Form von Kapseln ein, die Sie auf spezialisierten Websites wie Anastore kaufen können.

Dieser Artikel dient lediglich der Information, bei oneHOWTO sind wir nicht befugt, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, bei Beschwerden oder Beschwerden jeglicher Art einen Arzt aufzusuchen.

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