Wie ich die Ernährung meiner Familie verbessern kann

Für viele Menschen ist das Essen als Familie unbemerkt, aber was sie nicht wissen, ist, dass es eine ideale Möglichkeit ist, die Kommunikation zwischen Eltern und Kindern zu verbessern, und gleichzeitig eine perfekte Methode, um die Kleinen zu erziehen Einsen. Halte ein gesunde und ausgewogene Ernährung, sich mäßig bewegen und einen gesunden Lebensstil führen sind Werte, die im Familienkern weitergegeben werden müssen. Bei OneHowTo.com erklären wir es wie Sie die Ernährung Ihrer Familie verbessern können. Lassen Sie die Kleinen dem Beispiel der Älteren folgen, um ihnen zu helfen, sich gut zu ernähren, stärker und gesünder zu werden und Krankheiten zu vermeiden. Sie werden den Unterschied merken!

Schritte zum folgen:

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Verzichten Sie auf den Kauf von Fertiggerichten. Der Kauf von Tiefkühlkost oder der Verzehr von Junk Food im Übermaß (Hamburger, Pizza, Nudeln …) wird Ihren Kleinen nicht dabei helfen, gesund aufzuwachsen, da diese Arten von Lebensmitteln reich an Fett und Kalorien sind, was der Entwicklung nicht zuträglich ist klein und groß.

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Wetten Sie auf die hausgemachtes Essen und kochen Sie mit frischen Lebensmitteln. Alle von ihnen werden für die Ernährung aller Familienmitglieder gesünder sein. Darüber hinaus sind hausgemachte Gerichte reichhaltiger, salz- und kalorienärmer. Denken Sie daran: Es ist eine Sache, zum Abendessen auszugehen oder gelegentlich auswärts zu essen, und eine andere, sich daran zu gewöhnen, immer Fertiggerichte mit einem hohen Protein-, Kalorien- und Fettgehalt zu essen.

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Die Küche ist ein Kommunikations- und Entwicklungsmittel. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Aktivitäten mit den Kleinen im Haus zu erledigen, oder Sie keine Zeit haben, ist die Küche ein idealer Ort, um sie in die Reinigung und Pflege des Hauses einzubeziehen und Verantwortung zu übernehmen. Darüber hinaus wird es eine sehr lustige Art sein, die ihnen helfen wird, das zu probieren, was sie selbst gekocht haben. Verwenden Sie Pädagogik und sorgen Sie dafür, dass sie das Kochen und Essen als angenehmes und befriedigendes Spiel empfinden.

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Früchte und Gemüse wesentlich. In jeder gesunden und ausgewogenen Ernährung müssen diese beiden Produkte eine starke Präsenz haben. Verwenden Sie Ihre Fantasie, damit die Kleinen bereit sind, grüne Lebensmittel zu probieren und auf den Geschmack zu kommen. Wenn Sie sie aktiv an der Zubereitung beteiligen, kreativ sind und andere Zutaten in die Gerichte einbeziehen, werden Sie am Ende die Freude am grünen Essen entdecken. Frühstück oder Zwischenmahlzeit sind perfekte Zeiten, um Obst zu essen, was dazu beiträgt, die wichtigste Mahlzeit des Tages noch gesünder und nahrhafter zu machen. Im folgenden Artikel erfahren Sie, was zu tun ist, wenn Ihr Kind kein Gemüse essen möchte.

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Andererseits tun Aktive Teilnahme den Kleinen während des gesamten Prozesses wird Ihnen helfen, ihren Geschmack kennenzulernen und andere neue Geschmacksrichtungen vorzuschlagen, die sie entdecken sollten. Mit ein wenig Psychologie können Sie Ihren Kindern das Gefühl geben, wichtig zu sein, und sie werden das Gefühl haben, dass ihre Meinung zählt. Nehmen Sie sie mit zum Einkaufen und lassen Sie sie an der Auswahl einiger Produkte teilhaben, im Austausch dafür, dass sie andere ausprobieren, die sie mehr kosten. Auf diese Weise wird Essen nicht als Pflicht, sondern als Genuss empfunden.

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als Familie essen es ist sehr wichtig. Viele Familien tun dies normalerweise zur Abendessenszeit und nutzen die Gelegenheit, um sich auszutauschen und herauszufinden, wie der Tag verlaufen ist, sowohl für Kinder als auch für Erwachsene. Das Teilen von Essen mit geliebten Menschen trägt dazu bei, das Selbstwertgefühl aller zu steigern und den Familienkern zu stärken. Dies sind perfekte Zeiten, um mehr über Eltern und Kinder zu erfahren und Momente, Erfahrungen und tägliche Anekdoten auszutauschen.

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Endlich, regt zur Bewegung an nach dem Mittagessen. Wenn sie fertig sind, stellen Sie sicher, dass alle Verantwortung übernehmen und ihre Teller abräumen. Anschließend können sie die Mahlzeit mit einem angenehmen Spaziergang beenden, der hilft, die Vitalaktivität in einem Raum aufrechtzuerhalten, in dem Sie nicht nur Kalorien verbrennen, sondern auch die Kommunikation in der Familie fördern können.

Dieser Artikel dient lediglich der Information, bei oneHOWTO sind wir nicht befugt, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, bei Beschwerden oder Beschwerden jeglicher Art einen Arzt aufzusuchen.

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