Blähungen sind unabhängig von der Ursache ein unangenehmes Symptom. Bauchkrämpfe, übermäßige Blähungen und Gewichtszunahme können dazu führen, dass Ihre Hosen kneifen und Ihre Eingeweide aufgewühlt sind. Blähungen können entweder durch Luft- oder Wassergewicht verursacht werden.
Tees, die gut gegen Blähungen sind, reduzieren das Wassergewicht oder helfen dem Körper, überschüssige Gase bequem aufzunehmen. Diese Tees umfassen Pfefferminz-, Kamille-, Ingwer-, Zitronenmelisse- und Fencheltee. Koffeinhaltige Tees können auch bei Blähungen helfen, indem sie das Wassergewicht reduzieren und die Verdauung verbessern.
Wenn Sie ein Problem mit Blähungen haben, können Ihnen mehrere Teeoptionen helfen, den Zustand zu lindern. Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, welche Tees am besten gegen Blähungen sind und welchen Sie beim nächsten Mal wählen sollten.
Wie hilft Tee bei Blähungen?
Es gibt ein paar verschiedene Ursachen für Blähungen, die durch medizinische Tees angegangen werden können. Hier sind die zwei Hauptgründe für Blähungen:
Überschüssiges Gas: Überschüssiges Gas im Darmtrakt ist eine der häufigsten Ursachen für Blähungen. Dies kann durch das Trinken von kohlensäurehaltigen Getränken, das Schlucken von viel Luft beim Essen und bestimmte Arten von Lebensmitteln wie Bohnen oder Zwiebeln verursacht werden.
Wasserrückhalt: Ein Überschuss an Natrium in der Nahrung kann dazu führen, dass eine Person als Reaktion darauf Wassergewicht behält. Dies führt oft zu einem aufgeblähten Aussehen und kann zu einer vorübergehenden Gewichtszunahme führen.
Unabhängig davon, ob Ihre Blähungsprobleme auf Gas oder Wasser zurückzuführen sind, ist Tee ein gutes ganzheitliches Heilmittel, das Sie ausprobieren sollten, bevor Sie sich nach rezeptfreien Medikamenten umsehen. Viele Probleme mit Blähungen können mit einer einfachen Ernährungsumstellung gelöst werden, und die Einnahme von Kräutertees kann helfen.
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Kräutertees gegen Blähungen
Wenn Sie nach einem Tee suchen, der gut gegen Blähungen ist, sollten Sie zuerst in der Rubrik Kräutertee nachsehen. Viele Kräuter sind dafür bekannt, Blähungen und eine Vielzahl anderer Verdauungsprobleme zu lindern.
Hier sind einige der besten Kräutertees, die Sie gegen Blähungen trinken können:
Pfefferminztee: Pfefferminztee ist ein guter Tee gegen Blähungen, da die Öle in der Pfefferminze überschüssiges Gas aus dem Darmtrakt entfernen und die Muskeln des Magens und des Dünndarms entspannen. Dies hilft nicht nur, übermäßige Blähungen zu beseitigen, sondern hilft auch, die damit verbundenen Bauchkrämpfe zu verhindern.
Kamillentee: Kamillentee ist ein Tee, der aus den Blüten der Kamillenpflanze hergestellt wird, und dieser Tee wird zur Behandlung verschiedener Magenbeschwerden, einschließlich Blähungen, verwendet. Die botanischen Öle der Kamille wirken verdauungsfördernd, was bedeutet, dass sie helfen, überschüssige Gase im Verdauungstrakt abzubauen.
Ingwertee: Gemahlener Ingwer wird seit langem als Hausmittel zur Heilung von Verdauungsproblemen wie Blähungen, Übelkeit und Verdauungsstörungen verwendet. Ingwertee kann helfen, Blähungen sowie die sekundären Symptome zu behandeln, die bei Menschen mit Blähungen Beschwerden verursachen.
Zitronenmelissen-Tee: Zitronenmelisse-Tee wird traditionell seit Jahrhunderten verwendet, um Magenbeschwerden wie Blähungen und Verdauungsstörungen zu heilen. Es ist auch nützlich, um in Stressphasen eine Entspannung herbeizuführen.
Fencheltee: Fenchel ist ein Kraut mit leichtem Lakritzgeschmack, das häufig in Kräuterteemischungen enthalten ist, um bei Verdauungsproblemen wie Blähungen, Übelkeit und Magenverstimmung zu helfen. Fencheltee kann auch helfen, die Magenkrämpfe zu lindern, die Blähungen und die damit verbundenen Beschwerden verursachen.
Kräutertees, die gut gegen Blähungen sind, gibt es in einer Vielzahl von Geschmacksrichtungen. Sie sollten in der Lage sein, mindestens ein oder zwei zu finden, die Ihnen gefallen. Sie können auch eine Kräuterteemischung trinken, die eine Kombination von Kräutern enthält, die für die Verdauungsgesundheit entwickelt wurden, da diese Kräuter normalerweise auch bei Blähungen helfen.
Welcher Kräutertee ist der beste gegen Blähungen?
Von den oben aufgeführten Tees ist Pfefferminztee wahrscheinlich der beste Tee, den Sie finden können, um Blähungen zu bekämpfen. Hier sind einige der Gründe, warum Pfefferminze über allen anderen steht:
Geschmack: Manche Menschen finden den Geschmack von Fenchel, Ingwer oder anderen gegen Blähungen wirkenden Tees möglicherweise zu stark, als dass sie sie regelmäßig trinken könnten. Andererseits ist Pfefferminze ein angenehmer Geschmack, der von vielen Menschen bevorzugt wird. Neben ihrer Verwendung als Medizin wird Pfefferminze auch zum Süßen von Getränken, Desserts und Zahnpasta verwendet.
Flavonoide: Pfefferminze ist voll von Flavonoiden, botanischen Chemikalien, die für die Beruhigung des Magen-Darm-Trakts und der dort lebenden nützlichen Bakterien verantwortlich sind. Die Regulierung dieser Bakterien kann dazu beitragen, eine Vielzahl von Verdauungsproblemen wie Blähungen und Verstopfung zu verhindern.
Harntreibend: Pfefferminztee hilft dem Körper nicht nur, überschüssiges Gas aufzunehmen und verhindert, dass es sich überhaupt ansammelt, sondern ist auch als Diuretikum bekannt. Diese Eigenschaft hilft, Blähungen durch Wassergewicht zu verhindern, indem die Wassereinlagerungen reduziert werden.
Der einzige große Nachteil der Verwendung von Pfefferminztee als Hausmittel zur Linderung von Blähungen ist, dass diese Art von Tee manchmal auf andere Weise nachteilige Auswirkungen auf das Verdauungssystem haben kann.
Es hat sich gezeigt, dass die Öle in Pfefferminze bei manchen Menschen die Produktion von Magensäure erhöhen und auch den Schließmuskel des Magens so weit entspannen können, dass Säure in die Speiseröhre zurückkehrt und sauren Reflux verursacht. Wenn Pfefferminztee bei Ihnen Sodbrennen verursacht, stellen Sie sicher, dass Sie ihn nicht mehr verwenden und versuchen Sie eine andere Art von Kräutertee, um Ihre Blähungen zu lindern.
Koffeinhaltige Tees gegen Blähungen
Koffeinhaltige Tees wie schwarzer Tee und grüner Tee können bei allgemeinen Verdauungsproblemen verwendet werden, aber jeder Tee, der Koffein enthält, kann vorübergehende Blähungen verursachen. Denn Koffein regt den Magen-Darm-Trakt an und kann zu einer Gasansammlung im Darm führen.
Wann man Tee gegen Blähungen trinkt
Für beste Ergebnisse ist es eine gute Idee, Tee gegen Blähungen zu trinken, bevor Blähungen auftreten. Das Trinken von Anti-Blähungstee als erstes am Morgen vor der Nahrungsaufnahme oder direkt nach dem Abendessen kann helfen, Ihr Verdauungssystem zu beruhigen und überschüssige Blähungen zu vermeiden.
Kräutertee ist am besten für Blähungen
Wenn es darum geht, Tee gegen Blähungen zu trinken, sind koffeinhaltige Tees wie schwarzer und grüner Tee nicht die beste Wahl. Das darin enthaltene Koffein kann Blähungen sogar verschlimmern. Aber es gibt viele Kräutertee-Optionen, aus denen Sie wählen können, die helfen können, Blähungen zu reduzieren und Ihre Verdauung zu verbessern.