Es gibt keine größere Freude im Leben, als ein gutes Stück Brot zu genießen. Es ist die perfekte Ergänzung, um mit viel Energie und vollem Magen in den Tag zu starten, aber was ist damit?Was passiert, wenn man Brot mit Butter kombiniert?
Das Mischen von Toast und Butter gehört zu Hunderten von Menschen zum Frühstück, aber was sie wahrscheinlich nicht wissen, ist, dass es eine sehr energiereiche Kombination ist, weshalb viele Sportler es konsumieren, obwohl das nicht bedeutet, dass man es unbedingt braucht.
Die Kalorien aus Butter und die Kohlenhydrate aus Brot sind eine Bombe, das heißt, auf jeden Esslöffel Butter und zwei Scheiben geröstetes Brot kommen 254 Kalorien, davon sind 13,6 Fette (meist schlechte) und 25,6 Kohlenhydrate.
Der tägliche Verzehr von zwei Scheiben Brot mit Butter kann das Risiko erhöhen, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, heißt es in einer in der Zeitschrift veröffentlichten Studie Das American Journal of Clinical Nutrition im Laufe des Jahres 2017.
Trotzdem sollten wir Butter nicht verteufeln, da sie in moderaten Dosen große Vorteile für unsere Ernährung bieten kann, da sie reich an Vitaminen wie A, D, E, K und Mineralien wie Kalzium ist.
Wichtig dabei ist, ein- bis zweimal pro Woche Brot mit Butter zu kombinieren und dazu Magermilch oder zuckerfreien Kaffee zu trinken, um gesund zu bleiben.
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