Was passiert, wenn ich zu viel Kaffee trinke?

Einer der Hauptbestandteile von Kaffee ist das Koffeineine natürliche Substanz, die in anderen Pflanzen und Lebensmitteln wie Teeblättern, Kakao und verarbeiteten Produkten wie Cola oder Energy-Drinks enthalten ist.

Koffein ist ein Alkaloid mit anregender Wirkung, das vor allem auf das zentrale Nervensystem wirkt. In der richtigen Dosis eingenommen, begünstigt es eine allgemeine und positive Stimulation im gesamten Körper, sowohl bei körperlichen und sportlichen Aktivitäten als auch bei geistigen und kognitiven Aktivitäten, jedoch in hohen Mengen Die Stimulation des Nervensystems kann übermäßig und schädlich seinzunehmende Angst und die Schäden, die durch Situationen mit anhaltendem Stress verursacht werden.

Hier können Sie mehr darüber lesen, wie Koffein das Nervensystem beeinflusst.

Obwohl jeder Organismus anders ist, hat Kaffee eine leicht abführende Wirkung und eine missbräuchliche Einnahme könnte auslösend wirken Episoden von Durchfall und Bauchschmerzen. Außerdem fördert Koffein erhöhte Säureproduktion im Magen während des Verdauungsprozesses, so dass besonders Menschen, die unter schwerer Verdauung, Magen-Reflux oder Magengeschwüren leiden, diese Beschwerden bei übermäßigem Kaffeekonsum verstärken können.

Wenn Sie Symptome verspüren, die mit diesen Problemen zusammenhängen können, ist das erste, was Sie tun müssen hören Sie auf, Kaffee und andere irritierende Lebensmittel zu trinken. Dann raten wir Ihnen, Ihren Arzt zu konsultieren, um zu sehen, ob Ihr Problem wirklich durch Kaffeemissbrauch verursacht wurde oder ob es einen anderen Ursprung gibt und was Sie dagegen tun können.

Es hat sich gezeigt, dass das im Kaffee enthaltene Koffein eine leichte Wirkung ausübt vasokonstriktorische Wirkung in den Venen und Arterien unseres Kreislaufsystems. Aus diesem Grund kann es in hohen Mengen zu a Erhöhter Blutdruckbesonders bei hypertensiven Menschen nicht ratsam.

Wenn dies bei Ihnen der Fall ist, empfehlen wir Ihnen, diesen anderen Artikel über Wie ich mich ernähre, wenn ich Bluthochdruck habe, zu lesen, wobei zu bedenken ist, dass es eine gute Idee ist, damit zu beginnen, Kaffee aus Ihrem täglichen Leben zu reduzieren oder zu eliminieren.

Gerade der Einfluss von Koffein auf die Aktivierung des Nervensystems, zusammen mit der vasokonstriktorischen Wirkung, macht das auch aus übermäßiger Kaffeekonsum eine Anomalie verursachen erhöhte Herzfrequenz oder Tachykardie und andere Veränderungen, wie Arrhythmien.

In diesem Sinne sollte beachtet werden, dass neuere Studien, wie die von der Nationales Institut für Gesundheit (NIH) der Vereinigten Staaten, veröffentlicht in der Fachzeitschrift Das New England Journal of Medicine[1], haben den Glauben in Frage gestellt, dass Kaffeekonsum das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöht. Darüber hinaus weist die Studie darauf hin, immer in mäßige Mengender Kaffee könnte einen haben Schutzwirkung gegen sie, wodurch das Risiko einer Herzinsuffizienz verringert wird.

In diesen anderen Artikeln können Sie mehr darüber erfahren, was die Ursachen von Tachykardie sind und was die Symptome von Tachykardie sind. Wenn Sie schnelles Herzklopfen in Ihrer Brust verspüren und es nicht pünktlich ist oder weil Sie zu diesem Zeitpunkt aufgeregt waren, zögern Sie nicht, mit Ihrem Arzt zu sprechen.

Falls du dich jetzt noch fragst, was dir passieren kann, wenn du an einem Tag viel Kaffee trinkst, darfst du nicht vergessen, dass, wenn es nur ein vereinzelter Tag ist, nichts besonderes passieren muss, außer dem Anstieg der Herzfrequenz für ein paar Minuten, Aber wenn Sie es sich zur Gewohnheit machen, viel Kaffee zu trinken, können Sie sich leicht weiterentwickeln Koffeinabhängigkeit.

Das ist richtig, in großen Dosen könnte Kaffee zu einer Abhängigkeit von dem darin enthaltenen Koffein führen, er kann sogar Episoden des Koffeins auslösen AbstinenzsyndromB. Schwindel, Kopfschmerzen oder Reizbarkeit in Abwesenheit der Dosis, an die der Körper gewöhnt ist.

Wenn Sie denken, dass dies bei Ihnen der Fall sein könnte, ist es sehr wichtig, sich darüber zu informieren, wie Sie auf Kaffee verzichten können, aber es ist auch wichtig, dass Sie die Hilfe eines Arztes erhalten.

Durch die Aktivierung unseres Nervensystems kann uns Kaffee wacher machen, wenn wir „wachsam“ sein wollen. Was aber im Prinzip nicht schlecht ist, im Übermaß schon. A) Ja, Kaffee im Überfluss kann zu Problemen führen wie z Die Schlaflosigkeit und andere Schlafstörungen, die unsere Ruhe und damit unsere Gesundheit und die Entwicklung unserer täglichen Aktivität negativ beeinflussen.

Wenn dies bei Ihnen der Fall ist, zögern Sie nicht, Kaffee aus Ihrem täglichen Leben zu reduzieren oder zu entfernen, befolgen Sie die Tipps für einen besseren Schlaf und probieren Sie die Hausmittel gegen Schlaflosigkeit aus, die Sie in unseren Beiträgen finden.

In den letzten Jahren hat sich die Vorstellung, wie gesundheitsschädlich Kaffee sein kann, radikal verändert. Experten sind sich im Allgemeinen einig, dass dieses anregende Getränk nicht schlecht ist und in den richtigen Mengen sehr wohltuend sein kann. Jeder Mensch ist anders und in Bezug auf die Gesundheit muss besonders darauf geachtet werden, ob die Einnahme eines bestimmten Lebensmittels empfohlen wird oder nicht. Das in einem Kaffee enthaltene Koffein muss grundsätzlich nicht schädlich sein, jedoch müssen immer die möglichen Krankheiten oder Beschwerden berücksichtigt werden, an denen eine Person leiden kann. Im Zweifelsfall ist immer eine ärztliche Beratung ratsam.

Darauf deuten aktuelle Studien hin moderater Kaffeekonsum ist nicht schlecht und, basierend auf den neuesten Forschungsergebnissen, die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA)[2] weist darauf hin, dass die Einnahme von bis zu 400 mg Koffein über den Tag verteilt keine schädlichen Auswirkungen auf die Gesundheit der allgemeinen erwachsenen Bevölkerung hat (Variablen wie Alter, Gewicht, Vorliegen einer Krankheit oder ausgeübte körperliche Aktivität). Bei Schwangeren ist diese Menge auf die Hälfte (200 mg) begrenzt. Nehmen Sie es daher ein, wenn keine medizinischen Kontraindikationen vorliegen höchstens 3 oder 4 Tassen Kaffee am Tag Es wäre kein Risiko und könnte gut sein, solange wir den gesamten täglichen Konsum von Koffein berücksichtigen, der, erinnern wir uns, auch von anderen Lebensmitteln und Getränken (Nahrungsergänzungsmittel, Energiegetränke, Kakao …) und geliefert wird dass wir gesunden Lebensgewohnheiten folgen. Hier können Sie weitere Lebensmittel mit Koffein entdecken, die Sie kennen sollten, um die tägliche Menge an Koffein zu berücksichtigen, die Sie über die von Kaffee hinaus konsumieren.

Jetzt, da Sie die Folgen des übermäßigen Kaffeekonsums kennen, empfehlen wir Ihnen, sich weiter über andere Lebensmittel zu informieren und diesen anderen Artikel zu lesen: Ist es schlecht, viel Tee zu trinken? müssen im Auge behalten zählen seine Auswirkungen.

Dieser Artikel dient lediglich der Information, bei oneHOWTO sind wir nicht befugt, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, bei Beschwerden oder Beschwerden jeglicher Art einen Arzt aufzusuchen.

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