Was ist Moon Milk: das Getränk gegen Stress und Schlaflosigkeit

Nach Golden Milk (Kurkuma-Milch) und Matcha-Milch, den 2.0-Versionen von Omas Milch und Honig, kommt die Mondmilch, das aromatisierte Milchrezept, das aus Indien stammt. Andererseits scheint das gesellschaftliche Vermögen natürlicher Ernährung und ganzheitlicher Heilmittel keine Krise zu kennen, und das Internet ist der richtige Ort, um die originellsten Präparate – und Zutaten – in aller Welt zirkulieren zu lassen kurze Zeit. . Wenn sie auch noch fotogen sind, reicht der richtige Filter, um die Instagram-Startseite dauerhaft zu besetzen. Was mit Moon Milk passiert.

Worum geht es?

Mondmilch ist ein Heißgetränk aus Milch, Honig und Gewürze mit starken entspannenden Eigenschaften, die in der alten Ayurveda-Medizin verwendet werden, um den Schlaf zu versöhnen und tiefe Ruhe zu fördern. Alle natürlichen Inhaltsstoffe in der Mondmilch erfüllen eine wichtige Funktion: Muskatnuss gilt als natürliches Beruhigungsmittel, indischer Ginseng oder Ashwagandha ist eine Pflanze, die die Produktion von Dopamin anregt, Honig, reich an Tryptophan, beruhigt die Nerven und regt den Schlaf an, während Pfeffer, Kardamom und Zimt verdauungsfördernd wirken ( und nach dem Abendessen eingenommen kann einen Unterschied machen). Wenn Sie Schwierigkeiten beim Einschlafen haben, dann ist dies das Mittel für Sie.

Wie Mondmilch zubereitet wird

Das Rezept ist sehr einfach und dauert ein paar Minuten; Ideal ist es, ihn etwa zwanzig Minuten vor dem Schlafengehen zuzubereiten, um ihn zu trinken, wenn Sie bereits Nachtwäsche tragen und Fernseher, Smartphone und iPad strikt ausgeschaltet sind, um nicht durch Schlafstörungen abgelenkt zu werden. Das Rezept sollte kurz vor dem Schlafengehen zubereitet werden, um besser zu wirken Sie werden wahrscheinlich nicht alle Zutaten in der Speisekammer haben, aber wenn Sie sich entscheiden, Moon Milk in Ihre Abendroutine aufzunehmen, gehen Sie einfach in einen Bio-Supermarkt oder ein ethnisches Lebensmittelgeschäft, um sich mit allem einzudecken. Insbesondere benötigen Sie Folgendes Zutaten: 1 Tasse Kuhmilch (aber Mandelmilch ist ausgezeichnet); ½ Teelöffel gemahlener Zimt; ½ Teelöffel Ingwerpulver; ½ Teelöffel indisches Ginsengpulver; 2 Prisen gemahlener Kardamom; 1 Prise Muskatnuss und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer; 1 Esslöffel Kokosnuss- oder Gheeöl; und 1 Esslöffel Honig (vorzugsweise Bio).

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Die Milch in einem Topf leicht zum Kochen bringen. Die gemahlenen Gewürze hinzufügen und mischen. Fügen Sie die Zutat hinzu fett gewählt (Kokosöl oder Ghee) und 5-10 Minuten bei schwacher Hitze weiterkochen. Vom Herd nehmen und etwas abkühlen lassen. Erst jetzt den Honig (der nicht gekocht werden darf, um seine wertvollen Eigenschaften nicht zu verlieren) hinzugeben, nochmals mischen, in eine Tasse füllen und sofort verzehren. Das Varianten von Moon Milk gibt es viele. Es gibt diejenigen, die Wasser als flüssige Basis verwenden, diejenigen, die etwas Kurkuma hinzufügen und den Kardamom weglassen, diejenigen, die auch die Samen von ½ Vanilleschote kombinieren, diejenigen, die Lavendelblüten im Aufguss lassen. Perfektionieren Sie Ihr persönliches Rezept: Wenn Sie mit Herzblut dabei sind, entfaltet die Mondmilch mehr Wirkung.

BILDGuten Appetit Wuhaus

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