Dort Entgiftungsdiät ist ein klassisches verzweifeltes Mittel, um die Begleiterscheinungen eines ungeregelten Lebens und mal ehrlich, die überflüssigen Pfunde wegzujagen. Aber was bedeutet dieser viel gebrauchte englische Begriff wirklich? eine Diät mit dem Ziel, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen, um ihn zu reinigen und zu stärken Entgiftung Es bedeutet entgiften, das heißt Ihren Organismus von toxisch wirkenden Stoffen zu befreien und ist ein weit gefasster Begriff, der sich auf die Entgiftung von Lebensmitteln, aber auch von Alkohol, Drogen, Drogen etc. bezieht. Im Volksmund hat sich Detox jedoch zu einem Begriff für eine reinigende Ernährung entwickelt, verstanden als eine Diät mit dem Ziel, den Körper von Giftstoffen zu befreien, ihn zu entschlacken und zu stärken, seine Immunabwehr zu verbessern, zu stärken und zu fördern. ein besseres psycho-physisches Gleichgewicht. Denn täglich werden im Körper zahlreiche Toxine produziert, die aus der Ernährung, dem Abbau von Kohlenhydraten und Proteinen, einem Überschuss an Speisesalz, dem Konsum von Medikamenten, Zusatzstoffen und Schwermetallen stammen.
Im allgemeinen Sprachgebrauch bezieht sich der Begriff Detox also auf all jene Diäten und Lebensmittel, die dazu beitragen können, dass die normalen Reinigungs- und Entgiftungsmechanismen des Körpers besser funktionieren. In Wirklichkeit Es gibt viele Methoden und viele Diäten mehrere lassen sich dem Begriff Detox zuordnen: Zu den häufigsten gehört ein großer Verzehr von Obst und Gemüse, wasserreichen Lebensmitteln, Antioxidantien, Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen. Oft wird auch vorgeschlagen, einige Tage nur Kräutertees, Zentrifugen oder spezielle Getränke zu sich zu nehmen.
Denn Entgiften wirkt keine Wunder
Das Problem ist das zu oft diese Diäten sind Schocktherapien streng kalorienarm: 24-48 Stunden Salate oder Gemüsesäfte. Tatsächlich belasten sie dadurch das Verdauungssystem, den Darm, die Leber und die Nieren kaum und ermöglichen es ihnen, angesammelte Giftstoffe leichter auszuscheiden; Darüber hinaus sind diese Entgiftungsprogramme, selbst wenn sie streng kalorienarm sind, nicht gefährlich (für die meisten Menschen, aber sie werden in der Schwangerschaft, bei Niereninsuffizienz und bei bereits durch Krankheiten geschwächten Menschen absolut nicht empfohlen). Das eigentliche Problem ist jedoch das Ein ungesunder Lebensstil lässt sich nicht in wenigen Tagen korrigieren, oder ein paar Stunden. Ein Detox-Tag hat keine großen Nebenwirkungen, aber auch keine großartigen nachhaltigen Detox-Effekte, insbesondere wenn falsche tägliche Gewohnheiten nicht geändert werden.
Es ist jedoch gut zu wissen, dass sehr kalorienarme Diäten, die länger als 2 Tage durchgeführt werden, einen Zustand der Ketoazidose hervorrufen und eine Zunahme der produzierten Toxine verursachen können. Wenn die Detox-Diäten dann länger als eine Woche verlängert werden, besteht die Gefahr, dass die Körperproteine zur Energiegewinnung abgebaut werden, und der Abbau der Muskeln führt zur Produktion von stickstoffhaltigen Abfällen. Eine sehr kalorienarme und langanhaltende Entgiftung über zu viele Tage kann den Körper also mehr vergiften als zuvor.
Daher ist die eigentliche Entgiftung Ihren Lebensstil nachhaltig verändern und kombinieren Sie regelmäßige körperliche Aktivität mit der richtigen Ernährung. Im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung können wir dann in wenigen Tagen oder für einige Stunden den Konsum von Wasser, Obst und Gemüse erhöhen und bestimmte besonders entschlackende Lebensmittel bevorzugen, um so für eine gesunde Ausleitung angesammelter Giftstoffe zu sorgen.