Nichts deutet auf “Ich bin schwanger!” mehr als ein Verlangen nach Gurken (mit oder ohne Eis). Abgesehen davon, dass es köstlich ist, gibt es einen wissenschaftlichen Grund dafür, dass schwangere Frauen oft auf dem knackigen, salzigen Gemüse knabbern?
Es gibt einige mögliche Gründe, warum schwangere Frauen sich nach Gurken sehnen, darunter Hormone, Nährstoffmangel, psychologisch verstärkende Inhaltsstoffe und Kultur. Obwohl es keine eindeutige Ursache gibt, ist das Verlangen nach Gurken nicht nur beliebt, sondern ein völlig normaler Teil der Schwangerschaft.
Da sie wissen, dass das Verlangen nach Gurke definitiv „eine Sache“ ist, fragen sich viele Frauen auch, ob dieses besondere Verlangen etwas mehr bedeuten kann, wie zum Beispiel das Geschlecht des Babys. Ich helfe Ihnen, die Wissenschaft zu sichten und Ihrem Verlangen nach Gurken auf den Grund zu gehen!
Verlangen schwangere Frauen WIRKLICH nach Gurken? Ist es wahr?
Heißhunger ist ein unglaublich normaler, sogar erwarteter Teil der Schwangerschaft, da bis zu 90 % der schwangeren Frauen von Heißhunger berichten (Quelle: Frontiers in Psychology).
Pickle und andere Heißhungerattacken sind sicher und unterscheiden sich von der Erkrankung Bildwo der Körper sich nach möglicherweise unsicheren Non-Food-Artikeln wie Zahnpasta oder Erde sehnt (Quelle: American Pregnancy Association).
Notiz: Wenn Sie Verlangen nach Non-Food-Artikeln haben oder diese essen, einschließlich Substanzen wie Maisstärke und Backpulver, wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt.
Es ist kein Geheimnis, dass Gurken eines der am häufigsten begehrten Lebensmittel sind. Aus Neugier habe ich im Internet nach den häufigsten Heißhungerattacken in der Schwangerschaft gesucht, und Gurken rangierten durchweg unter den Top 10 der begehrtesten Lebensmittel.
Interessanterweise wird das Verlangen nach salzigen Speisen wie Gurken häufiger in der späteren Schwangerschaft beobachtet. Frauen, die normalerweise außerhalb der Schwangerschaft keine Heißhungerattacken bekommen (wie Schokoladenhunger um die Zeit ihres Menstruationszyklus), neigen auch eher zu salzigen als zu süßen Speisen (Quelle: Frontiers in Psychology).
Sogar bei Frauen (und einigen Männern!), die nicht schwanger sind, ist das Verlangen nach Gurken unglaublich häufig. Dieses Verlangen macht Sinn, da der Snack Chips/Crisps ähnelt, mit dem zusätzlichen Bonus, dass er in den wärmeren Monaten erfrischend und kühl ist.
Die Gründe, warum sich schwangere Frauen nach Gurken sehnen
Derselbe bekannte Artikel in Frontiers in Psychology, den ich oben verlinkt habe, stellt vier Hypothesen auf, warum schwangere Frauen ein so starkes Verlangen nach Essiggurken haben.
Hier werde ich Sie durch jeden ihrer vier möglichen Gründe führen, da die Autoren einen umfassenden und ziemlich umfassenden Blick auf das Verlangen nach Schwangerschaft gaben, das in keiner anderen Forschung gefunden wurde.
1) Hormonelle Veränderungen.
Es ist kein Geheimnis, dass sich die Hormone während der Schwangerschaft wie verrückt verändern, schließlich sind es diese Veränderungen, die Ihrem Körper helfen, Ihr Baby wachsen zu lassen und es am Leben zu erhalten.
Abgesehen von der Unterstützung Ihres heranwachsenden Kindes können diese Hormonveränderungen einige ziemlich drastische Nebenwirkungen haben. Laut den Forschern ist eines davon starkes Verlangen.
Sie vergleichen dies mit PMS-Symptomen während des Menstruationszyklus und Heißhunger auf Schokolade in der Nähe Ihrer Periode. Obwohl dies eine vernünftige Antwort zu sein scheint, hat die Forschung Hormone nicht direkt mit Heißhunger in Verbindung gebracht.
Stattdessen glauben die Autoren, dass die Hormonveränderungen Veränderungen in den Körpersinnen (wie Geschmack und Geruch) verursachen, die dann starke Essensaversionen und Heißhunger verursachen.
2) Die Eigenschaften der Zutaten oder Nährstoffe eines Lebensmittels
Diese Theorie geht in zwei verschiedene Richtungen: Abneigung gegen Lebensmittel, die schädlich sein könnten oder giftige Mengen bestimmter Nährstoffe enthalten, und Verlangen nach Lebensmitteln, die Schwangerschaftssymptome wie Erbrechen beruhigen könnten.
Forscher haben sogar einen Zusammenhang zwischen Heißhunger und Übelkeit gefunden.
3) Kultur statt Biologie
Die Autoren stellten fest, dass sich das Verlangen je nach Standort der befragten Frauen änderte, um für ihren Ort typische Lebensmittel darzustellen.
Zusätzlich zu den unterschiedlichen Heißhunger-Nahrungsmitteln auf der ganzen Welt fuhren die Autoren fort, dass in Ländern, in denen weibliche Schönheit einen höheren Stellenwert hat (wie in den USA), der Verzehr von „verbotenen Lebensmitteln“ oder solchen, die traditionell als ungesund gelten, ebenfalls gilt häufiger.
4) Möglicher Ernährungsmangel
Schließlich ist die letzte Hypothese, dass Heißhunger auf salzige Gurken bedeuten könnte, dass Sie einen Mangel an einigen wichtigen Nährstoffen haben, nämlich Natrium und Magnesium.
Nach dieser Theorie funktioniert das Verlangen nach Gurke wie ein Überlebensmechanismus, der sicherstellt, dass Ihr Körper die Nährstoffe bekommt, die er und das Baby brauchen.
Diese Hypothese scheint auch die am weitesten verbreitete und akzeptierte unter den Anbietern von Schwangerschaftsvorsorge und Gynäkologen zu sein (Quelle: North Pointe OB/GYN, Intermountain Healthcare)
(Quelle: Grenzen in der Psychologie)
Abgesehen von Gurken wird angenommen, dass salzige Lebensmittel aus einem ähnlichen Grund begehrt werden wie die vierte Hypothese im Artikel Frontiers in Psychology: ihren Natriumgehalt.
Während der Schwangerschaft erhöht sich das Blutvolumen der Mutter, um die Zirkulation zwischen ihr, der Plazenta und ihrem Baby zu unterstützen. Natrium ist ein wichtiger Nährstoff im Körper und die Aufrechterhaltung einer angemessenen Natriummenge im Blut ist für eine optimale Organfunktion notwendig.
Wenn das Blutvolumen der Mutter zunimmt, kann dies ihr Blut verdünnen und das Natriumgleichgewicht aus dem Gleichgewicht bringen. Eine einfache Möglichkeit, den Natriumspiegel im Blut wieder ins Gleichgewicht zu bringen? Salzige Speisen essen!
Die Einschränkung des Salzkonsums kann tatsächlich zu negativen Auswirkungen auf die Gesundheit des Babys führen, einschließlich eines niedrigen Geburtsgewichts (Quelle: Journal of Biomedical Sciences).
Alternativ gibt es einige Hinweise darauf, dass Frauen, die ihrem Verlangen nach salzigen Snacks frönten, ein geringeres Risiko für Schwangerschaftsdiabetes und/oder eine beeinträchtigte Glukosetoleranz hatten (Quelle: Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics).
Unabhängig davon, warum schwangere Frauen sich nach Gurken sehnen, wissen Sie, dass dieses Verlangen vollkommen harmlos ist und Sie sich nicht gezwungen fühlen sollten, zu versuchen, Ihr Verlangen nach Gurken zu „durchpowern“ oder zu ignorieren.
Bedeutet das Verlangen nach Gurken in der Schwangerschaft ein bestimmtes Geschlecht?
Es gibt einen langjährigen Mythos, dass bestimmte Heißhungerattacken Ihnen Hinweise auf das Geschlecht Ihres Babys geben können. Wenn es um Gurken geht, deuten die meisten Gerüchte im Internet darauf hin, dass Heißhunger auf salziges Essen darauf hindeutet, dass Sie einen Jungen bekommen!
Obwohl es immer viel Spaß macht, eine Vermutung anzustellen, ist dies die Grundlage für das Verlangen nach Gurken. Leider bedeutet das Verlangen nach Gurken (oder anderen salzigen Snacks) nicht, dass Sie einen kleinen Jungen tragen. Aber lassen Sie sich davon nicht davon abhalten, lustige Babyparty-Ratespiele zu spielen!
Was bedeutet Heißhunger auf Gurken während der Schwangerschaft?
Abgesehen vom Geschlecht ist es natürlich, sich Sorgen zu machen, dass das sehr starke Verlangen signalisieren kann, dass etwas nicht stimmt. Oft fragen sich Frauen, ob das Verlangen nach Gurken bedeutet, dass sie einen wichtigen Teil ihrer Ernährung verpassen – und gemäß der vierten oben aufgeführten Hypothese ist es das könnte wahr sein.
Genauso wie Sie anfangen, sich wirklich durstig zu fühlen, wenn Ihr Körper dehydriert ist, ist der Gedanke, dass das Verlangen nach Gurken bedeutet, dass Ihr Körper mehr Natrium benötigt. Typischerweise sind Essiggurken ziemlich salzig und effektiv bei der Bereitstellung von Rehydration und Elektrolyten.
Wenn Sie schon einmal in einem heißen Klima Sport getrieben haben, erinnern Sie sich vielleicht, dass Sie Gurkensaft getrunken (oder angeboten bekommen) haben, um Austrocknung zu vermeiden.
Während es während der Schwangerschaft wichtig ist, genügend Natrium zu sich zu nehmen, ist es genauso wahrscheinlich, dass Ihr Verlangen nach Gurken genau das ist – ein normales und harmloses Verlangen, über das Sie sich normalerweise keine Sorgen machen müssen.
Auch andere Heißhungerattacken deuten nicht unbedingt auf einen fehlenden Nährstoff hin. Nehmen Sie zum Beispiel Eis. Während Eiscreme einige Nährstoffe wie Kalzium und Vitamin D enthält, gilt Heißhunger auf Eiscreme als normal und ist kein Hinweis auf fehlende Nährstoffe. Pickles sind schließlich nur ein weiterer köstlicher Snack!
Wenn Sie ständig nach dem Gurkenglas greifen und sich fragen, wie viel zu viel ist, lesen Sie unseren Artikel über die Sicherheit von Gurken.
Egal, ob die Schwangerschaft Sie zu einem Gurkenfresser gemacht hat oder Sie nur ab und zu ein Verlangen danach bekommen, hoffentlich können Sie jetzt sicher sein, dass das Verlangen nach Gurken ein völlig normaler und gesunder Teil der Schwangerschaft ist.
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