Warum sehne ich mich während der Schwangerschaft nach saurem Zeug? Süßigkeiten, Süßigkeiten und mehr

Zuletzt aktualisiert am 26. April 2022

Süß und salzig … und sauer? Während Heißhunger auf Süßigkeiten und salzige Snacks die kultigsten Arten von Heißhunger während der Schwangerschaft sein mögen, ist Heißhunger auf saure Lebensmittel genauso beliebt!

Viele Lebensmittel, die auf Schwangere und Morgenübelkeit abzielen, sind zufällig sauer, gibt es also einen Zusammenhang zwischen den beiden oder bedeutet das Verlangen nach Säure etwas ganz anderes?

Ungewöhnliche Heißhungerattacken lassen bei vielen Frauen die Alarmglocken läuten. Glücklicherweise ist saures Verlangen nicht nur üblich, sondern ein ganz normaler Teil der Schwangerschaftsreise und kein Anzeichen für etwas Besorgniserregendes. Heißhunger auf saures Zeug könnte sogar der Weg Ihres Körpers sein, Ihnen zu helfen, schwangerschaftsbedingte Übelkeit abzuwehren!

Egal, ob Sie ein Verlangen nach Zitrusfrüchten, Zitrone oder sogar sauren Süßigkeiten und Konfekt haben, das Verlangen nach Schwangerschaft kann verwirrend sein. Ich werde die Wissenschaft hinter den möglichen Ursachen aufschlüsseln und erklären, was Sie beachten müssen, wenn Sie Ihren Einkaufswagen mit saurem Zeug beladen.

Ich habe Verlangen nach saurem Essen in der Schwangerschaft: Was bedeutet das?

Es wird weniger oft darüber gesprochen als über andere Heißhungerattacken in der Schwangerschaft, wie Schokolade, Eiscreme oder Chips/Chips, und überrascht viele Frauen, wenn sie während der Schwangerschaft plötzlich Heißhunger auf saure Süßigkeiten und Lebensmittel entwickeln, die Fältchen erzeugen. Seien Sie versichert, dass diese Art von Heißhunger auch sehr häufig und vollkommen natürlich ist.

Wie bei anderen üblichen Heißhungerattacken in der Schwangerschaft gibt es keinen einzigen Grund, warum Sie ein starkes Verlangen nach sauren Lebensmitteln haben. Das übliche Quartett möglicher Ursachen (Hormonveränderungen, Nährstoffmangel, kulturelle/soziale Faktoren und der Wunsch des Körpers nach einer Verbindung in der Nahrung) trifft auch auf Saures zu (Quelle: Frontiers in Psychology).

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Viele Frauen finden, dass saure Lebensmittel wie Zitrone und andere Zitrusfrüchte helfen, ihren Magen zu beruhigen, wenn die morgendliche Übelkeit zuschlägt. Auch wenn Sie derzeit nicht spüren, wie sich Ihnen der Magen umdreht, hilft Ihnen Ihr Körper möglicherweise dabei, diese unangenehmen Gefühle zu vermeiden, indem er Sie dazu bringt, einen Bissen saurer Lebensmittel zu sich zu nehmen, bevor Übelkeit auftritt.

Wir haben zuvor Zitrone, Zitrusfrüchte und ihre Assoziation mit Heißhunger im Detail behandelt. In unseren speziellen Artikeln finden Sie weitere Möglichkeiten, wie diese Lebensmittel Ihre Schwangerschaft beeinflussen können.

Genauso wie süße und salzige Duo-Speisen oft zusammen verlangt werden, sehnen sich viele Frauen nach sauer und salzig in Kombination. Pickles sind natürlich das beste Beispiel, da sie sowohl salzig als auch sauer sind (durch den Essig in der Pökellake).

Wenn Sie sich nach sauren Speisen in Kombination mit salzigen Speisen sehnen, gibt es einige weitere Möglichkeiten, was diese Heißhungerattacken bedeuten könnten.

Es ist eine weit verbreitete Hypothese, dass das Verlangen nach salzigen Speisen während der Schwangerschaft der Weg Ihres Körpers ist, Wasser zu speichern, um Ihnen zu helfen, einen guten inneren Flüssigkeitshaushalt aufrechtzuerhalten.

Progesteron steigt in der Frühschwangerschaft an, was sowohl zu höheren Salz- als auch zu Wasserverlusten beim Toilettengang führen kann (Quelle: Healthier Hawaii). Bei Ihrem Verlangen nach salzigen, sauren Snacks geht es möglicherweise eher um das Salz als um den sauren Geschmack.

Verlangen nach sauren Süßigkeiten und Süßigkeiten während der Schwangerschaft

Heißhunger auf saure Süßigkeiten und scharfe Bonbons ist so weit verbreitet, dass viele „Schwangeren-Pops“ und Bonbons für schwangere Frauen in sauren Geschmacksrichtungen erhältlich sind. Obwohl diese Bonbons während einer gesunden Schwangerschaft sicherlich keine Notwendigkeit sind, berichten viele Frauen, dass die „Schwangerschafts-Pops“ Übelkeit lindern.

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Der Grund, warum so viele dieser Süßwaren in sauren Geschmacksrichtungen erhältlich sind, ist tatsächlich mit Übelkeit verbunden. Der herbe Geschmack von sauren Speisen kommt meistens von Zitronensäure, der Hauptsäure in Zitrusfrüchten. Es wird angenommen, dass Zitronensäure Übelkeit verringert, indem sie die Verdauung unterstützt und dadurch den Magen beruhigt (Quelle: Cleveland Clinic).

Genau wie das Verlangen nach sauren Speisen könnte das ständige Verlangen nach sauren Süßigkeiten der Weg Ihres Körpers sein, Ihnen zu helfen, Übelkeit von vornherein zu verhindern. Gibt es einen besseren Weg, Übelkeit zu vermeiden, als ihnen zuvorzukommen, indem Sie präventiv an einer sauren Süßigkeit oder einer scharfen Lutschtablette lutschen.

Viele dieser „Schwangeren-Pops“ und Bonbons enthalten Zucker, der zu Karies führen kann. Das ständige Einnehmen einer weiteren Lutschtablette zur Vorbeugung von Übelkeit kann aufgrund der ständigen Zuckerbelastung für Ihre Zahngesundheit besorgniserregend sein.

Saure Bonbons zu essen ist natürlich immer noch eine bessere Alternative zu häufigem Erbrechen. Um Karies vorzubeugen, versuchen Sie, Ihren Mund zwischen Süßigkeiten mit Wasser auszuspülen oder Xylit-haltigen Kaugummi zu kauen.

Werden Heißhungerattacken durch einen Mangel verursacht?

Ernährungsmängel sind die größte Sorge schwangerer Frauen, wenn sie anfangen, sich nach sauren Lebensmitteln zu sehnen. Die meisten sauren Lebensmittel sind reich an Antioxidantien und Vitamin C.

Während diese Nährstoffe während der Schwangerschaft besonders wichtig sind, um Ihr bereits geschwächtes Immunsystem stark zu halten, ist es unwahrscheinlich, dass Ihr Verlangen nach Säure das Ergebnis eines Vitamin-C-Mangels ist.

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Vitamin-C-Mangel, auch Skorbut genannt, ist in Industrieländern selten (Quelle: Nutrients). Saure Lebensmittel sind auch nicht die einzigen guten Quellen für Vitamin C.

Andere (nicht saure) vitaminreiche Lebensmittel sind Kartoffeln, Süßkartoffeln und Paprika, ganz zu schweigen davon, dass die meisten vorgeburtlichen Vitamine bereits ausreichende Mengen an Vitamin C enthalten (Quelle: NHS).

Es ist wahrscheinlicher, dass das Verlangen nach Saurem auf Übelkeit, morgendliche Übelkeit oder einfach darauf zurückzuführen ist, dass Sie den herben Geschmack mögen, und nicht auf einen Mangel an Nährstoffen.

Bedeutet das Verlangen nach saurem Essen in der Schwangerschaft einen Jungen oder ein Mädchen?

Das Verlangen nach saurem Essen, insbesondere Süßigkeiten, während der Schwangerschaft wird manchmal als eine Möglichkeit angepriesen, das Geschlecht Ihres Babys vorherzusagen. Wie das Gerücht besagt, wenn Sie sich während der Schwangerschaft nach sauren Dingen sehnen, werden Sie wahrscheinlich ein kleines Mädchen bekommen!

Obwohl es sicherlich Spaß macht, das vermeintliche Geschlecht Ihres Babys zu erraten, gibt es keine Wissenschaft, die diese Gerüchte untermauert. Egal, ob Sie sich nach sauren, salzigen oder süßen Snacks sehnen, Sie haben die gleichen Chancen, einen Jungen oder ein Mädchen zu bekommen. Der beste Weg, das Geschlecht eines Babys vorherzusagen, besteht darin, die Fähigkeiten eines Sonographen in Anspruch zu nehmen.

Ganz gleich, ob Sie saure Bonbons oder ein säuerliches Stück Obst bevorzugen, es ist gut zu wissen, warum Sie zu sauren Speisen und Getränken greifen und wie sie Ihnen helfen können, die Schwangerschaft ohne Übelkeit zu überstehen.

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