Im Alltag, insbesondere wenn Sie ein Sportler sind, ist es wahrscheinlich, dass Ihr Knie irgendwann weh tut. Aber nicht nur in diesem selbst, sondern auch in seinem Rücken, dem sogenannten Hamstring, kann es zu Verletzungen kommen. Es gibt verschiedene Arten von Verletzungen oder Zuständen, die diesen Bereich betreffen können, aber alle müssen behandelt werden. Diese Verletzungen sind sehr typisch für Läufer, da die Anstrengung, die sie unternehmen, den Bereich beeinträchtigen kann. Tatsächlich manifestieren sich die Schmerzen oft nicht nur im Teil hinter dem Knie, sondern auch in der Wade. In diesem oneHOWTO-Artikel werden wir Ihnen davon erzählen Ursachen von Schmerzen hinter dem Knie und wie Sie diese Verletzungen behandeln oder verhindern können.
Popliteus-Verletzung, eine häufige Ursache für Schmerzen hinter dem Knie
Wenn Sie zusätzlich zu den Beschwerden hinter dem Knie beim Gehen ein Gefühl haben Schmerzen hinter dem Knie beim Beugen und Strecken, zum Beispiel bei längeren Schritten, und wenn es auch von einem brennenden Gefühl begleitet wird, ist es möglich, dass es sich um dieses Leiden handelt. Sie können es auch daran erkennen, wenn Sie das Gefühl haben, dass es einen gibt Muskelbeule oder Kontraktur im gesamten Einsinkbereich.
Der Popliteus ist ein Muskel, der direkt über der Wade, hinter dem Knie und über den Waden sitzt. Es ist sehr klein und kurz und tatsächlich wissen nicht viele Leute davon, bis es verletzt ist. Dieser kleine Muskel, der manchmal vergessen wird, hat jedoch seine Funktion. Wenn beispielsweise das Knie gestreckt ist, ist der Popliteus für die Einleitung der Flexion verantwortlich. Außerdem erhält es das Gleichgewicht des Knies und macht es stabil.
Wenn Sie regelmäßig laufen gehen, wissen Sie, dass diese Übung eine große Wirkung auf die Beine hat. Dieser Muskel ist auch an dieser Schrittbewegung beteiligt. Die ständigen Treffer, die es braucht, können dazu führen Der Popliteus-Muskel ist überlastet, was zu Steifheit und mangelnder Elastizität führen kann. Dies führt dazu, dass sich die Sehne entzündet und in diesem Bereich eine Sehnenentzündung auftritt popliteale Sehnenentzündung, was große Schmerzen im Knie verursacht, besonders im Rücken. Wenn Sie starke Schmerzen verspüren, insbesondere bei Kniebeugen oder beim Bergablaufen, kann es sich um diese Beschwerden handeln.
Wenn das Training fortgesetzt und die körperliche Aktivität nicht reduziert wird, kann eine Kniesehnenentzündung chronisch werden. Deshalb ist es wichtig, dass Sie bei Beschwerden das Tempo senken und vor allem die Intensität des Trainings reduzieren.
Bei dieser Art von Beschwerden können Sie Eis anwenden, um den Schmerz zu lindern und die Entzündung zu reduzieren, falls vorhanden. Sie können auch für eine Weile Kompressionsstrümpfe tragen, um die Durchblutung zu erhöhen und Schmerzen zu lindern. Das Beste ist, dass Sie bei Beschwerden, insbesondere wenn diese stark sind und von anderen Symptomen begleitet werden, zum Arzt gehen Arzt oder Physiotherapeut.
Baker-Zyste an der Kniesehne
Das Baker-Zyste Es ist eine ziemlich bekannte Verletzung. Es ist eine Ansammlung von Synovialflüssigkeit im Knie, die sich nur auf die Kniesehne konzentriert. Somit bildet diese Flüssigkeitsablagerung eine Zyste in dem Bereich, der Baker-Zyste genannt wird.
Es tritt normalerweise auf, wenn das Knie anschwillt und Schmerzen und Steifheit hinter dem Knie verursacht. Das Gefühl ist, einen Wasserballon in der Nähe zu haben. Manchmal kann es auch zu Schwellungen oder Blutergüssen an der Kniekehle kommen. Ein Riss im Knorpel des Meniskus, eine Knorpelverletzung, Kniearthritis oder rheumatoide Arthritis sind einige der Ursachen, die zu einer Baker-Zyste führen können.
Die Behandlung wird durchlaufen Beheben Sie das Problem, das es verursacht. Manchmal kann es ablaufen oder sogar mit einer Operation entfernen wenn es sehr groß wird oder andere schwerwiegende Symptome hervorruft, aber nur in diesen Fällen. Es ist sehr wichtig, es zu behandeln, da es sonst mit der Zeit wieder auftreten könnte.
Sehnenscheidenentzündung des Bizeps femoris
Ein weiterer Muskel auf der Rückseite des Beins, insbesondere auf der Rückseite des Oberschenkels, ist der femoraler Bizeps.
Es besteht aus zwei Teilen, einerseits dem langen Kopf, der am Sitzbein (dem unteren und hinteren Teil des Hüftknochens) befestigt ist, und dem kurzen Kopf, der am Oberschenkelknochen befestigt ist. Beide ermöglichen eine Kniebeugung, aber die lange, die höher liegt, hilft auch, die Hüfte zu strecken. Wenn die Knie halb gebeugt sind, fördert der Bizeps femoris die Außenrotation.
Wenn Sie Läufer sind, ist es möglich, dass dieser Muskel beschädigt ist und dies zu Schmerzen und Schwellungen in dem Bereich führen kann, in dem die Sehne in den Knochen eindringt, dh im Teil hinter dem Knie. normalerweise fühlen Schmerzen beim Beugen des Knies oder wenn Sie gerade trainieren. Das Beste für diese Verletzung sind Massagen, die helfen, Schmerzen zu lindern, und eine gute Dehnung vor dem Sport.
Überlastung hinter dem Knie
Ein weiterer Grund, der Schmerzen in der Kniekehle verursachen kann, ist eine Überlastung eines der hinteren Beinmuskeln. Es gibt zwei: den Gastrocnemius (die berühmten Zwillinge) und den Soleus. Beide verbinden sich mit der Achillessehne.
Diese Muskeln haben mehrere Funktionen und arbeiten hart, wenn Sie laufen und schreiten, aber sie sind auch lebenswichtig, wenn Ihre Füße den Boden berühren, wodurch der Aufprall weniger und gleichmäßiger verteilt wird. Dies kann verursachen Gastrocnemius-Überlastung was oft in einer Sehnenentzündung enden kann, die aufgrund einer Entzündung Schmerzen hinter dem Knie verursachen würde.
Andere Ursachen für Schmerzen hinter dem Knie
Andere Ursachen, die zu Schmerzen hinter dem Knie führen können, sind:
Plattfüße Dass die Knochen des Knies nicht richtig ausgerichtet sind, was als schlechte Ausrichtung des Patellofemoralgelenks bezeichnet wird Steifheit oder Schwäche der Oberschenkelmuskulatur, sowohl anterior als auch posterior Überlastung durch Übungen wie Laufen , Springen, Skifahren oder Fußballspielen Knorpelverletzungen Arthritis Luxation der Kniescheibe (wenn sie verrutscht) Ein Einklemmen der inneren Auskleidung des Knies, das dazu führt, dass sich das Knie bewegt.
Dieser Artikel dient lediglich der Information, bei oneHOWTO sind wir nicht befugt, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, bei Beschwerden oder Beschwerden jeglicher Art einen Arzt aufzusuchen.
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