Zuletzt aktualisiert am 24. September 2022
Papaya ist eine tropische Frucht, die für ihren saftigen und buttrigen Geschmack bekannt ist. Schwangere Frauen machen sich oft Sorgen darüber, wenn es nicht reif ist, aber Sie fragen sich vielleicht auch, ob reif Papaya ist während der Schwangerschaft unbedenklich?
Während unreife oder rohe Papaya für schwangere Frauen sehr gefährlich ist, ist reife und frische Papaya eine nahrhafte Frucht, die während der Schwangerschaft sicher gegessen werden kann, solange die Frucht gründlich gewaschen wird.
Von reifen und frischen bis hin zu getrockneten und sogar Papaya-Enzymen und -Blättern, lassen Sie uns die Vor- und Nachteile des Papaya-Konsums während der Schwangerschaft besprechen.
Ist reife (frische) Papaya während der Schwangerschaft sicher?
Die süße und saftige Papaya ist eine beliebte Frucht in Salaten, Getränken, Salsas und mehr! Viele glauben, dass Papaya gut zur Behandlung von Krebs, Diabetes und mehr ist, jedoch gibt es keine Beweise, die diese Behauptungen stützen (Quelle: National Library of Medicine & US Department of Health and Human Services). Aber es ist immer noch eine nährstoffreiche Frucht voller Geschmack!
Möglicherweise wurden Sie gewarnt, sich während Ihrer Schwangerschaft von allen Papayas fernzuhalten. Aber was ist die Grundlage für diese Warnung?
Zunächst ist es wichtig zu beachten, dass unreife, rohe oder „grüne“ Papaya nicht sicher ist und von schwangeren Frauen vollständig gemieden werden sollte. Diese Empfehlung gilt auch für leicht reife Papayas.
Unreife Papaya enthält eine Chemikalie namens Papain, die angeborene Behinderungen verursachen kann und für das sich entwickelnde Baby giftig sein kann (Quelle: National Library of Medicine & US Department of Health and Human Services).
Darüber hinaus enthält unreife Papaya Latex, das zu Uteruskontraktionen beitragen kann, die zu vorzeitigen Wehen führen können (Quelle: British Journal of Nutrition).
Lesen Sie diesen Artikel, um mehr über den Verzehr von unreifen oder rohen Papayas während der Schwangerschaft zu erfahren. Beachten Sie, dass halbreif Papaya enthält immer noch eine unsichere Menge an Papain und Latex.
Wenn die Papaya reift und zu einer klassischen goldgelben Schale führt, nimmt die Menge an Papain und Latex auf ein vernachlässigbares Maß ab. Darüber hinaus hatten laut einer im British Journal of Nutrition veröffentlichten Studie schwangere Ratten, die eine reife Papaya-Mischung erhielten, keine signifikanten Nebenwirkungen, und die reife Papaya wurde von Forschern als unbedenklich erachtet.
Stellen Sie außerdem, wie bei allem frischen Obst, Gemüse und Kräutern, sicher, dass Ihre gereifte Papaya gewaschen wurde. Zur richtigen Reinigung gehören das Waschen der Früchte unter fließendem Wasser und das Schrubben mit einer sauberen Gemüsebürste (Quelle: US Food & Drug Administration). [FDA]). Schneide alle blauen Flecken ab, die die Frucht haben könnte, und wirf sie vollständig weg, wenn die Papaya verfault ist.
Mit anderen Worten, der Verzehr reifer Papaya ist während einer gesunden Schwangerschaft unbedenklich, solange sie ausreichend gewaschen wurde – aber stellen Sie sicher, dass sie wirklich reif ist.
Sind Papayasamen sicher für die Schwangerschaft?
Also, was ist mit den Samen der Papaya? Die knackigen und nahrhaften Samen sind bekannt für ihre gesunden Fette, darunter einfach ungesättigte Fettsäuren, die die Herzgesundheit verbessern können (Quelle: Journal of Food Lipids).
In einer im Nigerian Postgraduate Medical Journal veröffentlichten Studie kam es jedoch bei schwangeren Laborratten, die einen Extrakt aus Papayasamen in sehr großen Mengen erhielten, zu einer veränderten fötalen Entwicklung. Da es keine schlüssigen Beweise für die Sicherheit des Verzehrs von Papayasamen beim Menschen gibt, ist es daher am besten, den Verzehr von Papayasamen während der Schwangerschaft zu vermeiden.
Sie können versehentlich ein oder zwei Samen essen, wenn Sie frische, reife Papaya verzehren. Ist das ein Problem?
In der zuvor erwähnten Studie verursachte eine niedrige Dosis keine negativen Auswirkungen auf das Baby.
Wenn Sie also versehentlich ein paar Samen konsumieren, machen Sie sich keine Sorgen, da es sehr unwahrscheinlich ist, dass dies Schaden anrichtet. Achten Sie jedoch darauf, während der Schwangerschaft nicht zu viele Papayasamen zu essen.
Kann reife Papaya die Schwangerschaft stoppen oder eine Fehlgeburt verursachen?
Während der Verzehr von unreifer oder sogar halbreifer Papaya negative Auswirkungen auf die Schwangerschaft haben kann, gibt es keine Beweise dafür, dass der Verzehr von reifen Papayas während der Schwangerschaft zu einer Abtreibung oder Fehlgeburt führen kann (Quelle: British Journal of Nutrition).
Achten Sie beim Einkaufen von Papayas im Lebensmittelgeschäft auf eine gelbe Haut, einen süßen Geruch und eine leichte Weichheit im Griff. Vermeiden Sie Papayas mit Blutergüssen oder verletzter Haut.
Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Ihre Papaya reif ist oder nicht, sollten Sie sie am besten während der Schwangerschaft nicht konsumieren.
Sind Papaya-Enzyme während der Schwangerschaft sicher?
Papaya-Enzyme werden häufig zur Behandlung von schwangerschaftsbedingter Übelkeit oder Sodbrennen eingesetzt.
Eine in der Zeitschrift Neuroendocrinology Letters veröffentlichte Studie untersuchte die Verwendung von Papaya-Enzymen bei Verdauungsproblemen. Forscher fanden einen Nutzen für die Enzyme; Die Studie umfasste jedoch keine schwangeren Frauen, wahrscheinlich aufgrund ethischer Bedenken hinsichtlich des Experimentierens mit schwangeren Frauen und ihren Babys. Da es keine schlüssige Forschung gibt, dass Papaya-Enzyme sicher sind, ist es daher am besten, sie während der Schwangerschaft zu vermeiden.
Darüber hinaus werden Non-Food-Ergänzungen wie Papaya-Enzyme nicht von der FDA zugelassen, bevor sie in die Regale kommen (Quelle: FDA). Die FDA überwacht jedoch alle nachteiligen gesundheitlichen Auswirkungen, die auftreten können, nachdem jemand das Nahrungsergänzungsmittel bereits eingenommen hat. Seien Sie daher beim Verzehr von Nahrungsergänzungsmitteln während der Schwangerschaft vorsichtig und sprechen Sie vor der Anwendung mit Ihrem Arzt.
Kann ich getrocknete Papaya haben, wenn ich schwanger bin?
Ob in Studentenfutter, Müsliriegeln, tropischen Snackmischungen oder einfach pur, getrocknete Papaya ist ein beliebter süßer Snack in den Regalen der Lebensmittelgeschäfte. Ist es jedoch sicher für die Schwangerschaft?
Leider wird bei im Laden gekauften getrockneten Papayas oft nicht angegeben, ob die Papayafrucht reif, unreif oder sogar halbreif ist. Es fehlt auch an Studien, die untersuchen, ob getrocknete unreife Papaya noch gefährliche Chemikalien enthält, einschließlich Papain und Latex.
Vermeiden Sie daher aus Vorsicht den Verzehr von im Laden gekauften getrockneten Papayas. Selbstgemachte getrocknete Papayas können jedoch bedenkenlos verzehrt werden, wenn Sie sicherstellen, dass die verwendete Papaya reif, frisch und entsprechend gewaschen ist.
Ein weiteres Problem bei getrockneten Papayas und vielen anderen getrockneten Früchten ist der hohe Zuckergehalt. Laut der Zeitschrift Nutrients kann der Verzehr übermäßig zuckerhaltiger Lebensmittel während der Schwangerschaft zu Fettleibigkeit beitragen und das Risiko für Bluthochdruck, Präeklampsie, Schwangerschaftsdiabetes und mehr erhöhen.
Ist Papayasaft schlecht für die Schwangerschaft? Ist es sicher?
Auch bei Papayasaft wird die Sicherheit davon bestimmt, ob der angegebene Saft aus reifen oder unreifen Papayafrüchten gewonnen wird. Leider geben viele Nährwertkennzeichnungen von kommerziell hergestellten Papayasäften, wie bei getrockneten Papayas, nicht an, ob die Papayas reif oder unreif sind.
Obwohl sie wahrscheinlich reif sind und das Risiko einer Schädigung relativ gering ist, sollte reifer Papayasaft während der Schwangerschaft vermieden werden. Darüber hinaus ist reifer Papayasaft oft reich an Zucker, der – wie oben erwähnt – bei übermäßigem Verzehr zu chronischen Gesundheitszuständen, einschließlich Schwangerschaftsdiabetes, beitragen kann.
Bei allen Fruchtsäften empfiehlt die FDA, während der Schwangerschaft nur pasteurisierte Säfte zu konsumieren. Pasteurisierung ist der Prozess des Erhitzens auf hohe Temperaturen, die alle potenziell vorhandenen Bakterien abtöten.
Auch wenn die meisten im Handel erhältlichen Säfte pasteurisiert sind, vermeide Säfte von Gesundheitsmärkten, Bauernmärkten und Saftständen, die nicht pasteurisiert wurden.
Ist Papaya-Blatt sicher, wenn Sie schwanger sind?
Papayablätter, Blattextrakt oder Tee aus den Blättern wurden beim Menschen, insbesondere bei schwangeren Frauen, nicht umfassend erforscht. Einige Tierstudien haben jedoch vorgeschlagen, dass Papayablätter während der Schwangerschaft toxische Wirkungen haben können (Quelle: Memorial Sloan Kettering Cancer Center).
Konsumieren Sie daher während der Schwangerschaft keine Papayablattprodukte, Blattextrakte oder Papayablatttee.
Ich hoffe, Sie fanden diesen Artikel hilfreich, um die Fakten über den Verzehr von Papaya während der Schwangerschaft aufzuschlüsseln. Wenn Sie alle Details über unreife Papaya in der Schwangerschaft wünschen, finden Sie diese hier.
Dieser Artikel wurde gemäß unserer redaktionellen Richtlinie geprüft und zur Veröffentlichung freigegeben.