Der Einfluss des Mondes hängt in der Regel mit dem Geburtszeitpunkt bei Schwangeren, Gezeitenwechseln oder unserer Stimmung zusammen. Aber auch den Mond kann man nutzen, um schnell ein paar Kilo abzunehmen, indem man sich Veränderungen der Mondphase zunutze macht.
In der Ernährung des Mondes die Phasen von Neumond und Vollmond pünktlich fasten. Dies bedeutet nicht, dass der Mond irgendeinen Einfluss auf unseren Stoffwechsel oder unsere Art zuzunehmen oder abzunehmen hat, er wird nur als Referenz verwendet, um die Zeit zwischen einem Fasten und dem anderen zu markieren.
Wenn Sie keine Diät machen möchten, aber zeitnah ein wenig abnehmen müssen, könnte Sie die Monddiät interessieren. Wenn Sie alles darüber wissen wollen Die Monddiät, was sie ist und wie sie durchgeführt wirdverpassen Sie nicht den folgenden OneHOWTO-Artikel, in dem wir Ihnen alles über diese neue Diät erzählen.
was ist die monddiät
Die Monddiät ist eine Ernährungsform, die sich am Mondzyklus orientiert. Im Allgemeinen besteht es aus 26 Stunden Fasten die mit den Phasenwechseln des Mondes zusammenfallen: beim Wechsel zum Vollmond und beim Wechsel zum Neumond. Während dieser Fastenzeiten sind nur Flüssigkeiten erlaubt.
Der Grund dafür, Mondzyklen als Referenz zu nehmen, liegt darin, dass die Neumondphase drei Tage dauert und mit der Entgiftungsperiode zusammenhängt, die der Körper durchläuft. Darüber hinaus wird der Vollmond mit Erfüllung, Leistung assoziiert und gilt symbolisch als perfekte Bühne für Anfänge.
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Wie macht man die Moon-Diät?
Wenn Sie sich für die Monddiät entschieden haben, gibt es eine Reihe von Richtlinien bzw. Hinweisen, die Sie berücksichtigen müssen, damit das Ergebnis wie erwartet ist. Denken Sie daran, dass diese Diät auf zwei Hauptfastentagen im Monat basiert, die durch unterstützendes Fasten ergänzt werden. Den Rest des Monats wird ausgewogen gegessen.
Wie man Neumond und Vollmond schnell macht
Dies sind einige der Anweisungen, die Sie befolgen müssen, um zu wissen, wie man auf der Monddiät fastet:
Das Fasten soll insgesamt 26 Stunden dauern, das Fasten beginnt eine Stunde vor Beginn der Mondphase. Während der Fastenzeit sind feste Speisen nicht erlaubt, Sie dürfen nur Flüssigkeiten zu sich nehmen. Sie sollten mindestens zwei Liter Wasser trinken und Aufgüsse, Gemüsebrühen oder natürliche Säfte ohne Zucker einnehmen.Während des Fastens dürfen Sie kein Salz, Süßstoffe, Zucker, Koffein, Erfrischungsgetränke, Energiegetränke, Milchprodukte, nicht natürliche Säfte, Kauen zu sich nehmen Kaugummi, Sirup oder Getränke auf Sojabasis Sie sollten zweimal im Monat fasten: einmal zum Wechsel zum Vollmond und das andere zum Phasenwechsel zum Neumond Gewicht fehlt. Wir empfehlen, sich morgens vor dem Essen oder Trinken zu wiegen und vor und nach dem Fasten das Gewicht zu notieren.
Wartung während des Monats
Um während des Monats zu bleiben, können Sie das sogenannte “Unterstützungsfasten” oder “halbe Fasten” machen. Sie müssen dieses Fasten machen, wenn der Phasenwechsel zum ersten Viertel und wenn der Wechsel zum letzten Viertel ist.
Unterstützungsfasten, das genauso lange dauert wie das Hauptfasten, ist nicht nur Flüssigfasten. In diesen Zeiten können Sie einige Lebensmittel wie Obst, Salate, Gemüsebrühen, Gelees oder Joghurts essen. Wichtig ist, dass Sie sie nicht mischen. Wählen Sie die Lebensmittel, die Sie essen möchten, und essen Sie nur das, um das unterstützende Fasten zu ergänzen.
Wenn Sie übergewichtig sind und die Monddiät machen möchten, ist es wichtig, dass Sie die Kontraindikationen berücksichtigen. Schwangere Frauen, stillende Personen, Minderjährige oder Personen mit chronischen Pathologien oder Krankheiten sollten dies tun Verzichten Sie auf diese Diät. Lassen Sie sich diesbezüglich von Ihrem Arzt beraten.
Funktioniert die Monddiät?
Wie in allen neuen Diäten oder Diäten, die durch populär gemacht werden Influencersollte klargestellt werden, dass diese Methoden Sie haben keine wissenschaftliche Grundlage, die ihre Wirksamkeit garantiert.. Wann immer Sie eine neue Diät beginnen möchten, ist es ratsam, Ihren Hausarzt zu konsultieren, der Sie beraten kann, ob diese Diät für Ihre Bedürfnisse geeignet ist, und Ihnen einige Richtlinien geben kann, damit das Ergebnis wie erwartet ist.
Die Wirksamkeit dieser Diät basiert auf ihrer Fähigkeit, Flüssigkeitsansammlungen zu reinigen und zu vermeiden, die das Fasten hat. Der Flüssigkeitsverlust, der bei dieser Diät auftritt, kann zum einen erreicht werden sehr punktueller Gewichtsverlust von rund 2 Kilo. Insofern kann man davon ausgehen, dass es funktioniert.
Wie bei anderen Diäten gilt es jedoch zu bedenken, dass nicht alle Körper gleich sind oder auf eine Ernährungsumstellung gleich reagieren. Zudem handelt es sich nicht um eine Diät, die sich zeitlich verlängern lässt, da jede Fastendiät zu bestimmten Zeiten durchgeführt werden soll.
Vergessen Sie nicht, dass für eine gesunde Ernährung die Fastenzeiten von einer ausgewogenen und abwechslungsreichen Ernährung sowie einer konstanten Bewegungsroutine begleitet werden müssen. Um Ihnen beim schnellen Abnehmen zu helfen, laden wir Sie ein, unsere Artikel Ausgewogenes Wochenmenü zum Abnehmen und Übungen zum Abnehmen zu Hause zu besuchen.
Dieser Artikel dient lediglich der Information, bei oneHOWTO sind wir nicht befugt, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, bei Beschwerden oder Beschwerden jeglicher Art einen Arzt aufzusuchen.
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