Mandelbutter-Proteinbällchen (ohne Backen)

Diese Mandel-Proteinbällchen sind ein perfektes gesundes Dessert ohne Backen! In nur wenigen Stunden verzehrfertig, proteinreich, gesund und für Kinder geeignet!

Diese Mandel-Proteinbällchen sind vegetarisch, glutenfrei, proteinreich und könnten mit ein paar Anpassungen sogar vegan werden!

Erinnerst du dich, wie lecker Haferflocken-Schokoladenkekse als Kind waren? Erinnerst du dich, dass du auch etwas von diesem Keksteig geschlichen hast?

Diese Mandelbutter-Proteinbällchen sind das Nächstbeste. Sie haben alle die gleichen Aromen und sind vollgepackt mit Proteinen.

Sie schmecken auch wirklich wie Haferflocken-Schokoladenkeksteig. All dieser köstliche Geschmack ohne Schuldgefühle.

Jede Kugel enthält 4,4 Gramm Protein. Genau aus diesem Grund sind sie eine gute Ergänzung zu Ihrer proteinreichen Ernährung.

Mandelbutter, Schokoladenstückchen und Kokosflocken machen diese Kugeln unglaublich lecker. Sie werden nur natürlich mit reinem Ahornsirup gesüßt.

Sie enthalten keinen raffinierten Zucker und kein Mehl. Diese Proteinbällchen sind außerdem gluten- und milchfrei.

Warum Sie diese Mandel-Proteinbällchen machen sollten

Sie sollten diese Bällchen machen, weil sie extrem nahrhafte Zutaten haben. Diese Zutaten sind vollgepackt mit viel Protein, Ballaststoffen und anderen Nährstoffen.

Die meisten Zutaten für diese Bällchen hast du wahrscheinlich schon in deinem Vorratsschrank. Wenn nicht, sind sie leicht zu finden!

Eine davon ist Mandelbutter, die eine großartige Quelle für Proteine ​​und Fette ist. Außerdem ist es kohlenhydratarm. Verwenden Sie eine glatte Mandelbutter wie diese.

Hafer liefert zusätzliches Protein und Ballaststoffe. Es ist ein Inhaltsstoff, der reich an Antioxidantien ist, die für unser Immunsystem und die allgemeine Gesundheit wichtig sind.

Kokosraspeln, dunkle Schokoladenstückchen und Ahornsirup fügen Süße hinzu, ohne raffinierten Zucker zu verwenden. Versuchen Sie, reinen Ahornsirup zu verwenden. Sie können es hier bekommen.

Einige Flaschen Ahornsirup, die Sie vielleicht finden, sind überhaupt kein echter Ahornsirup. Sie werden mit Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt hergestellt.

Das wollen wir nicht. Überprüfen Sie unbedingt das Etikett auf Inhaltsstoffe.

Es ist auch wichtig, ungesüßte Kokosflocken zu verwenden. Mit Zuckerzusatz schmecken die Protein Balls genauso lecker.

Diese Protein-Häppchen sind zähe, köstliche Bällchen, die aus natürlichen, vollwertigen Lebensmitteln hergestellt werden. Es gibt wirklich keinen besseren Snack zur Auswahl.

Sie können sie zum Frühstück zusammen mit einer Tasse Kaffee genießen. Das Hinzufügen eines zu Ihrem Mittagessen ist eine weitere großartige Möglichkeit, etwas Süßes hinzuzufügen.

Sie können auch ein toller Morgen- oder Nachmittagssnack sein. Legen Sie ein paar in eine kleine Tasche und schnappen Sie sie sich auf dem Weg zur Tür.

Um den Proteingehalt in diesem Leckerbissen zu erhöhen, verwenden Sie Proteinpulver. Es trägt auch zu ihrer Köstlichkeit und ihrem Nährwert bei. Sie möchten ein Proteinpulver auf pflanzlicher Basis finden.

Dieses Vanille-Proteinpulver funktioniert wirklich gut in diesem Rezept. Das hinzugefügte Vanillearoma macht wirklich einen Unterschied.

Wie man Mandelproteinbällchen herstellt

Dieses Rezept ist sehr einfach. Sie müssen nur zuerst Ihre Zutaten sammeln.

Zutaten, die Sie benötigen:

Mandelbutter Haferflocken Vanilleproteinpulver (oder ein anderes) ungesüßte Kokosraspeln Ahornsirup dunkle Schokoladenstückchen

Schritt für Schritt Anweisungen

Kombinieren Sie alle Zutaten in einer mittelgroßen Schüssel. Du kannst einen Holzlöffel, einen Pfannenwender oder sogar deine Hände verwenden.

Tipp: Um ein klebriges Durcheinander zu vermeiden, reiben Sie vor dem Mischen eine kleine Menge Kokosöl auf Ihre Hände.

Rollen Sie die Mischung in kleine 1-1 1/2-Zoll-Kugeln. Auch hier können Sie Ihre Hände benutzen.

Vergiss nicht den Kokosöl-Trick, wenn du deine Hände sauber halten willst!

Sie können auch eine kleine Keksschaufel wie diese für gleichmäßig geformte Kugeln verwenden. Es ist immer noch am besten, mit den Händen zu rollen, aber das schafft gleichmäßige Proportionen.

Legen Sie die Proteinbällchen auf einen großen Teller oder ein kleines Backblech. Den Teller am besten mit Backpapier auslegen, damit die Kugeln nicht haften bleiben.

Die Protein Balls für ca. 2 Stunden in den Kühlschrank stellen. Dadurch können sich die Bisse aufbauen und verfestigen.

Die Kugeln werden wahrscheinlich zerbröckeln, wenn Sie sie vor dem Kühlen essen. Das Warten lohnt sich!

Sind Proteinbällchen gut für Sie?

Diese Proteinbällchen sind sehr gut für dich. Sie werden aus Vollwertkost hergestellt, die Ihren Körper mit Energie versorgen und nähren.

Keiner der Inhaltsstoffe ist verarbeitet oder enthält künstliche Inhaltsstoffe.

Sie werden dich satt machen und dich zufrieden stellen. Sie sind eine gute Proteinquelle und großartig, wenn Sie eine proteinreiche Ernährung einhalten.

Darüber hinaus ist dieses No-Bake-Dessert reich an Ballaststoffen, Kalium und Kalzium. Jeder Ball ist weniger als 130 Kalorien.

Dies macht sie zu einer viel besseren Snack-Wahl als ein Keks oder ein Schokoriegel.

Ist Mandelbutter gesünder als Erdnussbutter?

Sowohl Mandelbutter als auch Erdnussbutter sind großartige Optionen für Nussbutter. Aber welche ist gesünder?

Erstens haben beide Buttersorten etwa gleich viele Kalorien. Ein Esslöffel Mandelbutter hat 98 Kalorien, während ein Esslöffel Erdnussbutter 96 Kalorien hat.

Mandelbutter hat jedoch die doppelte Menge an Ballaststoffen. Das wird Ihnen helfen, satt zu bleiben.

Mandelbutter hat auch weniger gesättigte Fette. Es hat auch mehr ungesättigte Fette (die gute Sorte!).

Mandelbutter enthält halb so viel Zucker wie Erdnussbutter. Mandelbutter kann den Körper auch mit essentiellen Mineralien versorgen, die Erdnussbutter nicht kann.

Diese Mineralien sind Magnesium, Phosphor, Kalium und Kalzium. Beide Nussbuttersorten sind eine gute Quelle für Vitamin E.

Kleine Anmerkung, Erdnüsse gelten als Hülsenfrüchte. Wenn Sie Hülsenfrüchte vermeiden, sollten Sie auch Erdnussbutter vermeiden.

Medical News Today bietet einen großartigen Artikel, der auf weitere Details zwischen den beiden eingeht.

Jede Nussbutter würde mit diesem Rezept gut funktionieren. Mandelbutter funktioniert jedoch am besten mit diesem Rezept.

Mandelgeschmack ist sowieso perfekt für dieses No-Bake-Dessert!

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