esse das empfohlene Flüssigkeitsmenge pro Tag, was bei Menschen mit mäßiger Aktivität und in einem gemäßigten Klima etwa 2 Liter beträgt, ist für das reibungslose Funktionieren unseres Körpers unerlässlich. Das Wasser, das wir verbrauchen, ist für wesentliche Prozesse fördern wie die richtige Funktion der Nieren, die Ausscheidung von Giftstoffen, die Darmpassage, die Aufrechterhaltung der Energie oder die richtige Funktion unseres Gehirns. Aber wir bekommen die nötige Flüssigkeit nicht nur in Getränken, sondern finden sie auch in bestimmten Lebensmitteln, die sich dadurch auszeichnen, dass sie kalorienarm sind und Wasser liefern, das uns hilft, gesättigt und hydratisiert zu sein und Flüssigkeitsansammlungen zu vermeiden. Möchten Sie wissen, was diese Zutaten sind und sie Ihrer Ernährung hinzufügen?Auf OneHowTo.com erklären wir Ihnen, was Lebensmittel, die viel Wasser enthalten damit Sie sie öfter konsumieren können.
Vorteile von Lebensmitteln mit viel Wasser
Zusätzlich zur Aufnahme von Flüssigkeit durch den Konsum von Wasser und anderen Getränken verwendet unser Körper auch die Flüssigkeit aus der Nahrung, um sich selbst zu hydratisieren und einige grundlegende Funktionen auszuführen. Das Lebensmittel, die viel Wasser enthalten Sie bringen große Vorteile für unsere Gesundheit, darunter:
Die Beseitigung von Toxinen und Fetten, die zur Entschlackung des Körpers beitragen Die Stimulierung der Darmpassage, die uns zu einem flacheren und flacheren Bauch verhilft Der richtige Stoffwechsel der Nahrung Es fördert die Energieproduktion und die korrekte Funktion des Nervensystems … Es hilft uns, weniger zu essen, weil es uns aufgrund seines Ballaststoffgehalts dazu anregt, uns satt zu fühlen, es fördert eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr und stimuliert die ordnungsgemäße Funktion von Organen wie den Nieren, die unserem Körper im Austausch Vitamine und Nährstoffe liefern wenige Kalorien.
Es ist klar, dass das Hinzufügen dieser Zutaten zu unserer Ernährung viele Vorteile bringt, aber welche Lebensmittel sollen wir wählen?
Wassermelone, süß und voller Wasser
wenn du liebst Wassermelone Sie haben sicherlich schon bemerkt, dass es sich um ein sehr wasserreiches Lebensmittel handelt, das unseren Körper auch mit Ballaststoffen, Zucker, Antioxidantien und Vitaminen wie B oder C versorgt. Es ist eine Frucht voller Vorteile, die wir in unsere Ernährung integrieren können Mahlzeiten an den heißesten Tagen des Jahres.
Ananas, die Abwasserkönigin
Es gibt keine Diät, um Gewicht zu verlieren Ananas ist nicht enthalten, und dieses Lebensmittel ist bekanntermaßen ein ausgezeichnetes natürliches Diuretikum, das uns hilft, unseren Körper zu reinigen, indem es eine gute Dosis an Flüssigkeit, Ballaststoffen und Antioxidantien liefert. Zweifellos eine ausgezeichnete Alternative, um eine gesunde Ernährung aufrechtzuerhalten und unseren Körper mit Wasser zu versorgen.
Melone, ausgezeichnet für die Hydratation
Die Melone ist eine weitere der Sommerfrüchte, die unter den Früchten hervorsticht Lebensmittel mit viel Wasser, deshalb ist es eine großartige Möglichkeit, sich zu erfrischen, den Durst zu stillen und auch Vitamine und Ballaststoffe zu sich zu nehmen, die unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden fördern. Es ist eine gute Alternative, um uns für wenige Kalorien zu sättigen.
Gurke, perfekt für die Beseitigung von Giftstoffen
Die Gurke Es ist einer der Könige der kosmetischen Behandlungen, da es uns hilft, Augenringe und Schwellungen zu beseitigen und unseren Körper zu entwässern, alles aufgrund seines Beitrags von Wasser und seiner charakteristischen Frische. Es ist immer eine gute Entscheidung, es Ihrer Ernährung in Salaten, Cremes oder pur hinzuzufügen.
Spargel, die großen Diuretika
Sie sind auch für ihre harntreibenden Eigenschaften bekannt, die die Ausscheidung von Giftstoffen begünstigen, und haben eine gute Menge an Wasser und Ballaststoffen, die uns helfen, genährt, hydratisiert und gesund zu sein sehr wenig kalorien. Es ist ein perfektes Gemüse, um uns satt zu machen, ohne zu viele Kalorien zu liefern, weshalb wir es normalerweise häufig in Diäten zur Gewichtsabnahme finden.
Tomate, voller Antioxidantien
Beißen Sie einfach ein Tomatenscheibe zu erkennen, dass sein Beitrag an Wasser sehr hervorragend ist, aber es ist auch eine Alternative voller Antioxidantien, Ballaststoffe und Vitamine, die für unseren Körper sehr vorteilhaft ist. Seine Vielseitigkeit in der Küche macht es zu einer weit verbreiteten Zutat, die sich bei vielen als Favorit herausstellt.
Andere Lebensmittel mit viel Wasser
Neben diesen verschiedenen Alternativen gibt es noch weitere Lebensmittel mit viel Wasser, die Sie Ihrer Ernährung hinzufügen können:
Mangold Spinat Apfel Sellerie Orange und Grapefruit Zucchini Aubergine
Dieser Artikel dient lediglich der Information, bei oneHOWTO sind wir nicht befugt, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, bei Beschwerden oder Beschwerden jeglicher Art einen Arzt aufzusuchen.
Wenn Sie weitere ähnliche Artikel lesen möchten Lebensmittel, die viel Wasser enthaltenempfehlen wir Ihnen, in unsere Kategorie „Gesundes Leben“ einzutreten.