¿Korianderwasser zum Schlafen? Dieses Mittel ist in der Welt der traditionellen Medizin sehr beliebt, da Koriander verschiedene Eigenschaften und Wirkungen aufweist. Aber funktioniert es wirklich?
Menschen im Laufe der Geschichte behaupten, dass die Korianderwasser Es hat eine entspannende Wirkung, die ihnen hilft, vor dem Schlafengehen auszuruhen, obwohl es tatsächlich nur sehr wenige Studien zu diesem Thema gibt. Allerdings ist es eine sehr häufige Ergänzung bei der Zubereitung von Gerichten wie Salaten oder Pasta.
Er Korianderauch bekannt als Coriandrum sativum, ist eine Pflanze mit vielen gesundheitlichen Vorteilen, darunter krebshemmende, entzündungshemmende, antidiabetische, antimikrobielle und schmerzstillende Wirkung, so die Studie mit dem Titel „Coriandrum sativum L.: eine Übersicht über Ethnopharmakologie, Phytochemie und kardiovaskuläre Vorteile“.
Das Aromatisches Kraut Ursprünglich stammt sie aus dem Nahen Osten, ihr Anbau verbreitete sich jedoch auf der ganzen Welt, so dass sie in Mexiko in unserer Küche nicht fehlen darf. Die gesamte Pflanze hat großartige medizinische (und kulinarische) Eigenschaften; In den Samen findet man sie jedoch in größerer Konzentration.
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Korianderwasser zum Schlafen: falsch oder wahr?
Tatsächlich gibt es keine wissenschaftlichen Beweise dafür Korianderwasser hilft beim Schlafen, zumindest beim Menschen. Es gibt einige an Tieren durchgeführte Studien, die gezeigt haben, dass es bei ihnen eine beruhigende Wirkung hat, es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich.
Wissenschaftlichen Untersuchungen zufolge ist bekannt, dass der wässrige Extrakt der Samen der Koriander hat sicher anxiolytische und beruhigende Wirkungsowie ein Muskelrelaxans, was alles die Ruhe fördert.
Er Linaloolder Hauptwirkstoff in den Samen, hat neuropharmakologische Eigenschaften gegen Angstzustände, ist krampflösend und beruhigend und es gibt Informationen über seine Hilfe bei der Behandlung von Alzheimer.
Obwohl die Informationen dazu beitragen, die Theorie der Verwendung zu bestätigen Korianderwasser zum Schlafen Besser noch, es ist mehr Forschung erforderlich. Vor allem, weil die Studien mit Extrakten und nicht mit dem Getränk in seiner jetzigen Form durchgeführt wurden. Die Vorteile, die wir über seine Wirkung bei der Erholung kennen, stammen eher aus Empfehlungen und Anekdoten, was auch nicht schlecht ist.
Aber wie schon unsere Großmütter sagten: Was nicht hilft, kann es auch nicht schaden… zumindest wenn es darum geht, es in Maßen zu konsumieren, wie es empfohlen wird. Im Übermaß kann Korianderwasser zu Magenbeschwerden, Durchfall und einer harntreibenden Wirkung führen.
Rezept für Korianderwasser
Du brauchst:
1 Esslöffel Korianderblätter200 ml Wasser
Vorbereiten:
Bringen Sie das Wasser zum Kochen. Nehmen Sie es vom Herd und fügen Sie den Koriander hinzu. Abdecken und stehen lassen, bis es lauwarm ist. Es wird empfohlen, es eine Stunde vor dem Schlafengehen zu trinken.
Wenn Sie sich trauen zu trinken Korianderwasser zum Schlafen Wenn Sie acht Stunden pro Tag verbringen möchten, empfehlen wir Ihnen, zunächst Ihren Arzt zu konsultieren, um zu klären, ob die Entscheidung, es in Ihre Nachtroutine zu integrieren, kein Problem darstellt.