Keto-Pita-Brot | Costco mediterranes Fladenbrot

Was gibt es Schöneres als ein warmes, frisches Fladenbrot direkt aus dem Ofen? Jetzt können Sie Ihr eigenes Keto-Fladenbrot direkt zu Hause zubereiten! Dieses Rezept ist einfach, leicht nachzumachen und das Beste von allem – es ist köstlich. Genießen Sie diese Low-Carb-Alternative mit Ihren Lieblings-Toppings oder -Füllungen. Probieren Sie es noch heute aus!

Finden Sie heraus, wie man es macht Keto-Fladenbrot mit diesem einfachen Rezept.

Rezept für kohlenhydratarmes Keto-Fladenbrot

Keto-Fladenbrot

Ich bin jetzt seit etwas mehr als 2 Monaten ketogen und eines der Dinge, die ich am meisten vermisse, ist Brot. Tatsächlich enthält fast jedes einzelne Rezept, das ich gemacht habe, irgendeine Form von Keto-Brot als Zutat. Diese Keto-Pita-Fladenbrot Rezept ist eines meiner Favoriten, weil es so einfach zuzubereiten ist und nur wenige Zutaten benötigt, die Sie wahrscheinlich bereits in Ihrer Küche haben.

Zutaten:

1/2 Tasse Mandelmehl

1/4 Tasse Kokosmehl

1 TL Backpulver

1/4 TL Salz

1 Ei

1/4 Tasse Wasser

1 EL Olivenöl

Anweisungen:

Ofen auf 350 Grad F (175 Grad C) vorheizen.
In einer mittelgroßen Schüssel Mandelmehl, Kokosmehl, Backpulver und Salz mischen. Ei, Wasser und Olivenöl einrühren, bis alles gut vermischt ist.
Den Teig auf eine leicht bemehlte Fläche geben und etwa 10 Minuten kneten. Teig in 8 Stücke teilen.
Auf einem leicht gefetteten Backblech jedes Teigstück mit den Händen zu einem kleinen Kreis flachdrücken.
Backen Sie für 12-15 Minuten oder bis sie goldbraun sind.

Dieses Keto-Fladenbrot-Rezept ist der perfekte Ersatz für traditionelles Brot. Es ist kohlenhydrat- und kalorienarm und außerdem glutenfrei. Dieses Brot eignet sich hervorragend für die Zubereitung von Sandwiches oder Wraps sowie als Keto-Pizzaboden. Sie können es sogar verwenden, um Keto-Knoblauchbrot zuzubereiten. Einfach etwas geriebenen Käse und gehackten Knoblauch auf das Fladenbrot geben und weitere 5-10 Minuten backen.

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Dieses Keto-Fladenbrot-Rezept ergibt 8 Portionen. Jede Portion enthält 4 Gramm Fett, 3 Gramm Protein und 2 Netto-Kohlenhydrate.

Warum Sie kohlenhydratarmes Fladenbrot lieben werden:

Es ist einfach mit nur wenigen einfachen Zutaten zuzubereiten.
Es ist kohlenhydrat- und kalorienarm und außerdem glutenfrei.
Dieses Brot eignet sich hervorragend für die Zubereitung von Sandwiches oder Wraps sowie als Keto-Pizzaboden.
Sie können es sogar verwenden, um Keto-Knoblauchbrot zuzubereiten. Einfach etwas geriebenen Käse und gehackten Knoblauch auf das Fladenbrot geben und weitere 5-10 Minuten backen.
Dieses Keto-Fladenbrot-Rezept ergibt 8 Portionen. Jede Portion enthält 4 Gramm Fett, 3 Gramm Protein und 2 Netto-Kohlenhydrate.

Wenn Sie nach weiteren Rezepten für Keto-Brot suchen, schauen Sie sich unbedingt meine anderen Rezepte an: Keto-Bagels, Keto-Brötchen, Keto-Naan-Brot und Keto-Wolkenbrot.

Tipps zur Zubereitung von Keto-Fladenbrot

Einer der wichtigsten Tipps für die Zubereitung von Keto-Fladenbrot ist, sicherzustellen, dass Sie ein gutes Rezept verwenden. Dadurch wird sichergestellt, dass Ihr Pita flauschig und leicht wird, anstatt dicht oder zäh. Weitere Tipps sind die Verwendung des richtigen Öls in Ihrem Teig, das richtige Aufgehenlassen des Teigs vor dem Backen und die Investition in einen guten Backstein.

Egal, ob Sie nach einem einfachen Mittagessen oder einer leckeren Vorspeise suchen, Keto-Fladenbrot ist die perfekte Wahl. Probieren Sie dieses Rezept noch heute aus und genießen Sie all die köstlichen Vorteile, die eine kohlenhydratarme Ernährung mit sich bringt!

Aufbewahrungshinweise:

Dieses Keto-Pita-Fladenbrot kann bis zu einer Woche bei Raumtemperatur in einem luftdichten Behälter aufbewahrt werden. Sie können es auch bis zu 3 Monate einfrieren. Lassen Sie das Brot vor der Verwendung auf der Theke auftauen.

Anleitung zum Aufwärmen:

Zum Aufwärmen legen Sie das Keto-Fladenbrot einfach in einen Toaster oder den Ofen bei schwacher Hitze, bis es durchgewärmt ist. Sie können das Brot auch für 30-60 Sekunden in der Mikrowelle erhitzen. Achten Sie darauf, nicht zu lange zu garen, sonst wird das Brot trocken.

Was man mit Low Carb Fladenbrot servieren sollte:

Keto-Fladenbrot

Es gibt so viele Möglichkeiten, was man mit diesem Keto-Fladenbrot servieren kann. Hier sind einige meiner Lieblingsideen:

Verwenden Sie es als Keto-Pizzaboden und belegen Sie es mit Ihren Lieblingsbelägen.
Machen Sie Keto-Knoblauchbrot, indem Sie das Fladenbrot mit geriebenem Käse und gehacktem Knoblauch belegen, und backen Sie es weitere 5-10 Minuten.
Mit Hummus oder Tzatziki-Sauce als köstliche Vorspeise oder Snack servieren.
Füllen Sie mit Ihren Lieblings-Keto-Füllungen für ein Sandwich oder einen Wrap.
Als Beilage zu einem Salat oder einer Suppe servieren.

Werkzeuge zur Herstellung von Keto-Pita-Brot:

Messbecher und Löffel
Backblech
Pergamentpapier
Nudelholz (optional)
Messer oder Pizzaschneider (optional)

Anmerkungen:

Wenn Sie kein Kokosmehl haben, können Sie es durch Mandelmehl ersetzen. Die Textur wird etwas anders sein, aber der Geschmack wird derselbe sein.
Du kannst jede Art von Milch in diesem Rezept verwenden, ich bevorzuge jedoch Mandelmilch, weil sie weniger Kohlenhydrate enthält.
Dieser Keto-Fladenbrotteig ist sehr klebrig. Wenn es zu schwierig zu verarbeiten ist, können Sie mehr Kokosmehl hinzufügen, 1 Esslöffel auf einmal, bis es einfacher zu handhaben ist.
Wenn Sie eine dünnere Kruste wünschen, können Sie den Teig auf einem großen Backblech ausrollen oder mit einem Nudelholz zu einem dünnen Kreis flach drücken.
Für eine knusprigere Kruste können Sie den Keto-Fladenbrotteig 5 Minuten vorbacken, bevor Sie Ihre Beläge hinzufügen und weitere 10-15 Minuten backen.
Übrig gebliebenes Keto-Fladenbrot kann in einem luftdichten Behälter bei Raumtemperatur bis zu einer Woche aufbewahrt oder bis zu 3 Monate eingefroren werden. Lassen Sie das Brot vor der Verwendung auf der Theke auftauen.
Zum Aufwärmen legen Sie das Keto-Fladenbrot einfach in einen Toaster oder den Ofen bei schwacher Hitze, bis es durchgewärmt ist. Sie können das Brot auch für 30-60 Sekunden in der Mikrowelle erhitzen. Achten Sie darauf, nicht zu lange zu garen, sonst wird das Brot trocken.
Dieses Rezept wurde mit einer runden 6-Zoll-Auflaufform erstellt. Wenn Sie eine andere Geschirrgröße verwenden, ändern sich die Nährwertangaben.
Die Nettokohlenhydrate werden berechnet, indem die Ballaststoffe von den Gesamtkohlenhydraten abgezogen werden.

Variationen von Keto-Fladenbrot

Es gibt viele verschiedene Variationen von Keto-Fladenbrot, die Sie probieren können. Einige beliebte Optionen umfassen die Verwendung alternativer Mehle wie Mandel- oder Kokosmehl oder das Einarbeiten von Gewürzen und Kräutern für ein schmackhafteres Erlebnis. Sie können Ihrer Pita auch Dinge wie Käse, Avocado oder zerkleinertes Hähnchen für eine sättigende Mahlzeit hinzufügen.

Vergleich von im Laden gekauftem und hausgemachtem Keto-Fladenbrot

Wenn es um die Wahl zwischen im Laden gekauftem und hausgemachtem Keto-Fladenbrot geht, haben beide Optionen Vor- und Nachteile. Auf der einen Seite ist im Laden gekauftes Keto-Pita-Brot praktisch und enthält normalerweise weniger Zusatzstoffe oder Konservierungsstoffe als herkömmliches Pita-Brot.

Rezepte, die Keto-Fladenbrot als Hauptzutat verwenden

Hausgemachtes Keto-Fladenbrot ist die ultimative kohlenhydratarme Alternative zu traditionellem Fladenbrot. Dieses Rezept ist einfach, leicht zu befolgen und liefert jedes Mal köstliche Ergebnisse. Egal, ob Sie nach einem schnellen Mittagessen oder einer leckeren Vorspeise suchen, dieses Keto-Pita-Brot wird mit Sicherheit Ihren Heißhunger stillen und Sie satt und zufrieden fühlen lassen.

Wenn Sie nach einer kohlenhydratarmen Alternative zu Fladenbrot suchen, ist Keto-Fladenbrot die perfekte Wahl. Dieses einfache Rezept liefert jedes Mal köstliche Ergebnisse, also warum probieren Sie es nicht gleich heute aus?

Fazit Keto Pita Brot

Dieses Keto-Pita-Fladenbrot ist eine köstliche und einfache Art, Brot bei einer kohlenhydratarmen Diät zu genießen. Es ist perfekt für die Zubereitung von Sandwiches, Wraps, Keto-Pizzen oder sogar Knoblauchbrot. Das Beste ist, dass es nur 2 Netto-Kohlenhydrate pro Portion sind! Suchen Sie nach mehr unter

FAQ:Keto-Pita-Brot

Wie viel Fladenbrot sollte ich am Tag essen?

Es gibt keine festgelegte Menge an Fladenbrot, die Sie jeden Tag essen sollten, da dies von Ihrer täglichen Kalorien- und Kohlenhydrataufnahme abhängt. Im Allgemeinen sind jedoch zwischen 1-3 Portionen pro Tag ein gutes Ziel

Ist Fladenbrot bei einer Keto-Diät in Ordnung?

Sie können Fladenbrot auf der Keto-Diät essen, wenn Sie darauf achten, in welchen Rezepten es enthalten ist. Wenn ein Rezept Weißmehl enthält, sind normalerweise 30 Gramm Kohlenhydrate pro Portion enthalten – mehr als genug für einen intelligenten Keto-Esser!

Muss Keto-Fladenbrot gekühlt werden?

Nein, Keto-Fladenbrot muss nicht gekühlt werden. Es kann mehrere Tage bei Raumtemperatur in einem luftdichten Behälter aufbewahrt werden, ohne dass die Qualität oder Textur des Brotes beeinträchtigt wird.

Wie viele Kohlenhydrate enthält ein Keto-Fladenbrot?

Eine typische Portion Keto-Fladenbrot enthält je nach Rezept und verwendeten Zutaten zwischen 10 und 15 Gramm Netto-Kohlenhydrate. Dies macht es zu einer ausgezeichneten Option für diejenigen, die eine kohlenhydratarme oder ketogene Diät einhalten

Kann man mit Fladenbrot abnehmen?

Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, kann Fladenbrot eine gute Option als Teil einer gesunden Ernährungs- und Bewegungsroutine sein. Der Verzehr von Lebensmitteln, die wenig Kohlenhydrate, aber viel Protein und Nährstoffe enthalten, kann Ihnen helfen, Fett schneller zu verbrennen.

Kann man Fladenbrot bei Keto essen?

Ja, Sie können Fladenbrot auf Keto essen, solange es aus ketofreundlichen Zutaten hergestellt wird. Dieses Keto-Pita-Fladenbrot-Rezept wird aus Kokosmehl und Mandelmilch hergestellt, was es zu einer großartigen Option für diejenigen macht, die eine kohlenhydratarme oder ketogene Diät einhalten.

Gilt Fladenbrot als Low-Carb?

Fladenbrot gilt als kohlenhydratarm, wenn es aus ketofreundlichen Zutaten hergestellt wird. Dieses Keto-Pita-Fladenbrot-Rezept wird aus Kokosmehl und Mandelmilch hergestellt, was es zu einer großartigen Option für diejenigen macht, die eine kohlenhydratarme oder ketogene Diät einhalten.

Haben Keto-Fladenbrote Kohlenhydrate?

Pita-Brot enthält Kohlenhydrate, aber dieses Keto-Pita-Fladenbrot-Rezept wird mit keto-freundlichen Zutaten hergestellt, was es zu einer großartigen Option für diejenigen macht, die eine kohlenhydratarme oder ketogene Diät einhalten.

Welche Brote sind bei der Keto-Diät erlaubt?

Es gibt eine Vielzahl von keto-freundlichen Broten, die Sie während einer ketogenen Diät essen können. Dieses Keto-Pita-Fladenbrot-Rezept wird aus Kokosmehl und Mandelmilch hergestellt, was es zu einer großartigen Option für diejenigen macht, die eine kohlenhydratarme oder ketogene Diät einhalten.

Was ist gesünder Pita oder Fladenbrot?

Es gibt keine definitive Antwort darauf, was gesünder ist, Pita oder Fladenbrot. Es hängt von den Zutaten ab, die für die Herstellung verwendet werden. Dieses Keto-Pita-Fladenbrot-Rezept wird mit keto-freundlichen Zutaten hergestellt, was es zu einer großartigen Option für diejenigen macht, die eine kohlenhydratarme oder ketogene Diät einhalten.