Aufgrund der Vorsicht bei der Fütterung von Honig an Babys unter 12 Monaten ist es sinnvoll, dass Sie sich fragen, ob Sie Honig essen können, wenn Sie stillen.
Der Verzehr von Honig während der Stillzeit gilt als unbedenklich und hat viele gesundheitliche Vorteile für Sie und Ihr Baby. Honig enthält jedoch erhebliche Mengen an Zucker und sollte in kleinen Mengen konsumiert werden, um Gewichtszunahme, Diabetes oder andere nachteilige Auswirkungen auf die Gesundheit zu vermeiden.
Lassen Sie uns in spezifischere Informationen über den Konsum von Honig während des Stillens eintauchen, einschließlich der Vorteile, Honigsorten und mehr!
Kann ich Honig essen, während ich ein Neugeborenes stille?
Während es für Säuglinge unter 12 Monaten aufgrund des Risikos von Botulismus unsicher ist, Honig zu konsumieren, können Sie ihn während der Stillzeit jederzeit unbedenklich essen.
Ärzte empfehlen, Babys unter 12 Monaten keine Honigsorten zu füttern, da Honig Sporen enthält. Diese Sporen können Säuglingsbotulismus verursachen, eine sehr gefährliche Erkrankung, die möglicherweise lebensbedrohlich ist (Quelle: Rocky Mountain Hospital for Children).
Die Sporen im Honig, die beim Baby Botulismus verursachen können, sind jedoch zu groß, um durch Ihre Muttermilch zu gelangen. Daher kann Ihr Kind durch das Stillen keinen Botulismus bekommen (Quelle: Rocky Mountain Hospital for Children).
Darüber hinaus können Sie beim Stillen eines Säuglings unter 12 Monaten Honig unbedenklich in Lebensmitteln zu sich nehmen. Ob in Honey Nut Cheerios Cerealien, Nature Valley Honey und Oat Müsliriegeln und mehr, Sie können Honig in kommerziellen Produkten verwenden, da die Sporen nicht durch die Muttermilch gelangen können.
Honig enthält Zucker, der zu Gewichtszunahme und Diabetes beitragen kann. Die American Heart Association empfiehlt, nicht mehr als 25 Gramm Zucker (sechs Teelöffel) pro Tag für Frauen und 36 Gramm (neun Teelöffel) für Männer zu sich zu nehmen. Schränken Sie daher Ihren Honigkonsum ein, um eine übermäßige Zuckeraufnahme zu vermeiden.
Die Vorteile von Honig beim Stillen
Honig enthält eine Vielzahl von Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien (Quelle: Pharmacognosy Research). Traditionell wird Honig aufgrund der enthaltenen Antioxidantien bei verschiedenen Beschwerden und Krankheiten eingesetzt, von Herzkrankheiten bis hin zu Diabetes. Honig hat auch entzündungshemmende und antibakterielle Eigenschaften (Quelle: Mayo Clinic).
Wenn Sie nach dem Verzehr von Antioxidantien wie Honig stillen, kann der Säugling auch diese Antioxidantien erhalten, die das Immunsystem stärken und vor Krankheiten schützen können (Quelle: Antioxidantien).
Darüber hinaus ist Honig neben anderen topischen Anwendungen als Hustenmittel bekannt (Quelle: Cleveland Clinic).
Roher vs. pasteurisierter Honig beim Stillen
Während schwangere Frauen es gewohnt sind zu hören, dass Pasteurisierung die sicherste Option ist, ist roher Honig auch eine sichere Wahl, wenn es um das Stillen und den Verzehr von Honig geht!
Pasteurisierter Honig wurde verarbeitet, um die Haltbarkeit zu verbessern. Rohhonig stammt direkt aus dem Bienenstock und ist wahrscheinlich der reichste an Antioxidantien (Quelle: Cleveland Clinic). Es gibt keine Anleitung, die rohen Honig als unsicher für stillende Frauen auszeichnet.
Kann ich beim Stillen Getränke mit Honig trinken?
Sie können Ihre Lieblingsgetränke, die Honig enthalten, während der Stillzeit unbedenklich genießen, egal ob es sich um rohen oder pasteurisierten Honig handelt.
Zum Beispiel ist es sicher, Honig und Zitronenwasser in Tee zu konsumieren. Achten Sie nur darauf, Ihre Koffeinaufnahme auf nicht mehr als 300 Milligramm pro Tag zu begrenzen (Quelle: Centers for Disease Control and Prevention [CDC]).
Während Kaffee die höchsten Mengen an Koffein enthält, enthält schwarzer Tee mehr Koffein als grüner Tee und Kräutertee.
Der Konsum übermäßiger Mengen an Koffein kann zu Nervosität, schlechten Schlafmustern, Reizbarkeit und mehr bei Säuglingen beitragen (Quelle: CDC). Diese Nebenwirkungen erfordern eine sehr hohe Menge an Koffein, und es ist unwahrscheinlich, dass Sie es allein durch Tee erhalten könnten. Achten Sie jedoch darauf, Ihren Koffeinkonsum einzuschränken, wenn Sie eines dieser Symptome bei Ihrem Baby bemerken.
Kann ich beim Stillen Manuka-Honig haben?
Ja, Sie können Manuka-Honig trinken, wenn Sie stillen. Wenn Sie Manuka-Honig mögen, ist er eine großartige und köstliche Quelle für Nährstoffe und Süße!
Manuka-Honig stammt von einer Manuka-Pflanze, die in Neuseeland vorkommt. Dieser Honig enthält Antioxidantien wie normaler Honig, hat aber auch antimykotische und antibakterielle Eigenschaften (Quelle: Cleveland Clinic). Dadurch kann Manukahonig helfen, Infektionen durch Bakterien zu bekämpfen (Quelle: Memorial Sloan Kettering).
Beeinflusst oder erhöht Honig meine Milchproduktion?
Leider gibt es keine Hinweise darauf, dass Honig Ihre Milchproduktion während des Stillens erhöht oder verbessert. Es verringert jedoch auch nicht Ihre Milchproduktion oder beeinflusst sie negativ.
Der beste Weg, um Ihre Milchproduktion zu verbessern, besteht darin, sicherzustellen, dass Sie konsequent und oft stillen.
Galaktagoga, das sind Lebensmittel, Kräuter und Getränke, die eine erhöhte Muttermilchproduktion unterstützen können, können verwendet werden. Dazu gehören Luzerne, Ziegenraute, Bockshornklee und mehr (Quelle: American Pregnancy Association).
Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung, um sicherzustellen, dass Sie alle wichtigen Nährstoffe, Vitamine und Mineralien erhalten, die Sie benötigen.
Genießen Sie während des Stillens Ihren Lieblingshonig und profitieren Sie von seinen schmackhaften und ernährungsphysiologischen Vorteilen! Ich hoffe, Sie fanden diesen Artikel hilfreich, um mit Mythen und Missverständnissen über Honig und das Stillen aufzuräumen.
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