Zuletzt aktualisiert am 24. September 2022
Alkalisches Wasser wird aufgrund seiner angeblichen gesundheitlichen Vorteile immer beliebter, darunter die Verhinderung des Alterns und die Verringerung des Krebsrisikos. Aber ist dieses trendige Getränk während der Schwangerschaft unbedenklich?
Insgesamt ist alkalisches Wasser ein sicheres Getränk während der Schwangerschaft. Die Forschung zeigt jedoch keine positiven Vorteile davon und es kann besser sein, einfach normales Wasser zu konsumieren.
Haben Sie von basischem Wasser gehört und möchten es jetzt ausprobieren? Lassen Sie uns zunächst in die Fakten darüber eintauchen.
Ist basisches Wasser ein sicheres Getränk für die Schwangerschaft?
Zu Beginn ist es wichtig zu erklären, was genau alkalisches Wasser ist. Die pH-Skala misst von eins bis 14, je nachdem, wie sauer oder basisch (alkalisch) etwas ist. Wenn der pH-Wert näher bei eins liegt, ist er sauer; wenn es näher an 14 liegt, ist es basischer/alkalischer.
Wasser hat typischerweise einen neutralen pH-Wert von etwa 7. Es ist jedoch „elektrolysiertes“ Wasser, in dem das Wasser geladene „Ionen“ (insbesondere Hydroxidionen) erhält, die den pH-Wert erhöhen und das Wasser alkalisch machen (Quelle: Medical Gas Research).
Alkalisches Wasser wird am häufigsten im Laden gekauft, aber viele gehen so weit, einen teuren Ionisator zu kaufen, um dieses Wasser aus ihrem eigenen Wasserhahn herzustellen.
Auf der Produktverpackung wird es möglicherweise als „ionisiert“ oder „elektrolysiert“ vermarktet. Jedoch ist alles alkalische Wasser ionisiert oder elektrolysiert.
Alkalisches Wasser in Flaschen wird aus Sicherheitsgründen von der US-amerikanischen Food and Drug Administration reguliert und kann sogar einige zugesetzte Vitamine und Mineralien enthalten, um den alkalischen pH-Wert zu erhalten (Quelle: Mayo Clinic).
Es ist sicher für schwangere Frauen und kann die richtige Flüssigkeitszufuhr fördern, was während der Schwangerschaft immer wichtiger wird. Sie würden jedoch wahrscheinlich die gleichen feuchtigkeitsspendenden Wirkungen von normalem Wasser erhalten, das billiger und einfacher zu beschaffen ist.
Gibt es Vorteile von alkalischem Wasser während der Schwangerschaft?
Befürworter von alkalischem Wasser machen oft kühne Behauptungen über seine Wunderfähigkeiten, das Altern zu verlangsamen, Krebs vorzubeugen und mehr. Lassen Sie uns also diskutieren, welche Beweise für diese Behauptungen existieren.
Viele Studien stützen die weit verbreiteten Behauptungen über seine Vorteile nicht (Quelle: Cleveland Clinic). Daher ist es wichtig, skeptisch gegenüber der Werbung und dem Marketing zu sein, die Sie möglicherweise über alkalisches Wasser sehen.
Insgesamt gibt es nicht viele Studien dazu, daher ist es schwer zu sagen, ob es signifikante Vorteile (oder Nachteile) gibt, dieses Wasser zu trinken, insbesondere in großen Mengen und langfristig.
Einige Studien wurden mit alkalischem Wasser durchgeführt und zeigten interessante Ergebnisse. Eine Studie aus dem Jahr 2012 hat gezeigt, dass dieses Wasser, insbesondere mit einem pH-Wert von 8,8, Menschen mit Sodbrennen helfen kann, da es die überschüssige Säure im Magen puffert (Quelle: Annals of Otology, Rhinology, and Laryngology).
Daher kann es für schwangere Mütter hilfreich sein, die an saurem Reflux oder Sodbrennen leiden.
Darüber hinaus ergab eine Studie mit Teilnehmern in Japan, dass das Trinken von 500 Millilitern basischem Wasser pro Tag über vier Wochen zu einem insgesamt besseren Schlaf und einem erhöhten Erfrischungsgefühl nach dem Aufwachen führte (Quelle: Medical Gas Research). Ich bin sicher, das klingt unglaublich, besonders während der Schwangerschaft!
Da es jedoch nur wenige Studien gibt, die größtenteils viele Jahre zurückliegen, müssen neuere Untersuchungen durchgeführt werden, um festzustellen, ob es ein Behandlungspotenzial für dieses Wasser gibt und ob eine der Behauptungen wahr ist.
Insgesamt sind die vorgeschlagenen gesundheitlichen Vorteile von alkalischem Wasser möglicherweise nicht signifikant genug, um die Zahlung der zusätzlichen paar Dollar pro Flasche zu rechtfertigen. Dies gilt insbesondere, da der menschliche Körper seinen eigenen pH-Wert sehr gut regulieren kann, insbesondere im Magen, der bereits voller Säuren wie Salzsäure ist (Quelle: Mayo Clinic).
Daher kann dieses Wasser, von dem Sie glauben, dass es Ihrem Körper hilft, überhaupt keinen signifikanten Unterschied machen, da es neutralisiert werden kann, sobald es den Magen erreicht.
Kann alkalisches Wasser bei Schwangerschaftsübelkeit helfen?
Abgesehen von der oben erwähnten Studie zu saurem Reflux und basischem Wasserkonsum gibt es keine Hinweise darauf, dass dieses Wasser schwangerschaftsbedingte Übelkeit verbessert oder verschlimmert.
Beschränken Sie bei schwangerschaftsbedingter Übelkeit vielleicht Ihre regelmäßige Wasseraufnahme und versuchen Sie stattdessen, es zwischen Ihren Mahlzeiten zu trinken (Quelle: American Pregnancy Association).
Was ist die beste Art von basischem Wasser für die Schwangerschaft?
Während die meisten alkalischen Wässer gleich sind, kann das Wasser einen unangenehmen und bitteren Geschmack haben, wenn der pH-Wert 8,5 übersteigt (Quelle: University of California Los Angeles). Darüber hinaus kann es bei diesem hohen pH-Wert zu juckender, trockener und gereizter Haut kommen, obwohl dies nicht gefährlich ist.
Wenn Sie also nach einer Marke suchen, halten Sie den pH-Wert unter 8,5.
Ich hoffe, dieser Artikel hat dazu beigetragen, einige der gängigen Behauptungen über alkalisches Wasser zu entlarven, um Ihnen bei der Entscheidung zu helfen, ob Sie es während Ihrer Schwangerschaft konsumieren sollten.
Dieser Artikel wurde gemäß unserer redaktionellen Richtlinie geprüft und zur Veröffentlichung freigegeben.