Moringa ist ein relativ unbekanntes Kraut, es wird jedoch angenommen, dass diese Pflanze während der Schwangerschaft mehrere Vorteile hat. Ähnlich wie bei vielen anderen Kräutern ist der Konsum von Moringabaumprodukten während der Schwangerschaft mit mehreren Überlegungen verbunden.
Fast der gesamte Moringabaum kann verwendet und gegessen werden. Allerdings sind nicht alle Teile gleich. Halten Sie sich während der Schwangerschaft nur an Produkte aus Moringa-Blättern, da andere Teile der Moringa-Pflanze aufgrund eines höheren Risikos für Gebärmutterkontraktionen unsicher sein können.
Bei so vielen verschiedenen Teilen des Moringabaums, die heutzutage erhältlich sind, kann es verwirrend sein, zu wissen, welche Produkte sicher sind und welche am besten vermieden werden. Ich werde aufschlüsseln, wie man sichere Moringa-Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel auswählt, sowie alle Vorteile der Verwendung der Pflanze während der Schwangerschaft.
Ist Moringa (Trommelstockblatt) während der Schwangerschaft sicher?
Moringa ist ein tropischer Baum und wird auch als Trommelstockbaum oder Meerrettichbaum bezeichnet. Traditionell in seinen Heimatländern in ganz Asien verwendet, wird fast die gesamte Moringa-Pflanze verwendet. Während Moringa seit langem in der traditionellen Medizin verwendet wird, nimmt seine Popularität als Nahrungsergänzungsmittel weltweit zu.
Am beliebtesten sind die Blätter, um Tee zuzubereiten. Nicht nur die Blätter werden für Tee verwendet, sondern auch die Rinde, Blüten, Samen und sogar die Wurzeln können in einer Vielzahl von Lebensmitteln und Medikamenten verwendet werden.
Im Gegensatz zu vielen anderen Kräutern und Zutaten der traditionellen Medizin gibt es eine Reihe verschiedener Studien zur Wirksamkeit und Sicherheit der Verwendung von Moringa während der Schwangerschaft.
Es ist wichtig darauf hinzuweisen, dass sich diese Studien auf Moringa-Blätter beschränkt haben, die als möglicherweise sicher während der Schwangerschaft aufgeführt sind (Quelle: Enfermeria Clinica, Food Science and Human Wellness). Auf der anderen Seite können Verbindungen in Moringa-Wurzel, Rinde und Blüten zu Uteruskontraktionen führen (Quelle: WebMD).
Moringa-Tee während der Schwangerschaft
Moringa-Tee wird oft aus den Blättern des Baumes hergestellt, von denen angenommen wird, dass sie sicher sind, wenn sie es erwarten. Moringa-Blätter sind reich an vielen Vitaminen und Mineralstoffen, darunter Kalzium, Magnesium, Kalium, Eisen, Kupfer, Vitamin A und mehrere B-Vitamine.
Diese Nährstoffe sind auch in Moringa-Blatt-Tee enthalten, was eine Tasse Moringa-Blatt-Tee zu einer konzentrierten Nahrungsquelle macht.
Moringablättertee ist vielleicht am besten für seinen hohen Eisengehalt bekannt, der notwendig ist, um das Blutvolumen weiter aufzubauen und die Durchblutung zwischen Mutter und Baby während der Schwangerschaft zu unterstützen (Quelle: Food Science and Human Wellness, Nutrition During Pregnancy).
Ein weiterer Vorteil von Moringa-Tee ist, dass viele Versionen pflanzlich und daher von Natur aus koffeinfrei sind. Einige beliebte Sorten, die im Handel erhältlich sind, sind Moringa-Minze, Erdbeer-Moringa und Moringa mit grüner Minze und Salbei.
Moringa Samen und Öl während der Schwangerschaft
Die Verwendung von Moringa-Samen und Öl, das aus Moringa-Samen hergestellt wird, ist weniger verbreitet als andere Teile der Pflanze, kann aber immer noch in den Verkaufsregalen gefunden werden. Moringa-Samenöl wird manchmal auch als „Ben-Öl“ bezeichnet.
Die Samen der Moringa-Pflanze werden häufiger in der traditionellen Medizin verwendet, anstatt gegessen oder in Lebensmitteln verwendet zu werden. Ihre berichteten medizinischen Eigenschaften sind wahrscheinlich auf ihren Gehalt an Antioxidantien zurückzuführen (Quelle: Antioxidantien).
Die Wirksamkeit von Moringa-Samen wurde nur begrenzt erforscht, geschweige denn ihre Sicherheit während der besonderen Zeit der Schwangerschaft. Aus diesem Grund ist es am besten, Moringa-Samenprodukte während der Schwangerschaft zu vermeiden.
Moringa-Pulver und Nahrungsergänzungsmittel in der Schwangerschaft
Moringa-Pulver und Nahrungsergänzungsmittel werden schnell immer beliebter und werden aus verschiedenen Teilen des Moringa-Baums hergestellt. Wenn sie nur aus den Blättern hergestellt werden, können Moringa-Pulver und Nahrungsergänzungsmittel sichere Ergänzungen zu Ihrer Routine während der Schwangerschaft sein.
Wenn Sie Moringa probieren möchten, aber kein Teetrinker sind, ist die Verwendung von Moringa-Blattpulver in Smoothie-Rezepten möglicherweise eine schmackhaftere Wahl.
Wie alle Nahrungsergänzungsmittel sind Moringa-Blattpulver nicht von der FDA reguliert. Achten Sie darauf, Produkte von einer seriösen und vertrauenswürdigen Marke zu wählen. Suchen Sie nach Siegeln von unabhängigen Testgruppen, die die Reinheit und Qualität von Nahrungsergänzungsmitteln bescheinigen.
Was sind die Vorteile von Moringa für schwangere Frauen?
Moringa wird seit vielen Jahren als Nahrungsergänzungsmittel in der traditionellen Medizin verwendet, und das aus gutem Grund!
Hinweis: Da Moringa-Blätter der einzige Teil der Moringa-Pflanze sind, von dem angenommen wird, dass er während der Schwangerschaft sicher ist, werde ich mich ausschließlich auf die Vorteile von Moringa-Blättern konzentrieren.
Von einer Pflanze stammend, ist es keine Überraschung, dass Moringa-Blätter eine herzhafte Quelle für Ballaststoffe sind (Quelle: Metabolism Open). Zusammen mit dem täglichen Trinken von ausreichend Flüssigkeit können ihre Ballaststoffe helfen, schwangerschaftsbedingte Verstopfung zu lindern oder zu verhindern.
Wie ich oben erwähnt habe, sind die Blätter des Moringabaums auch reich an einer Reihe von Vitaminen und Mineralstoffen. Eisen ist der am häufigsten genannte Vorteil von Moringa, insbesondere für schwangere Frauen.
Während Sie fast 30 Tassen frische, gehackte Moringa-Blätter benötigen würden, um Ihren täglichen Eisenbedarf zu decken, sind getrocknete und pulverisierte Moringa-Blätter viel konzentrierter. Viele Marken von pulverisiertem Moringa-Blatt liefern 4-5 Gramm Eisen pro Portion (Quelle: USDA).
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Moringa eine Pflanze ist und ihr Eisen daher in Form von Nicht-Häm-Eisen vorliegt, das im Vergleich zu tierischen Eisenquellen eine weniger absorbierbare Form von Eisen ist.
Moringa ist auch reich an Antioxidantien. Antioxidantien können ein gesundes und starkes Immunsystem fördern – immer vorteilhaft während der Schwangerschaft, wenn das Immunsystem auf natürliche Weise geschwächt ist.
Kann Moringa eine Fehlgeburt verursachen oder eine Schwangerschaft verhindern?
Es scheint, als ob fast jede Pflanze Anlass zu Fehlgeburten oder Uteruskontraktionen geben kann. Moringa ist nicht anders, mit einem Ammenmärchen, das berichtet, dass die Einnahme von Moringa-Wurzelextrakt zu Uteruskontraktionen und sogar zu Fehlgeburten führen kann!
Während es einige kleine Studien an Tieren gibt, die zeigen, dass Moringa-Wurzelextrakt mit einer verminderten Fruchtbarkeit verbunden ist, gibt es keine Berichte über spontane Fehlgeburten oder Fehlgeburten aufgrund der Einnahme von Moringa durch eine Mutter. Ebenso wird Moringa nicht als eine Form der Empfängnisverhütung oder als wirksam bei der Verhinderung einer Schwangerschaft angesehen.
Wenn Sie Bedenken bezüglich Familienplanung oder Verhütungsmitteln haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder an örtliche Familienplanungszentren.
Trotz des Fehlens eines klaren Zusammenhangs zwischen Moringa-Wurzelextrakt und Fehlgeburten wurden nur die Blätter von Moringa erforscht, von denen angenommen wird, dass sie während der Schwangerschaft sicher sind. Es ist am besten, Moringa-Wurzel, -Rinde, -Blüten und -Samen während der gesamten Schwangerschaft zu vermeiden.
Zu unterscheiden, welche Pflanzenprodukte sicher sind und welche unbeabsichtigte Nebenwirkungen haben können, kann überwältigend sein. Hoffentlich haben Sie diesen Artikel als hilfreich empfunden, um eine Anleitung zu geben, welche Moringa-Produkte sicher sind (die Blätter) und welche am besten während der Schwangerschaft vermieden werden.
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