Litschi scheint eine ganze Reihe von Vorteilen während der Schwangerschaft zu bieten, wirft aber auch einige Fragen auf. Sollten Sie es wagen, diese süße Frucht zu essen?
Litschi kann während der Schwangerschaft in Maßen gegessen werden, solange Sie keinen niedrigen Blutzuckerspiegel haben. Litschi (oder Litschi, wie sie manchmal genannt wird) enthält Zucker, der das Risiko einer Gewichtszunahme während der Schwangerschaft und von Diabetes erhöhen kann. Es hat auch Verbindungen, die gefunden wurden, um den Blutzucker zu senken.
Also, was sind die Vorteile oder Risiken des Verzehrs von Litschi, wenn Sie schwanger sind? Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren!
Ist es sicher, Litschi während der Schwangerschaft zu essen?
Litschi kann während der Schwangerschaft unbedenklich konsumiert werden. Es ist jedoch wahrscheinlich am besten, Litschi in Maßen zu essen, um ein erhöhtes Risiko für Schwangerschaftsdiabetes, Schwangerschaftsgewichtszunahme und Hypoglykämie zu vermeiden.
Rohe Litschi oder Litschi enthalten 15,2 g Zucker (Quelle: USDA), während getrocknete Litschi mit 66,1 g (Quelle: USDA) mehr als das Vierfache pro 100-g-Portion enthält.
Der Verzehr von Lebensmitteln mit erheblichen Mengen an Zucker kann das Risiko für Schwangerschaftsdiabetes sowie für eine Gewichtszunahme während der Schwangerschaft erhöhen.
Übermäßige Gewichtszunahme während der Schwangerschaft ist mit Nebenwirkungen wie kleinen oder großen Föten für das Gestationsalter, Präeklampsie, Makrosomie, Schwangerschaftsbluthochdruck, Frühgeburt, Kaiserschnitt und anderen verbunden (Quelle: NIH).
Ein weiteres mögliches Risiko ist Hypoglykämie.
Ich weiß was du denkst. Eine Frucht kann das Risiko erhöhen beide Blutzuckerspiegel erhöhen und senken?
In gewisser Weise ja. Litschi enthält Methylencyclopropylglycin. Diese Chemikalie kann Hypoglykämie verursachen und steht in Verbindung mit Enzephalopathie, insbesondere dem akuten Enzephalitis-Syndrom (AES) in Nordindien. Indien ist nach China der zweitgrößte Litschiproduzent der Welt.
Enzephalopathie ist eine Erkrankung des Gehirns, die die normalen Funktionen und Strukturen des Gehirns verändert. Es kann durch Mikroorganismen, Stoffwechselprobleme, Traumata, Sauerstoffmangel im Gehirn, Chemikalien oder Toxine verursacht werden (Quelle: NIH).
Die damit verbundenen Todesfälle waren Kinder im Alter von 10 Jahren und darunter. Anaphylaxie, eine kritische allergische Reaktion, die sogar zum Tod führen kann, wurde ebenfalls berichtet.
Die Behörden gaben an, dass die Toxine, die dies verursachten, aus dem Verzehr von stammten unreife Litschi.
Die Studie kam weiter zu dem Schluss, dass die hypoglykämische Wirkung von Litschi nur für Menschen mit Hypoglykämie oder Menschen mit niedrigen Zuckerreserven im Körper eine ernsthafte Bedrohung darstellt (Quelle: Science Reporter).
Wenn Sie also Litschi kaufen, stellen Sie sicher, dass sie reif sind.
Vorteile von Litschi während der Schwangerschaft: Ist es gut für mich?
Litschi ist reich an starken polyphenolischen Verbindungen und Flavonoiden, die Antioxidantien sind (Quelle: ScienceDirect). Oligonol, ein Polyphenol, wirkt als Antioxidans und wurde als Anti-Influenza-Verbindung in Verbindung gebracht (Quelle: Science Reporter).
Litchitannin, ein in Litschi vorhandenes Proanthocyanidin, hat eine stärkere antioxidative Wirkung im Vergleich zu L-Ascorbinsäure oder Vitamin C, die ebenfalls in großen Mengen in Litschi vorhanden sind (Quelle: ACS Publications).
Oxidativer Stress tritt auf, wenn sich die Plazenta zu entwickeln beginnt. Zu viel oxidativer Stress kann zu Schwangerschaftskomplikationen wie Präeklampsie und sogar Fehlgeburten führen (Quelle: PubMed). Antioxidantien wirken, indem sie oxidativen Stress bekämpfen.
Vitamin C, ein weiteres Antioxidans, ist auch wichtig für die Produktion von Kollagen, das in Sehnen, Blutgefäßen und Knochen benötigt wird. Es hilft auch bei der Produktion von Neurotransmittern (Quelle: Oregon State University Linus Pauling Institute).
Auch Litschisamen haben nachweislich antidiabetische Wirkungen. Es hat sich gezeigt, dass es hilft, den Blutzucker zu senken und diabetische Komplikationen (NIH) zu verringern.
Es wurde berichtet, dass seine Schale zusammen mit den Samen zusätzlich zu seiner antioxidativen Wirkung antimikrobielle, krebshemmende und entzündungshemmende Eigenschaften aufweist (Quelle: Science Reporter).
Laut einigen Forschern hat Litschi auch eine hepatoprotektive Aktivität (Leberschutzeigenschaft) gegen Toxine (Quelle: Pharmacognosy Communications).
Gibt es Risiken oder Nebenwirkungen von Litschi in der Schwangerschaft?
Litschi kann den Blutzuckerspiegel aufgrund einiger seiner enthaltenen Verbindungen und der Tatsache, dass die Frucht selbst Zucker enthält, entweder erhöhen oder senken.
Während es Untersuchungen zum Verzehr von zu viel Obst während des zweiten Trimesters der Schwangerschaft und dessen Erhöhung des Risikos für Schwangerschaftsdiabetes gibt (Quelle: NIH), empfehlen wir Ihnen, mit Ihrem Arzt darüber zu sprechen, wie viel Sie aufgrund Ihres aktuellen Gesundheitszustands konsumieren können.
Können Sie Litschi-Tee trinken, wenn Sie schwanger sind?
Es gibt nicht viel Forschung über Litschi-Tee und seine Sicherheit. Der gebräuchlichste Litschi-Tee, den wir auf dem Markt haben, ist jedoch grüner oder schwarzer Tee, dem das Aroma von Litschi-Früchten hinzugefügt wird.
Dieser Litschi-Tee ist sicher für schwangere Frauen, da die Litschi ein Aroma ist. Es wird jedoch empfohlen, während der Schwangerschaft nicht zu viel davon zu trinken. Die Koffeinaufnahme sollte auf weniger als 200 mg pro Tag begrenzt werden (Quelle: APA).
In China verwenden die Menschen getrocknete Litschi anstelle von Zucker, um ihre Tees zu süßen (Quelle: Früchte warmer Klimazonen).
Der Verzehr von Litschis hat viele Vor- und Nachteile. Wir empfehlen Ihnen, Ihren Arzt über die Auswirkungen zu konsultieren und darüber, wie viel Sie während der Schwangerschaft sicher an einem Tag konsumieren können.
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