Kurkuma-Tee wird als Heiltee bei verschiedenen Beschwerden empfohlen, und das aus gutem Grund. Dieser leuchtend gelbe oder orangefarbene Tee wird mit vielen gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht. Kurkumapulver wird von vielen Ernährungswissenschaftlern sogar als Superfood bezeichnet.
Kurkuma-Tee ist sehr gut für Menschen, die Probleme mit Entzündungen, Schmerzbehandlung, hohem Cholesterinspiegel oder einem schwachen Immunsystem haben. Kurkuma wird auch mit vorbeugenden gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht und kann helfen, das Auftreten von Alzheimer, Krebs und Uveitis zu verhindern.
Es besteht kein Zweifel, dass Kurkuma gut für Sie ist, aber die Wissenschaft beginnt gerade erst zu entdecken, wie viele gesundheitliche Vorteile dieses Pulver haben kann, wenn Sie es in Ihrem täglichen Tee trinken. Lesen Sie weiter, um mehr über Kurkuma-Tee zu erfahren und wie gut er für Sie ist.
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Kann man jeden Tag Kurkuma-Tee trinken?
Für die meisten Menschen ist es absolut unbedenklich, jeden Tag Kurkuma-Tee zu trinken. Selbst in großen Dosen sind die negativen Nebenwirkungen von Kurkuma-Tee mild. Wenn Sie Kurkuma-Tee in einer angemessenen Dosis zu sich nehmen, ist es unbedenklich, ihn täglich zu trinken.
Wie viel Kurkuma-Tee können Sie sicher am Tag trinken?
Es gilt als unbedenklich für Erwachsene, bis zu dreimal täglich zwischen 400 und 600 Milligramm Kurkuma zu trinken. Das entspricht ungefähr 1-3 Gramm getrockneter Kurkumawurzel pro Tag. Das Trinken von mehr Kurkuma als dieser Menge sollte für die meisten Menschen nicht gefährlich sein, aber es kann zu geringfügigen Nebenwirkungen wie Magenverstimmung oder Kopfschmerzen führen.
Gesundheitliche Vorteile von Kurkuma-Tee
Obwohl Kurkumapulver einen pfeffrigen, erdigen Geschmack hat, der beim Trinken nicht unbedingt unangenehm ist, wird Kurkuma nicht wirklich wegen seines Geschmacks eingenommen. Stattdessen wird der meiste Kurkuma-Tee wegen seiner gesundheitlichen und medizinischen Vorteile konsumiert.
Was bewirkt Kurkuma-Tee? Hier ist eine Aufschlüsselung der gesundheitlichen Vorteile, die am häufigsten mit Kurkuma-Tee in Verbindung gebracht werden:
Entzündungshemmende Eigenschaften:
Die beliebteste Eigenschaft von Kurkuma ist die Fähigkeit dieses Gewürzs, Entzündungen zu reduzieren. Reduzierte Entzündungen können bei der Behandlung verschiedener entzündungsbedingter chronischer Erkrankungen wie Arthritis, Colitis ulcerosa und sogar der Alzheimer-Krankheit helfen.
Krebsvorsorge:
Die Wirkstoffe in Kurkuma greifen nachweislich Krebszellen an und verhindern die Bildung neuer Krebszellen. Der regelmäßige Verzehr von Kurkuma kann helfen, die Krebsentstehung zu verhindern und kann sogar verhindern, dass Krebsüberlebende in Remission einen Rückfall erleiden.
Behandlung und Vorbeugung von Uveitis:
Uveitis ist eine Schwellung der Iris, die als Reaktion auf helles Licht starke Schmerzen und Reizungen verursachen kann. Da Uveitis durch Entzündungen verursacht wird, ist Kurkuma eine gute Option, um die Auswirkungen einer Uveitis und die damit verbundenen Schmerzen zu lindern.
Behandlung und Vorbeugung von hohem Cholesterinspiegel:
Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass Kurkuma den Gehalt an schlechtem Cholesterin und Triglyceriden im Blut senkt. Ein niedriger Cholesterinspiegel im Blut kann dazu beitragen, chronischen Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkt und Schlaganfall vorzubeugen.
Erhöhte Immunfunktion:
Neben der Behandlung von Entzündungen wird Kurkuma auch häufig mit der Stärkung der Immunfunktion im Körper in Verbindung gebracht. Dies macht es zu einer beliebten Vorbeugung gegen häufige leichte Krankheiten wie Grippe und Erkältung.
Kurkuma-Tee ist nicht nur gut für die Behandlung bestimmter Krankheiten. Es ist großartig, um das Wohlbefinden und die körperliche Gesundheit in jedem Körpersystem zu fördern.
Was sind die Wirkstoffe in Kurkuma-Tee?
Der Wirkstoff, der für die meisten gesundheitlichen Vorteile verantwortlich ist, für die Kurkuma bekannt ist, ist Kurkumin. Curcumin ist eine botanische Verbindung, die von der Kurkuma-Pflanze produziert wird und auch für die leuchtend gelbe Farbe der Kurkuma verantwortlich ist.
Curcumin kann neben Kurkumapulver als Nahrungsergänzungsmittel gekauft werden, wenn Sie nicht daran interessiert sind, Kurkuma in Teeform zu trinken. Kurkuma enthält jedoch auch mehrere andere Entourage-Curcuminoide, die helfen können, die Bioverfügbarkeit von Curcumin zu verbessern.
Nebenwirkungen des Trinkens von Kurkuma-Tee
Obwohl Kurkuma-Tee gut für Sie ist, können Sie dennoch einige leichte Nebenwirkungen haben, wenn Sie zu viel davon trinken oder wenn Sie empfindlich auf Kurkuma reagieren. Hier sind einige der Nebenwirkungen, die nach dem Trinken von Kurkuma-Tee auftreten können:
Blähungen und VerdauungsstörungenDurchfallSäurerefluxGelber Stuhl (Notiz: Kurkuma ist ein natürlicher Farbstoff, und diese Nebenwirkung ist im Allgemeinen nicht gesundheitsschädlich)
Sie müssen sich keine Sorgen machen, sich versehentlich zu vergiften, indem Sie zu viel Kurkuma-Tee trinken. Wenn Sie jedoch Symptome einer Lebensmittelallergie wie akute Übelkeit, Nesselsucht oder Kurzatmigkeit verspüren, hören Sie auf, Kurkuma-Tee zu trinken, und wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt. Kurkuma-Allergien sind selten, aber nicht unbekannt.
Wie man Kurkuma-Tee zu Hause macht
Kurkuma-Tee ist super einfach zuzubereiten und du kannst den Geschmack nach Belieben verändern, indem du Honig, Zucker oder Zitronensaft hinzufügst. Eine warme Tasse Kurkuma-Tee vor dem Schlafengehen ist eines meiner liebsten gemütlichen Getränke. Ich mag meine ganz einfach, mit jeweils nur einem Teelöffel Honig und Zitrone. Sie können es auch zubereiten und auf Eis servieren, wenn Sie Eistee mögen.
Verwechseln Sie dies nicht mit Ihrem weißen Lieblingshemd, ohne eine Schürze zu tragen! Kurkuma ist ein leuchtendes Gelb-Orange und kann wirklich Flecken hinterlassen!
Zutaten für Kurkuma-Tee
Gemahlener KurkumaKochendes WasserSüßungsmittel nach Wahl: Honig, Agave, Zucker usw.Zitronensaft nach Geschmack
Kurkuma-Tee-Rezept für eine Portion
Bringen Sie 12 Unzen Wasser zum Kochen. Rühren Sie 1 Teelöffel gemahlene Kurkuma ein. 5-10 Minuten auf niedriger Stufe köcheln lassen. In einen Becher abseihen, Süßstoff und Zitronensaft nach Geschmack hinzufügen. Genießen Sie alle gesundheitlichen Vorteile!
Wenn das Aufbrühen Ihres eigenen Kurkuma-Tees zu mühsam ist, können Sie auch eine Dosis dieses gesunden Superfoods in Kurkuma-Teebeuteln (normalerweise mit Ingwer oder anderen Gewürzen gemischt) und Kurkuma-Kapseln erhalten.
Kurkuma-Tee ist gut für Ihre Gesundheit
Wenn Sie jemals skeptisch gegenüber der leuchtend goldenen Farbe und dem ungewöhnlichen Geschmack von Kurkuma-Tee als Zusatz für Ihre tägliche Tasse Tee waren, seien Sie das nicht. Wie wir im obigen Leitfaden gesehen haben, hat dieses wohlschmeckende Gewürz viele medizinische Vorteile zu bieten.
Egal, ob Sie Kurkuma-Tee zur Behandlung eines bestimmten Zustands oder zum Schutz Ihrer Gesundheit einnehmen möchten, Kurkuma-Tee ist definitiv gut für Sie.