Zuletzt aktualisiert am 4. Dezember 2021
Minze und insbesondere Pfefferminze können bei häufigen Schwangerschaftsbeschwerden Vorteile haben, daher ist es verständlich, wenn Sie zu einer beruhigenden Tasse Pfefferminztee greifen.
Das Trinken von Pfefferminztee oder das Essen von Pfefferminzbonbons ist während der Schwangerschaft unbedenklich. Es ist eine gute Idee zu prüfen, ob Minzteemischungen andere Kräuter oder zusätzliche Zutaten enthalten.
Es gibt auch Perioden in der Schwangerschaft, in denen Minze besonders hilfreich sein kann.
Kann man Pfefferminztee während der Schwangerschaft trinken?
Im Allgemeinen ist es sicher, Minztee während der Schwangerschaft zu trinken, da Minze nicht auf der Liste der Kräuter steht, die während der Schwangerschaft als unsicher gelten (Quelle: UTEP).
Überprüfen Sie bei der Auswahl von Kräutertees das Etikett, um sicherzustellen, dass alle Zutaten sicher zu konsumieren sind. Viele Kräutertees enthalten Mischungen aus mehr als einem Kraut. Wählen Sie außerdem nach Möglichkeit Bio, da Sie die Pestizide vermeiden können, die beim Anbau der Teepflanzen verwendet wurden.
Hier sind einige spezifische Arten von Pfefferminztee, auf die Sie wahrscheinlich stoßen werden, zusammen mit spezifischen Empfehlungen.
Pfefferminztee
Pfefferminztee ist einer der beliebtesten Kräutertees für werdende Mütter, da er während der Schwangerschaft unbedenklich getrunken werden kann.
Pfefferminzblätter können bei morgendlicher Übelkeit und bei Problemen mit Blähungen hilfreich sein (Quelle: APO).
Es ist die häufigste Art von Minze, die zu Tee verarbeitet wird, aber es ist auch sicher, Grüne Minze oder Wasserminze zu trinken.
Jade-Zitrus-Minze-Tee
Dieser bei Starbucks beliebte Tee enthält grünen Tee, Zitronenverbene, Zitronengras und grüne Minze.
Zitronenverbene wird als nicht ausreichend bewiesen eingestuft, um sicher zu wissen, ob sie während der Schwangerschaft sicher konsumiert werden kann (Quelle: IJPR).
Zitronengras zeigte in einer Studie keine toxischen Eigenschaften, wenn es schwangeren Ratten verabreicht wurde, aber es gibt nicht genügend Beweise an menschlichen Probanden, um mit Sicherheit sagen zu können, ob es sicher zu konsumieren ist oder nicht (Quelle: ScienceDirect).
In Ermangelung weiterer Informationen ist es wahrscheinlich in Ordnung, Jade Citrus Mint in Maßen zu trinken.
Minze Majestät
Ein weiterer beliebter Starbucks-Tee, Mint Majesty, enthält grüne Minze, Pfefferminze und Zitronenverbene.
Wie beim obigen Jade-Zitrus-Tee sollten Sie sich vielleicht an kleine Mengen dieses Tees halten, da es nicht genügend Beweise gibt, um sicher zu wissen, ob Zitronenverbene während der Schwangerschaft sicher ist (Quelle: IJPR).
Honig-Zitrus-Minze-Tee
Honey Citrus Mint Tea enthält Jade Citrus Mint Tea zusammen mit einem Hauch von Honig und Peach Tranquility Kräutertee. Wegen der Jade Citrus gilt die gleiche Vorsicht wegen der Zitronenverbene.
Marokkanischer Minztee
Dieser Tee wird durch Einweichen von frischen Minzblättern in heißem Wasser hergestellt und kann während der Schwangerschaft bedenkenlos getrunken werden.
Minze ist der Überbegriff für Pfefferminze, Grüne Minze, Orangenminze und mehr, und es hat sich gezeigt, dass Pfefferminze während der Schwangerschaft unbedenklich getrunken werden kann (Quelle: FP).
Die Minzblätter sollten vor dem Einweichen gründlich gewaschen werden, um Spuren von Bakterien zu entfernen.
Kann ich während der Schwangerschaft Pfefferminzbonbons oder Minzblätter essen?
Minze gibt es neben Tee in verschiedenen Formen, von denen die meisten während der Schwangerschaft gut konsumiert werden können.
Minzblätter essen. Das Essen von frischen Minzblättern ist in Ordnung, vorausgesetzt, Sie essen keine übermäßigen Mengen. Kleine Mengen Minze, die auf Salate gestreut oder in Getränke gegeben werden, sind in Ordnung – stellen Sie nur sicher, dass sie gründlich gewaschen werden! Minzsauce. Minzsauce kann während der Schwangerschaft gut gegessen werden, aber achten Sie auf den Zuckergehalt und andere Zusatzstoffe. Überprüfen Sie das Etikett vor dem Verzehr. Pfefferminzbonbons essen. Pfefferminzbonbons gelten während der Schwangerschaft als unbedenklich, aber wie bei Minzsauce sollten Sie den Zuckergehalt und alle anderen Zusatzstoffe berücksichtigen. Päckchen Pfefferminzbonbons: Beliebte Marken sind Polo Mints, Life Savers, Mentos, Altoids und Tic Tacs, die alle während der Schwangerschaft in Ordnung sind. Pfefferminzbonbons. Pfefferminzbonbons können während der Schwangerschaft unbedenklich gegessen werden, aber seien Sie sich bewusst, dass alle Bonbons wahrscheinlich viel Zucker enthalten.
Ist es in Ordnung, Minzkaugummi zu haben, wenn Sie schwanger sind?
Minzkaugummi kann während der Schwangerschaft gut gekaut werden, aber achten Sie auf die verwendeten Süßstoffe und Zusatzstoffe. Überprüfen Sie vor dem Kauf das Etikett.
Süßstoffe, die in der Schwangerschaft als unbedenklich konsumiert werden, sind Aspartam, Stevia, Xylit, Mannit und Sorbit (Quelle: AP).
Es gibt keine Studien, die besondere Vorteile des Kauens von Minzkaugummi während der Schwangerschaft zeigen, obwohl Kaugummikauen nachweislich Stress abbauen kann (Quelle: Hindawi).
Wir haben einen speziellen Artikel über Kaugummi während der Schwangerschaft sowie Informationen zum versehentlichen Verschlucken.
Ist Minze gut für morgendliche Übelkeit oder Übelkeit?
Der Geruch von Pfefferminze – wie das Riechen des ätherischen Öls – hat sich als wirksam bei der Verringerung von Übelkeit und Erbrechen während der Schwangerschaft erwiesen (Quelle: JFMPC).
Vielleicht möchten Sie dies ausprobieren, um zu sehen, ob es Ihnen hilft. In der Studie rochen Frauen sieben Tage lang zweimal täglich vier Tropfen Pfefferminzöl auf einem Stück Watte.
Die Baumwolle wurde in ein Glasfläschchen gegeben (Sie könnten ein Glas verwenden) und die Frauen atmeten das Aroma 20 Minuten lang ein. Auf jeden Fall einen Versuch wert!
Die einzigen Kontraindikationen waren, wenn Frauen etwas Ungewöhnliches bemerkten, wie eine laufende Nase, Kopfschmerzen, brennende Augen oder ein Hautausschlag. Dies ist selten, aber wenn Sie ungewöhnliche Symptome bemerken, fragen Sie Ihren Arzt.
Wenn Sie häufig unter Übelkeit leiden, sollten Sie auch unseren Artikel über Lebensmittel lesen, die Schwangerschaftsübelkeit bekämpfen können.
Insgesamt ist Minze nicht nur während der Schwangerschaft unbedenklich, sondern kann auch bei Verdauungsproblemen und Schwangerschaftsübelkeit helfen. Es ist auch ein beruhigendes, koffeinfreies Heißgetränk, das Sie zu jeder Tageszeit genießen können.
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