Zuletzt aktualisiert am 24. September 2022
Activia-Joghurts waren während der Schwangerschaft oft eine beliebte Wahl, da sie probiotisch sind und auch viel Kalzium und Protein enthalten können. Sind sie jedoch sicher und vorteilhaft für schwangere Frauen?
Activia Joghurt gilt als sicher für schwangere Frauen. Einige Varianten der Marke enthalten Vitamin D zusätzlich zu Protein und Kalzium. Activia enthält große Mengen verschiedener probiotischer Stämme, und einige Activia-Arten enthalten mehr Zucker, sodass einige Geschmacksrichtungen besser sind als andere.
Entdecken Sie, was Joghurt für den Verzehr sicher macht, ob Activia so vorteilhaft und sicher ist, wie es behauptet, und was Experten darüber zu sagen haben!
Können Sie Activia Joghurt während der Schwangerschaft essen? Ist es sicher?
Laut Activia AU kann fast jeder den Joghurt sicher genießen, einschließlich Kinder, Jugendliche, Erwachsene, schwangere Frauen und ältere Menschen (Quelle: Activia).
Im Allgemeinen können im Laden gekaufte Joghurts während der Schwangerschaft unbedenklich gegessen werden. Dies liegt daran, dass sie pasteurisiert sind und strenge strenge Verfahren durchlaufen haben, um sie für den Verzehr sicher zu machen. Weitere Informationen zu Joghurt im Allgemeinen finden Sie in unserem Artikel über den besten Joghurt für die Schwangerschaft.
Die Probiotika in Activia und ihre Sicherheit
Activia vermarktet seine Joghurtprodukte mit Bifidobacterium animalis lactis DN 173 010/CNCM I-2494 als probiotische Kultur. Sie empfehlen außerdem, regelmäßig 2 Portionen pro Tag zu essen, um die Vorteile von Probiotika voll auszuschöpfen (Quelle: Activia).
Auf dem Milchmarkt sind die häufigsten probiotischen Bakterien die der Milchsäuregruppe. Andere sind Bifidobakterien und Hefen. Laktobazillen, Lactococci, Bifidobacterium und Hefe gelten allgemein als sicher (Quelle: Oxford Academic). Dazu gehören die in Activia, weshalb es als sicher für schwangere Frauen gilt.
Ist Activia pasteurisiert?
Die in Activia-Joghurts verwendete Milch wird pasteurisiert, bevor sie mit 5 Bakterienkulturen vermischt wird (Quelle: Danone).
Dieser Pasteurisierungsprozess bedeutet, dass Activia während der Schwangerschaft unbedenklich ist und keine Rohmilch oder Milchprodukte enthält.
Ist Activia gut für schwangere Frauen? Die Vorteile
Pro Portion enthalten Activia Original, Activia Light und Activia Greek (3 beliebte Activia-Joghurtlinien) alle die essentiellen Nährstoffe Protein und Kalzium, wobei das Original auch Vitamin D enthält.
Die folgende Tabelle zeigt die beliebten Activia-Joghurtlinien und ihren entsprechenden Nährstoffgehalt:
4 Unzen. PortionKalorienFett(G)Zucker(G)Eiweiß(G)Kalzium(mg)Vit. D(IE)Dannon Activia110-120217–19415040–60Dannon Activia Light6006–741500Dannon Activia Greek130–140017–2012–131500
(Quelle: Ernährungsfragen in der Gastroenterologie).
Kalzium ist wichtig, weil es dem menschlichen Körper hilft, Flüssigkeiten zu modulieren. Es hilft auch, die Knochen und Zähne des Babys zu entwickeln (Quelle: APA). Da das Calcium bei den oben genannten Sorten gleich ist, solltest du je nach Vorliebe entweder weniger Zucker oder mehr Protein wählen.
Protein ist während der Schwangerschaft unerlässlich. Es hilft, Ihre Blutversorgung zu erhöhen und Ihr Brust- und Gebärmuttergewebe zu wachsen. Protein wirkt sich auch günstig auf das Wachstum des Gehirns des Babys aus.
Vitamin D spielt auch eine wichtige Rolle bei der gesunden Zellteilung, der Immunfunktion und der Knochengesundheit. Es hilft auch bei der Aufnahme von Kalzium und Phosphor (Quelle: APA). Beachten Sie, dass dies nur im Originaljoghurt vorkommt.
Wann sollte ich Activia nicht essen, wenn ich schwanger bin?
Laut Dr. Jonathan Kushner, einem außerordentlichen Professor der Abteilung für Verdauungskrankheiten der UC, können bestimmte Arten von Bifidobakterien wie die in Activia-Joghurt bei funktionellen Magen-Darm-Problemen wie dem Reizdarmsyndrom (IBS) helfen.
Er sagt jedoch auch, dass Menschen mit geschwächtem Immunsystem beim Konsum eines solchen Produkts Vorsicht walten lassen sollten.
Er fügt hinzu, dass diese Produkte hohe Dosen probiotischer Bakterien enthalten, die bei manchen Patienten mehr schaden als nützen könnten. Personen mit Magen-Darm-Problemen oder -Erkrankungen sollten ihren Arzt fragen, bevor sie probiotische Joghurts wie Activia konsumieren (Quelle: University of Cincinnati News).
Eine Schwangerschaft schwächt das Immunsystem. Es ist daher am besten, vor dem Verzehr eines Activia-Produkts Ihren Arzt zu konsultieren, wenn Sie bekannte Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt oder anderen ähnlichen Problemen haben, insbesondere wenn Sie noch nie probiotischen Joghurt gegessen haben.
Kann Activia bei schwangerschaftsbedingter Verstopfung helfen?
Es gibt zwar Hinweise darauf, dass probiotische Joghurts bei schwangeren Frauen helfen, die Symptome von Verstopfung zu lindern (Quelle: NIH), aber es gibt keine aktuelle Studie, die dies unterstützt besondere Marke in Bezug auf schwangerschaftsbedingte Verstopfung.
Wenn Sie also während der Schwangerschaft Joghurt genießen möchten, sollten Sie einen auswählen, den Sie mögen, und am besten einen mit weniger Zuckerzusatz. Weitere Informationen hierzu finden Sie in unserem Artikel über den besten Joghurt für die Schwangerschaft, in dem auch einige sicherere Sorten vorgestellt werden, die Sie ebenfalls genießen können.
Dieser Artikel wurde gemäß unserer redaktionellen Richtlinie geprüft und zur Veröffentlichung freigegeben.