Nichts ist allgegenwärtiger in der Schwangerschaft als der Heißhunger auf Süßigkeiten. Egal, ob Sie sich nach Süßigkeiten, Eiscreme, Backwaren oder anderen Desserts sehnen, es ist natürlich, sich zu fragen, ob dieses Verlangen einfach nur köstlich ist oder ein Zeichen für mehr ist.
Heißhunger auf Süßigkeiten ist während der Schwangerschaft unglaublich häufig und hat möglicherweise keine bestimmte Bedeutung. Solange Sie weiterhin Ihre regelmäßige ausgewogene Ernährung genießen, ist es vollkommen gesund, diesen Heißhunger zu stillen und die Süßigkeiten zu genießen, nach denen Sie sich sehnen.
Wie bei anderen Heißhungerattacken gibt es keine klare Antwort darauf, was genau Heißhungerattacken bedeuten – aber es gibt einige Hypothesen! Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was Wissenschaftler hinter dem Heißhunger auf Desserts vermuten und ob das Verlangen nach Süßigkeiten Hinweise auf Ihre Schwangerschaft geben kann.
Was bedeutet Heißhunger auf Süßigkeiten während der Schwangerschaft?
Je nachdem, wo Sie sich auf der Welt befinden, hat „Süßigkeiten“ unterschiedliche Bedeutungen.
In Großbritannien sind Süßigkeiten typischerweise Bonbons, während US-Leser wahrscheinlich an Kekse und Kuchen denken. Sogar Eiscreme und Jello (Gelee) gehören zu dieser breiten Kategorie. Egal welche Art von Nachtisch Ihnen in den Sinn kommt, Heißhunger auf Süßes ist während der Schwangerschaft unglaublich beliebt.
Wenn Sie ständig Heißhunger auf Süßigkeiten haben, fragen Sie sich vielleicht auch, was Ihr Heißhunger bedeuten könnte.
Obwohl es keine genaue Antwort darauf gibt, was Heißhunger verursacht, sind die vier Haupthypothesen für schwangerschaftsbedingte Heißhunger:
1) verursacht durch Hormonveränderungen
2) die Art und Weise, wie Ihr Körper Sie über einen Nährstoffmangel informiert
3) kulturelle und soziale Faktoren und
4) eine Reaktion auf das Verlangen des Körpers nach einer Verbindung in der Nahrung (Quelle: Frontiers in Psychology).
Wenn es um Heißhunger auf Süßigkeiten geht, können einige dieser Faktoren dazu beitragen. Erstens reagieren Frauen während der Schwangerschaft empfindlicher auf bittere Geschmäcker (Quelle: Chemical Senses). Daher könnten Süßigkeiten nur schmecken besser.
Auch Schwangerschaft und Heißhunger, insbesondere auf Süßes, gehen in vielen Kulturen Hand in Hand. Filme und Fernsehsendungen zeigen oft schwangere Frauen, die Eisbecher essen. Heißhunger auf Süßigkeiten könnte so erwartet werden, dass Ihr Körper beginnt, sich danach zu sehnen (Quelle: Hawaii Pacific Health).
Niedriger Blutzucker ist auch eine andere mögliche Bedeutung. Wenn Sie jemals versehentlich eine Mahlzeit ausgelassen haben und dann einkaufen gegangen sind, sind Sie wahrscheinlich mit ein paar Impulskäufen nach Hause gekommen. Wie das Sprichwort sagt, sieht alles gut aus, wenn Sie hungrig sind.
Süßigkeiten sind nicht anders. Sie bestehen typischerweise aus einfachen Kohlenhydraten, die leicht verdaulich sind und dem Körper schnell Energie geben – genau das, was er braucht, wenn der Blutzucker niedrig ist.
Desserts sind auch zufriedenstellend. Selbst wenn Sie eine vollständige Mahlzeit zu sich genommen haben und mit dem Essen, das Sie gegessen haben, körperlich oder geistig nicht zufrieden sind, haben Sie vielleicht immer noch das Verlangen nach einer süßen Leckerei.
Natürlich kann es auch sein, dass es gar keinen Grund gibt, warum Sie sich nach Süßem sehnen, ein Dessert kann einfach gut für Sie klingen – und das ist ein guter Grund, sich zu verwöhnen!
Ist es normal, sich in der Schwangerschaft nach Süßigkeiten zu sehnen?
Studien haben seit langem gezeigt, dass Desserts und andere süß schmeckende Lebensmittel wie Obst und Säfte die häufigsten schwangerschaftsbedingten Heißhungerattacken sind. Diese Heißhungerattacken treten besonders häufig bei Frauen auf, die bereits vor der Schwangerschaft Heißhungerattacken hatten, wie beispielsweise Heißhungerattacken während des Menstruationszyklus (Quelle: Frontiers in Psychology).
Alles in allem ist das Verlangen nach Süßigkeiten während der Schwangerschaft nicht nur üblich, sondern ein normaler Teil des Prozesses!
Wenn Sie sich nach Süßigkeiten sehnen, ist es vollkommen gesund, etwas davon zu genießen. Denken Sie daran, dass es wichtig ist, Platz für Ihre normale, ausgewogene Ernährung zu haben, die alle Nährstoffe enthält, die das Baby zum Wachsen braucht. Vermeiden Sie daher am besten, Süßigkeiten als Hauptbestandteil Ihrer täglichen Ernährung zu verwenden.
Frauen mit Schwangerschaftsdiabetes sollten mit ihrem Arzt oder pränatalen Ernährungsberater sprechen, um einen Plan zu finden, um Heißhunger und Blutzuckerkontrolle auszugleichen und gleichzeitig Mutter und Baby glücklich zu machen.
Geschlechtermythen – Bedeutet Heißhunger auf Süßes einen Jungen oder ein Mädchen?
Paare, die darauf warten, das Geschlecht ihres Neugeborenen herauszufinden, sei es bei einem vorgeburtlichen Scan oder im Kreißsaal, sind gespannt darauf, mehr über ihren Neuankömmling zu erfahren.
Viele frischgebackene Eltern versuchen alles, um das Geschlecht ihres Babys im Voraus zu erraten. Heißhunger ist das Zentrum zahlreicher Ammenmärchen, von denen angenommen wird, dass sie auf das Geschlecht eines Babys hinweisen. Es wird angenommen, dass das Verlangen nach Süßigkeiten bedeutet, dass Sie ein kleines Mädchen tragen. Es gibt jedoch keine Wissenschaft, die dies belegt.
Leider sind Verlangen nicht so genau wie ein Sonograph (der Techniker, der Ihre vorgeburtlichen Ultraschalluntersuchungen und Scans durchführt). Unabhängig davon, ob Sie sich nach süßen oder salzigen Speisen (oder gar keinen Speisen) sehnen, gibt es die gleiche Chance, einen Jungen oder ein Mädchen zu bekommen, und ein Verlangen nach Süßigkeiten sagt nichts über das Geschlecht des Babys aus.
Was ist mit dem Verlangen nach süßen UND salzigen Speisen während der Schwangerschaft?
Beim Hungerstreik geht es manchmal nicht nur um ein Essen, sondern um zwei! Heißhunger gleichzeitig auf süße und salzige Speisen ist ebenfalls nicht ungewöhnlich – denken Sie nur an das klassische Heißhunger während der Schwangerschaft – Gurken und Eiscreme!
Der Heißhunger auf zwei unterschiedliche Speisen macht vielen Schwangeren zunächst Angst, zumal dieser Heißhunger dazu führen kann, dass ungewohntere Kombinationen von Speisen gewünscht werden. Genauso wie das Verlangen nach Süßigkeiten und salzigen Snacks allein, kann das Verlangen nach süßen und salzigen Kombinationen ein völlig normaler Teil einer gesunden Schwangerschaft sein.
Was die Ursache angeht? Es ist wahrscheinlich, dass Ihr Heißhunger auf die gleichen Gründe zurückzuführen ist wie der Heißhunger auf salzige oder süße Speisen allein. Süß und Salzig schaffen auch ein natürliches kulinarisches Gleichgewicht, so dass es möglich ist, dass Heißhunger auf beide Arten von Lebensmitteln ein Weg ist, um ein Gleichgewicht in den Aromen zu finden.
Um mehr über das Verlangen nach salzigen und anderen herzhaften Speisen zu erfahren, lesen Sie unsere speziellen Artikel über das Verlangen nach Gurken, Essig und Salz während der Schwangerschaft.
Egal, ob Sie sich nach Eiscreme, Süßigkeiten, Schokolade oder der legendären Kombination aus Süßem und Salzigem aus Gurken und Eiscreme sehnen, das Verlangen nach Süßigkeiten ist eines der häufigsten Heißhungerattacken während der Schwangerschaft.
Hoffentlich hat Ihnen dieser Artikel einige nützliche Hinweise gegeben, was diese Heißhunger bedeuten könnten und wie Sie Süßigkeiten in Ihre gesunde Schwangerschaftsdiät integrieren können.
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